科普：多進行戶外活動有益身體健康

原標題：

　　新華社倫敦7月8日電 英國東英吉利大學最新完成的一項大規(guī)模研究確認，多進行戶外活動、親近大自然，有著廣泛而顯著的健康益處。

　　研究論文發(fā)表在新一期美國《環(huán)境研究》雜志上。研究人員說，多在戶外的綠色空間活動，能夠顯著降低罹患2型糖尿病、心血管疾病、高血壓及早亡、早產(chǎn)、壓力障礙等多種風險。綠色空間指的是大自然中有綠色植被的未開發(fā)空間，以及城市里的街區(qū)綠地和公園等。

　　研究小組匯總分析了全球20個國家和地區(qū)的140多項相關(guān)研究數(shù)據(jù)，涉及超過2.9億人，來評估自然環(huán)境對健康的潛在影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些生活中在戶外自然環(huán)境暴露水平高的人口，更容易獲得整體較好的健康水平，出現(xiàn)上述多種疾病或健康問題的風險明顯要低。

　　尤其引起研究人員興趣的是，在綠色環(huán)境中停留時間長的人，唾液皮質(zhì)醇的水平會明顯降低，唾液皮質(zhì)醇是與壓力相關(guān)的一種生理標記物。研究人員說，這一發(fā)現(xiàn)十分有意義，因為壓力過大、抑郁或焦慮等是困擾現(xiàn)代社會人群的突出問題。

　　研究人員介紹，在森林中坐著、躺著或漫步的“森林浴”是日本流行的一種健身形式，他們的分析數(shù)據(jù)顯示，“森林浴”確實能有效緩解壓力。多項相關(guān)研究都表明，這可能是源自樹木釋放的植物殺菌素——含有抗菌成分的有機化合物。

　　研究人員認為，多到戶外大自然活動或者住所離綠色空間近，使人們有更多機會鍛煉及社交。與此同時，暴露在自然環(huán)境中多樣化的細菌種類下，可能對人體免疫系統(tǒng)大有益處，有助減少炎癥。

　　研究小組希望這一研究結(jié)果能夠促使醫(yī)生和保健從業(yè)人員推薦人們多到綠地等自然環(huán)境中活動，政策制定者和城鎮(zhèn)規(guī)劃者也能多規(guī)劃建設城市綠地和公園等，以保障居民的健康。

相關(guān)知識

健康生活：如何科學進行戶外運動
親近自然，戶外活動促進身心健康
健康生活：戶外活動健身
多做戶外活動，維持健康體重
大自然親近，戶外活動促進身心健康
激發(fā)戶外運動的多重效益
促進戶外運動行業(yè)健康發(fā)展（財經(jīng)觀）
健康活動戶外體育活動
自然活動，身心俱?。河H近大自然，戶外活動促進身心健康
戶外健身運動指南

網(wǎng)址: 科普：多進行戶外活動有益身體健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview148667.html