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本頁提供2023年1月24日cctv11健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請到的嘉賓是王雪茜。主題是《巧用甘味來養(yǎng)生》。主要介紹山藥、百合、馬蹄的養(yǎng)生功效，鐵棍山藥怎么選，簡易版薯蕷丸等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

王雪茜：北京中醫(yī)藥大學(xué)主任醫(yī)師。

補(bǔ)益脾陽：脾陽虧虛的表現(xiàn)有腹瀉、腹脹、消瘦等。

補(bǔ)益胃陰：胃陰不足的表現(xiàn)有口渴、舌紅無苔、食欲差等。

鐵棍山藥怎么選：

1、選擇皮色深的；

2、選擇麻點(diǎn)多的；

3、選擇質(zhì)地要緊實(shí)。 

簡易版薯蕷丸： 先把大棗泡水，煮一下，煮好后擠壓出棗汁，盡量去掉皮和核。再把瀝好的棗汁跟蜂蜜一起熬，盡量熬稠一些。最后加入山藥和茯苓磨成的粉，和成像面團(tuán)一樣的小丸。晾干后每天可以抓一把吃，平和地進(jìn)補(bǔ)，老人和小孩都可以吃。

圖：薯蕷丸

百合不僅有很好的養(yǎng)陰潤肺的作用，還可以治邪氣、腹脹、心痛等，對健脾養(yǎng)肺都有好處。尤其適用于肺燥咳嗽的患者，這類人群的主要癥狀有干咳痰少、口干口渴、舌紅少苔等。 

專家提示：常見的三種百合中，卷丹、龍牙百合是入藥用的，甜百合是做菜用的。 

止咳化痰飲：藥用百合與川貝母搭配煮水喝，能緩解咽喉部不適，止咳化痰。

馬蹄能清降胃火，胃火大的患者表現(xiàn)為口舌生瘡、牙齦腫痛、大便干結(jié)等。

五汁飲：1個梨、3-5個馬蹄、1節(jié)藕段、3-5根蘆根，再加上少許麥冬，煮出來的五汁飲甘甜好喝，有甘寒、潤燥、解毒的作用。

https://tv.cctv.com/2023/01/24/VIDE4bs9g4AJwZOoItiCPvYq230124.shtml

20230124健康之路視頻和筆記:王雪茜,山藥,百合,馬蹄,薯蕷丸

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