身體素質(zhì)好的代表

身體素質(zhì)好的代表“身體素質(zhì)” 英文對(duì)照 physical quality; physical fitness; body quality; 身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和日?；顒?dòng)中，在中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機(jī)體能力。身體素質(zhì)的強(qiáng)弱，是衡量一個(gè)人體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志之一。身體素質(zhì)的發(fā)展，對(duì)增強(qiáng)人的體質(zhì)和健康有重要意義。

身體素質(zhì)包括五方面：速度素質(zhì)，是人體在單位時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的距離或?qū)ν饨绱碳し磻?yīng)快慢的一種能力；力量素質(zhì)，是身體某些肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量；耐力素質(zhì)，是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)和抵抗疲勞的能力；靈敏素質(zhì)：是指迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力；柔韌素質(zhì)，指人體活動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。

身體形態(tài)

身體形態(tài)指身體的外部形狀和特征，主要包括體形、身體姿勢(shì)、營(yíng)養(yǎng)狀況及身體成分等方面，反映了人體的生長(zhǎng)發(fā)育水平。一般通過(guò)測(cè)量身高、體重、胸圍、皮下組織等來(lái)進(jìn)行考察身體形態(tài)發(fā)育水平，其中身高、體重、胸圍是衡量身體形態(tài)最基本的三項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)。良好的身體素質(zhì)在這一點(diǎn)上表現(xiàn)為體形勻稱(chēng)、姿勢(shì)正確、營(yíng)養(yǎng)狀況良好等。

生理機(jī)能

生理機(jī)能是指人體在新陳代謝作用下，各器官系統(tǒng)工作的能力。其常見(jiàn)的衡量指標(biāo)有脈搏、血壓、肺活量等。脈搏是指心臟收縮時(shí)，由于輸出血液的沖擊引起動(dòng)脈的跳動(dòng)。通過(guò)測(cè)量脈搏頻率，可以間接了解心臟的活動(dòng)狀況。血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，它是反映心血管系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)的重要指標(biāo)。肺活量是指人體一次盡全力吸氣后，再盡全力呼氣時(shí)，所呼出的氣體總量。它是反映呼吸機(jī)能的主要指標(biāo)，也是反映人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力

（一）運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指人體在從事體力勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官系統(tǒng)表現(xiàn)出的各種機(jī)能能力。它主要包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等方面。

（1）速度。它是指在單位時(shí)間里完成動(dòng)作的次數(shù)或是身體快速位移的能力，可以反映人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)和神經(jīng)與肌肉的調(diào)節(jié)機(jī)能，也可以綜合地反映人體的爆發(fā)力、靈敏、反應(yīng)、柔韌等素質(zhì)。其表現(xiàn)形式有反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和中期性運(yùn)動(dòng)中的位移速度。測(cè)試指標(biāo)有50米跑、4秒沖刺跑等。

（2）力量。它是指整個(gè)身體或身體某個(gè)部分肌肉在收縮和舒張時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的能力，是肌肉耐力增長(zhǎng)和增加跑速的一個(gè)重要因素，有助于靈敏性的發(fā)展。測(cè)試指標(biāo)有跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、引體向上、俯臥撐、握力、背肌力、腹肌力、腿肌力等。

（3）耐力。它是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力，也稱(chēng)抗疲勞能力。耐力素質(zhì)體現(xiàn)了肌肉耐力、心肺耐力和全身耐力的綜合狀況，它與肌肉組織的功能、心肺系統(tǒng)的功能以及身體其它基礎(chǔ)系統(tǒng)功能的提高密切相關(guān)。耐力的訓(xùn)練能促進(jìn)心血管系統(tǒng)機(jī)能的改善和肌肉耐力的增強(qiáng)。測(cè)試指標(biāo)有1000米（男）、800米（女）等。

