“心理健康”的判斷標準

世界衛(wèi)生組織（WHO）早在1948年成立的時候，在《憲章》中就指出了“健康”的標準：“健康不僅是沒有病和不虛弱，而且是身體、心理、社會功能三方面的完滿狀態(tài)。

對于我們大學生來說，心理健康意味著我們對于校園生活有良好的適應、有朋友、有現(xiàn)實感、有興趣愛好和樂趣、具有學業(yè)能力。

心理健康的人對自己有適當?shù)牧私猓敢獍l(fā)掘自身潛能，同時也能接納自己的缺點和不完美；對現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸，不怨天尤人也不自暴自棄，觀察并且有效適應環(huán)境；對于生活中出現(xiàn)的問題能夠不逃避，切實地去處理。同時，心理健康的人并不是沒有心理困擾，也并非永遠開心快樂，而是能夠及時尋求幫助，以積極的心態(tài)面對困擾，并從中學習到有益的生命經(jīng)驗和智慧！

在學校里如何尋求心理咨詢？

（心理咨詢的預約方式）

第一步：登陸Egate預約咨詢

1. 訪問e辦事大廳：

http://egate.shanghaitech.edu.cn

2. 點擊右上角“用戶登陸”

3. 點擊“服務中心”

4. 查找“心理健康”并“進入服務”。

第二步：確定咨詢師和咨詢時間

網(wǎng)頁上可查看3位專職老師及8位兼職心理咨詢師的簡介，同學們可以根據(jù)自己的需求挑選合適的咨詢師和咨詢時段，并填寫預約單注明想要咨詢的問題，預約后會收到短信確認。

咨詢地點

主校區(qū)（浦東新區(qū)華夏中路393號）:

 學生活動中心三樓

心靈與健康中心A、B、C房間

岳陽路校區(qū)（徐匯區(qū)岳陽路319號）:

 8號樓303室

注：如遇Egate所有咨詢師約滿，緊急情況可致電021-20685560協(xié)助安排；或可發(fā)郵件至：share@shanghaitech.edu.cn；

第三步：第一次咨詢面談

系統(tǒng)預約成功后，第一次咨詢面談前一天會有短信提醒，請務必按照預約時間準時到達咨詢地點。

咨詢師在第一次面談中會了解您的主要問題、家庭背景、過往經(jīng)歷等等。

第一次咨詢時間一般為50分鐘至60分鐘，咨詢師將與您商定以后的咨詢計劃并約定下次咨詢的時間。

第四步：咨詢過程

根據(jù)每個人的情況不同，有的問題只需1次咨詢就可以解決；也有些問題較復雜，需要更多的咨詢次數(shù)；同時也請您珍惜機會，我們將提供免費的8次咨詢，若需更多的咨詢次數(shù)，需要您和您的咨詢師一起向中心提交申請。

咨詢時間通常在50-60分鐘左右。咨詢過程中咨詢師將與您一起面對您所遇到的困擾，幫助你宣泄不良情緒，找到解決問題的方法。這是一段心靈共同成長的生命旅途。

在咨詢的首次、第四次及結(jié)案時，我們會邀請你在咨詢結(jié)束時填寫問卷，以便我們提供更優(yōu)質(zhì)的服務！

第五步：結(jié)束咨詢

當您覺得自己的問題已經(jīng)解決，或者您覺得自己有能力去面對，或者您的咨詢師覺得可以結(jié)束咨詢時，可以和咨詢師討論結(jié)束咨詢。

很多時候，心理咨詢像是一副拐杖，在您登山或者遇到困難的時候，它可以來撐您一把！當您走在平坦的路上，或者步履輕盈的時候，就大膽丟掉拐杖走吧！希望您前路順利平安，那么我們不必再相見；而，但凡您有需要，我們就在這里！

參考資料：

1，《華東師范大學 學生心理保健小手冊》

2，百度文庫《世界衛(wèi)生組織WHO對健康的定義》

3，上?？萍即髮W網(wǎng)頁-書院生活-成長驛站介紹

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