支氣管哮喘患者如何健康飲食 夏國光  北京積水潭醫(yī)院

　　在酸奶里，有很多的營養(yǎng)物質(zhì)。所以，從健康飲食的角度考慮，經(jīng)常喝酸奶，對健康的保健是非常有好處的。喝酸奶的好處有很多，可以幫助腸胃做運動，讓你的身體更健康。下文介紹了喝酸奶的好處到底有哪些?

　　1 每天對于上班族來說，經(jīng)常會有犯困的小困擾，這個時候，你可以試一試喝酸奶的方法來調(diào)理。專家發(fā)現(xiàn)，喝酸奶的好處之一就是可以解困，所以，愛困的朋友們不如試一試這種方法。

　　2 酸奶的營養(yǎng)價值高。酸奶作為一種奶制品，其營養(yǎng)價值是不亞于鮮奶的。這就是喝酸奶的好處。經(jīng)常喝酸奶，可以補(bǔ)充人體所需的各種益生菌。幫助身體機(jī)能的恢復(fù)。讓你重新充滿活力。

　　3 酸奶在飲用的時候，不一定非要選擇脫脂酸奶。要知道，酸奶里的脂肪含量是很低的，與主食相比，微乎其微。所以，沒有必要非得喝脫脂酸奶，喝全脂酸奶，就可以滿足人體的需要了。

　　以上就是喝酸奶的好處。經(jīng)常喝酸奶，可以調(diào)理腸胃，對胃腸道的消化都是十分有好處的。在我們每天的飲食中，不僅要社區(qū)各種食物中的營養(yǎng)，還要堅持吃一些奶制品，這樣身體才會更加的健康。

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