（4）靈敏性。它是一種復(fù)雜的素質(zhì)，是人體活動(dòng)中的綜合表現(xiàn)，指人體在復(fù)雜多變的條件下，對(duì)刺激作出快速、準(zhǔn)確的反應(yīng)，靈活完成動(dòng)作的能力。靈敏性是一種綜合性的能力，需要速度、平衡能力、柔韌性等多種能力要素的共同協(xié)調(diào)作用才能達(dá)到一定的水平。測(cè)試指標(biāo)有立臥撐、4×10米往返跑、反復(fù)橫跨等。

（5）柔韌性。它是人體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度、關(guān)節(jié)周?chē)M織（跨過(guò)關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其它組織）的彈性和伸展性的表現(xiàn)，是人體運(yùn)動(dòng)時(shí)加大動(dòng)作幅度的能力。它對(duì)掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、預(yù)防受傷的預(yù)感性和可能性、保持肌肉的彈性和爆發(fā)力、維持身體姿態(tài)等方面都具有很重要的意義。柔韌性的好壞，不僅取決于結(jié)構(gòu)方面的特點(diǎn)，而且也取決于神經(jīng)系統(tǒng)支配骨骼肌的機(jī)能狀態(tài)。測(cè)試指標(biāo)有坐位體前屈、縱劈叉等。

（二）運(yùn)動(dòng)能力指人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的能力，具體又可以劃分為一般運(yùn)動(dòng)能力和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力。前者主要是指人們?cè)谌粘Ｉ?、勞?dòng)及一般運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的走、跑、跳、投擲、攀登、爬越等基本能力，后者則是為了完成某項(xiàng)競(jìng)技比賽所具備的運(yùn)動(dòng)能力。

學(xué)校通過(guò)體操練習(xí)提高小學(xué)生的身體素質(zhì)

學(xué)校通過(guò)體操練習(xí)提高小學(xué)生的身體素質(zhì)身體素質(zhì)是體質(zhì)的重要組成部分，是人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力等身體基本狀態(tài)和功能能力。身體素質(zhì)的好壞直接反映了人們?cè)谌粘Ｉ钪谐惺苣芰Φ膹?qiáng)弱。以2000年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)為依據(jù)，分析中國(guó)國(guó)民身體素質(zhì)的年齡、性別、生活區(qū)域（限南北方）和城鄉(xiāng)的現(xiàn)狀和變化規(guī)律，從而得出中國(guó)人身體素質(zhì)特征。

力量素質(zhì)

從力量素質(zhì)看，中國(guó)不同年齡階段成年、老年人的下肢、上肢力量和力量耐力發(fā)展都有自身特點(diǎn)。下肢力量（20－39歲）表現(xiàn)為隨年齡的增長(zhǎng)而呈持續(xù)下降，下降幅度男性稍大于女性；南方優(yōu)于北方；城市非體力勞動(dòng)者優(yōu)于城市體力勞動(dòng)者優(yōu)于農(nóng)民；上肢力量表現(xiàn)為：35歲前成年人的握力繼續(xù)呈現(xiàn)增長(zhǎng)趨勢(shì)，此后隨年齡增長(zhǎng)，握力逐漸下降。女性的上肢力量持續(xù)發(fā)展時(shí)間長(zhǎng)于男性，且增長(zhǎng)率大于男性。衰退曲線(xiàn)則呈現(xiàn)了同步性特點(diǎn)，但下降率則低于男性。北方人握力優(yōu)于南方；城市非體力勞動(dòng)者<城市體力勞動(dòng)者<農(nóng)民；力量耐力的發(fā)展特點(diǎn)是隨年齡增長(zhǎng)，男、女呈下降趨勢(shì)。南方優(yōu)于北方。力量耐力發(fā)展的工作種類(lèi)特點(diǎn)是不同工種在不同年齡段表現(xiàn)出了不同的特點(diǎn)，但最終趨勢(shì)是城市非體力勞動(dòng)者優(yōu)于城市體力勞動(dòng)者優(yōu)于農(nóng)民。 速度、靈敏素質(zhì)從速度和靈敏素質(zhì)看，中國(guó)成、老年人速度與靈敏素質(zhì)的發(fā)展特點(diǎn)是隨年齡的增長(zhǎng)，男、女均呈下降趨勢(shì)，下降趨勢(shì)男性表現(xiàn)為先慢后快，女性則相反。男、女同年齡段的量值特點(diǎn)是，男性?xún)?yōu)于女性。中國(guó)成年人的速度與靈敏素質(zhì)各年齡段總體趨勢(shì)是南方優(yōu)于北方。各年齡段男、女速度和靈敏素質(zhì)的工種特點(diǎn)總體表現(xiàn)為：城市非體力勞動(dòng)者好于城市體力勞動(dòng)者，城市體力勞動(dòng)者又好于農(nóng)民。從平衡能力的變化趨勢(shì)看，中國(guó)男、女各年齡段成年、老年人隨年齡增長(zhǎng)平衡能力均呈持續(xù)性的下降趨勢(shì)。男女同年齡段的平衡能力的量值特點(diǎn)是，男性?xún)?yōu)于女性，且差異在35－39歲及以后的各年齡段均有顯著性。中國(guó)成、老人的平衡能力具有明顯的南北差異，南方優(yōu)于北方。中國(guó)不同工作種類(lèi)成年人的平衡能力各年齡段男、女均表現(xiàn)為：城市非體力勞動(dòng)者<城市體力勞動(dòng)者<農(nóng)民。中國(guó)各年齡段鄉(xiāng)村男、女老年人的平衡能力優(yōu)于城市老年人。

