?♂?運動補劑大揭秘：哪些值得買？
健身時，選擇合適的補劑能大大提升訓練效果。以下是一些值得關注的補劑：

1?? 肌酸：這是健身界公認的經典補劑，能快速提供能量，幫助你在訓練中爆發(fā)。

2?? 蛋白粉：增肌必備，為肌肉生長提供充足的蛋白質。

3?? BCAA：防止肌肉流失，促進肌肉合成，訓練時喝效果更佳。

4?? EAA：BCAA的升級版，同樣能防止肌肉流失，促進肌肉合成。

5?? 左旋肉堿：訓練前補充，幫助增加脂肪消耗，提高訓練效果。

6?? CLA：餐前補充，能阻斷大部分碳水吸收，幫助控制體重。

7?? 谷氨酰胺：睡前補充，緩解肌肉酸痛，促進肌肉恢復。

8?? 睪酮素膠囊：睡前補充，促進自身雄性激素分泌，增強體力。

9?? 魚油：早餐補充，促進血管健康，保護關節(jié)，降低炎癥。

維生素：當日常飲食無法滿足時，隨時補充，幫助身體補充所需維生素。

1??1?? 礦物質：當日常飲食無法滿足時，隨時補充，維持身體健康。

1??2?? 益生菌：促進消化吸收，改善便秘，隨時補充。

1??3?? 黑咖啡：早晨和練前補充，提升精神狀態(tài)，消除水腫。

1??4?? 氮泵：練前補充，提升泵感，增強訓練狀態(tài)。

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