核心提示：糖尿病人能吃獼猴桃，其屬于低升糖指數(shù)水果，含糖量適中，富含膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。合理食用既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)，有助于維持血糖穩(wěn)定，但需控制食用量與食用時(shí)間。

糖尿病人能吃獼猴桃，其屬于低升糖指數(shù)水果，含糖量適中，富含膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。合理食用既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)，有助于維持血糖穩(wěn)定，但需控制食用量與食用時(shí)間。

獼猴桃升糖指數(shù)約為52，在水果中處于較低水平。食用后進(jìn)入血液的葡萄糖速度緩慢、峰值低，且下降速度也慢。相較于高升糖指數(shù)水果，對(duì)血糖影響較小，適合糖尿病人在血糖控制良好時(shí)適量食用。

獼猴桃富含膳食纖維，可延緩碳水化合物吸收，降低餐后血糖上升幅度；維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力。同時(shí)，其含糖量在14%左右，適量食用可為糖尿病人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，且不會(huì)對(duì)血糖造成過大負(fù)擔(dān)。

糖尿病人吃獼猴桃，宜選擇在兩餐之間，如上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)。每次食用量控制在100-150克，約1-2個(gè)中等大小果實(shí)。食用后需監(jiān)測(cè)血糖，若血糖波動(dòng)明顯，應(yīng)調(diào)整食用量或暫時(shí)停食，并咨詢醫(yī)生。

對(duì)待糖尿病人飲食需科學(xué)理性，除獼猴桃外，多種低糖水果在合理控制下均可食用。日常應(yīng)均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、規(guī)范監(jiān)測(cè)血糖，樹立正確飲食觀念，在保障營(yíng)養(yǎng)攝入的同時(shí)，有效控制血糖，提升生活質(zhì)量。

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