柔韌素質(zhì)

從柔韌素質(zhì)看，中國(guó)成年、老年人各年齡段柔韌素質(zhì)的變化特點(diǎn)是：20－24歲時(shí)男、女坐位體前屈均在11－12厘米之間，隨年齡增長(zhǎng)，坐位體前屈男、女均持續(xù)性下降；但女性下降幅度低于男性。中國(guó)成年、老人的柔韌素質(zhì)各年齡段成年、老年人北方優(yōu)于南方，且差異均具有顯著性。各年齡段柔韌素質(zhì)的工種特點(diǎn)是農(nóng)民最好。

自測(cè)心率方法

軍人身體素質(zhì)訓(xùn)練

軍人身體素質(zhì)訓(xùn)練方法：一口氣跑上四樓，然后測(cè)量自己的心率。 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：如果能一口氣跑上四樓，覺(jué)得并不吃力，也不氣喘吁吁，證明身體素質(zhì)不錯(cuò)。 心率在每分鐘100～130次者，體質(zhì)相當(dāng)好。 心率在每分鐘130～140次者，體質(zhì)一般。 心率在每分鐘150次以上者，體質(zhì)較差，該注意加強(qiáng)鍛煉。

自測(cè)耐力方法

站在同一級(jí)臺(tái)階上，右腳先上邁兩級(jí)臺(tái)階，左腳隨后也上邁兩級(jí)臺(tái)階，然后右腳下退兩級(jí)。如此循環(huán)，每2～3秒完成一個(gè)回合，3分鐘后測(cè)量自己的脈搏數(shù)。 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：由于男女在生理上存在著顯著的差異，所以耐力的標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同。 對(duì)于男性，脈搏次數(shù)63～76為好；77～90為良好；91～106為一般；107～120及格；121～134為差。 對(duì)于女性，脈搏次數(shù)73～86為好；87～100為良好；101～117為一般；118～130及格；131～144為差。 自測(cè)體力 方法：做仰臥起坐與俯臥撐；背靠墻而立，大小腿間呈90°馬步，直到大腿感到發(fā)熱為止。 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：仰臥起坐：男子為30個(gè)，女子為20個(gè)。俯臥撐：男子為18個(gè)，女子為10個(gè)。馬步堅(jiān)持1分鐘者為及格，堅(jiān)持2分鐘者為良好，3分鐘以上者為優(yōu)秀。 自測(cè)柔韌性方法：坐在椅子上，兩腿伸直，腳跟著地。在兩腳跟中間橫放一把米尺，兩腳跟相距40厘米，然后上體前傾，兩臂盡量向腳伸展，用手摸腳尖，如果摸不到，則將兩腳再分開(kāi)一些，直到手剛剛能摸到腳尖，此時(shí)記下兩腳跟之間米尺的刻度。 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：男女柔韌性的標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同。對(duì)于男性，當(dāng)兩腳間距離為：20～30厘米時(shí)柔韌性良好；40～53厘米時(shí)一般；60厘米以上為較差。對(duì)于女性，當(dāng)兩腳間距離為：35～40厘米時(shí)柔韌性良好；50～58厘米時(shí)一般；70厘米以上為較差。

發(fā)展力量素質(zhì)的方法

通過(guò)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)

通過(guò)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)力量素質(zhì)是指肌肉收縮克服阻力和對(duì)抗阻力的能力，是人體的基本素質(zhì)之一，也是進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。發(fā)展力量素質(zhì)，不僅能增強(qiáng)肌肉力量、提高身體的壯實(shí)程度，使身體更加結(jié)實(shí)、豐滿(mǎn)、勻稱(chēng)、健美，還有利于學(xué)習(xí)和掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，減少運(yùn)動(dòng)損傷。 力量素質(zhì)的練習(xí)方法由一些基本要素組成，掌握這些要素及其規(guī)律，就可以根據(jù)鍛煉需要，創(chuàng)造和設(shè)計(jì)出多種多樣的力量練習(xí)方法。力量鍛煉可分為上肢鍛煉和下肢鍛煉。鍛煉上肢力量可選擇引體向上、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，也可借助啞鈴、拉力器等器械；鍛煉下肢可選擇蹲起、跳臺(tái)階、快速跑等。本身力量較小的人應(yīng)注意適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)次數(shù)，如每次少做幾個(gè)引體向上，跳臺(tái)階時(shí)少跳幾階等。

發(fā)展耐力素質(zhì)的方法

耐力素質(zhì)是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)時(shí)抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人的體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。 發(fā)展耐力素質(zhì)可以有效地提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，改善新陳代謝水平，增強(qiáng)抗疲勞的能力，還可以培養(yǎng)堅(jiān)毅、頑強(qiáng)等優(yōu)良的心理品質(zhì)。

12分鐘跑是國(guó)際上流行的一種運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于發(fā)展有氧耐力，提高心血管功能的效果較好。跑完12分鐘，根據(jù)自己跑的距離，再查一下評(píng)分表，就可以知道自己的有氧代謝能力水平。耐力鍛煉可分為有氧耐力和無(wú)氧耐力。有氧耐力運(yùn)動(dòng)包括長(zhǎng)跑、游泳、登山、健美操等；無(wú)氧耐力運(yùn)動(dòng)包括爆發(fā)運(yùn)動(dòng)，如短跑、跳高、跳遠(yuǎn)等。爆發(fā)力較差的人應(yīng)注意縮短運(yùn)動(dòng)距離。以長(zhǎng)跑為例，可以從每天500米開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到800米、1000米等。

發(fā)展速度素質(zhì)的方法

提高身體素質(zhì)的練習(xí)

速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力、做動(dòng)作的頻率和動(dòng)作幅度的大小，是影響速度素質(zhì)發(fā)展的主要因素。發(fā)展速度素質(zhì)，對(duì)于提高大腦皮層的反應(yīng)能力和對(duì)身體快速指揮和協(xié)調(diào)能力，使身體更加靈活，做動(dòng)作更加迅速，具有重要的作用。發(fā)展速度素質(zhì)，一般采用強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間短的練習(xí)，應(yīng)在精力充沛、運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)的情況下各種練習(xí)交替進(jìn)行。在疲勞時(shí)或只用單一的練習(xí)方法，易形?速度障礙"，不能收到良好的效果。同時(shí)，發(fā)展速度素質(zhì)要與發(fā)展力量、速度耐力和柔韌性素質(zhì)結(jié)合起來(lái)，注意提高肌肉的放松能力。

反應(yīng)速度

指人體對(duì)各種信號(hào)刺激的快速應(yīng)答能力，最常見(jiàn)的方法是利用各種聲、光等突發(fā)信號(hào)讓練習(xí)者快速做出相應(yīng)的反應(yīng)動(dòng)作，以提高其神經(jīng)系統(tǒng)反射弧的接通機(jī)能水平。

動(dòng)作速度

指人體完成某一動(dòng)作的快速能力。提高動(dòng)作速度的鍛煉方法有：

（1）減小練習(xí)難度，加助力法。如牽引助力跑步或游泳、順風(fēng)跑、下坡跑、順?biāo)?、推擲較輕的器等。 （2）加大練習(xí)難度，發(fā)揮后效作用法。如負(fù)重跳或推擲超重器械練習(xí)后，緊接著做跳躍或推擲標(biāo)準(zhǔn)器械的練習(xí)。 （3）時(shí)限法。按預(yù)定的音響節(jié)拍頻率完成動(dòng)作，以改變練習(xí)者的動(dòng)作頻率和速度。

位移速度

是指在作周期性動(dòng)作中，單位時(shí)間內(nèi)人體快速移動(dòng)的能力。提高動(dòng)作速度是提高位移速度的基礎(chǔ)，并與四肢肌肉的爆發(fā)力密切相關(guān)。通常采用下列方法：

（1） 快速跑。如短距離用最快速度重復(fù)跑、讓距離追逐游戲、短距離游泳、速滑等。

（2） 加速動(dòng)作頻率的練習(xí)，如快頻率小步跑、快速擺臂練習(xí)等。

（3） 發(fā)展下肢的爆發(fā)力。如負(fù)重跳、單腳跳、跨步跳等。

發(fā)展靈敏素質(zhì)的方法

通過(guò)慢跑鍛煉身體素質(zhì)

提高身體素質(zhì)的練習(xí)靈敏素質(zhì)是指人在各種突然變換的條件下，能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)改變身體運(yùn)動(dòng)的能力。發(fā)展靈敏素質(zhì)，對(duì)于提高大腦皮層的靈活性，能夠在變化的情況下迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出某些相應(yīng)的動(dòng)作，培養(yǎng)良好的觀(guān)察力、判斷力的反應(yīng)速度，促進(jìn)其他各項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展具有很好的作用。 靈敏素質(zhì)是人體綜合能力的反映，受遺傳因素影響很大。為了提高靈敏素質(zhì)，教練員應(yīng)盡可能采取逐漸增加復(fù)雜程度的練習(xí)方式，也可以通過(guò)改變條件、器械、器材等方式增加技術(shù)動(dòng)作的復(fù)雜性和難度。同時(shí)，還應(yīng)著重培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員掌握動(dòng)作的能力、反應(yīng)能力、平衡能力、觀(guān)察能力、節(jié)奏感等。 靈敏素質(zhì)練習(xí)的主要手段：1、在跑、跳中做迅速改變方向的各種跑、躲閃、突然起動(dòng)以及各種快速急停和迅速轉(zhuǎn)體練習(xí)等。 2、做各種調(diào)整身體方位的練習(xí)。 3、做專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的各種復(fù)雜多變的練習(xí)。如用"之字跑"、"躲閃跑"、"穿梭跑"和"立臥撐"四項(xiàng)組成的綜合性練習(xí)。 4、以非常規(guī)姿勢(shì)完成的練習(xí)。如側(cè)向或倒退跳遠(yuǎn)、跳深等。 5、限制完成動(dòng)作的空間練習(xí)。如在縮小的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)。 6、改變完成動(dòng)作的速度或速率的練習(xí)。如變換動(dòng)作頻率或逐步增加動(dòng)作的頻率。 7、做各種變換方向的追逐性游戲和對(duì)各種信號(hào)作出應(yīng)答反應(yīng)的游戲等。

發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法

通過(guò)慢跑鍛煉身體素質(zhì)柔韌素質(zhì)是指關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度及相關(guān)肌肉、韌帶等軟組織的伸展性和彈性。發(fā)展柔韌素質(zhì)，有利于正確地掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，在突然用力的情況下，避免損傷肌肉、韌帶等軟組織。 發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法：主要是采用加大動(dòng)作幅度，即拉長(zhǎng)肌肉、肌腱、韌帶和皮膚的練習(xí)。所有的柔韌練習(xí)至少連續(xù)做5～10次，動(dòng)作幅度應(yīng)逐步加大，身體各部位的柔韌性要交替進(jìn)行，并需持之以恒。當(dāng)軟組織被拉長(zhǎng)之后，肌體感到酸、脹、痛時(shí)應(yīng)堅(jiān)持8～10秒，這樣需重復(fù)練習(xí)8～10次，可以收到良好的效果。在每次鍛煉過(guò)程中，動(dòng)力拉長(zhǎng)練習(xí)一般控制在15～25個(gè)之間，每個(gè)練習(xí)以7～30次之間為宜，注意柔韌練習(xí)總的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

中國(guó)于2009年8月19日國(guó)務(wù)院第77次常務(wù)會(huì)議通過(guò)《全民健身?xiàng)l例》 [1]，2009年10月1日實(shí)施。民健身活動(dòng)直接關(guān)系人民群眾的身體素質(zhì)，是人民群眾最關(guān)心、最直接、最現(xiàn)實(shí)的利益問(wèn)題之一，國(guó)家歷來(lái)高度重視全民健身工作。改革開(kāi)放30年來(lái)，中國(guó)全民健身事業(yè)蓬勃發(fā)展，人民群眾的身體素質(zhì)顯著改善。但另一方面，人民群眾體育健身需求日益增長(zhǎng)和社會(huì)體育資源相對(duì)不足、公共服務(wù)供給有限的矛盾顯得更加突出。全民健身活動(dòng)的科學(xué)指導(dǎo)、規(guī)范服務(wù)、安全保障措施有待完善。全民健身需要法制推動(dòng)和保障。制定《全民健身?xiàng)l例》的目的就在于解決阻礙人民群眾參與全民健身活動(dòng)的困難和問(wèn)題，讓更多的人參與到健身活動(dòng)中來(lái)，切實(shí)增強(qiáng)人民群眾身體素質(zhì)。

在素質(zhì)教育背景下，根據(jù)時(shí)代的發(fā)展和實(shí)踐的要求，身體素質(zhì)應(yīng)當(dāng)界定為人體在先天因素和后天因素共同作用下所形成的生理狀況和綜合的相對(duì)穩(wěn)定的品質(zhì)或能力。先天因素主要是指遺傳因素，為身體素質(zhì)的形成和發(fā)展提供了前提條件；后天因素則主要包括營(yíng)養(yǎng)狀況、醫(yī)療條件、氣候環(huán)境、生活習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)健身等因素。也就是說(shuō)，身體素質(zhì)除了傳統(tǒng)的要素以外，還應(yīng)該包括體適應(yīng)能力、應(yīng)變能力和抗突發(fā)事件能力等方面。

人體的適應(yīng)能力表現(xiàn)在對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)和疾病的抵抗方面。人體長(zhǎng)期在各種氣候和環(huán)境條件下進(jìn)行鍛煉，能改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)能，從而提高人體對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力；同時(shí)，由于各種體育鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，提高造血機(jī)能，因而提高了身體對(duì)病毒、病菌的抵抗力和免疫力，能有效地預(yù)防包括“文明病”在內(nèi)的各種疾病。

應(yīng)變能力是指人對(duì)意外性事件、突發(fā)性事件進(jìn)行應(yīng)急處理的能力，或在外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，如何以最快的速度作出恰如其分的反映的能力。

緊急事件處理能力是指對(duì)任何需要立即予以處置的危及國(guó)家安全、危害公共安全和社會(huì)秩序，威脅公民生命和財(cái)產(chǎn)安全，并有可能造成嚴(yán)重后果的事件的處理能力。 [2]

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