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養(yǎng)生：西紅柿晚餐減肥食譜三天減6斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月01日 14:19

2013-09-28 10:20:00 作者：來(lái)源：秀美網(wǎng) 我要評(píng)論

關(guān)鍵詞：西紅柿罐頭減肥食譜血糖生成指數(shù) 月桂葉減肥效果
[提要]——每天須攝取15毫克以上的番茄紅素　　當(dāng)你下定決心要開(kāi)始“晚間西紅柿減肥”生活時(shí)，請(qǐng)記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。特別提醒：西紅柿是極好的夏季減肥食物，但它偏于涼性，過(guò)多食用會(huì)引起腹瀉、體寒等不適反應(yīng)。

　　原標(biāo)題：養(yǎng)生：西紅柿晚餐減肥食譜三天減6斤

　　1、什么時(shí)候吃？——跟晚飯一起吃

　　可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時(shí)喝一些番茄汁佐餐，也可以通過(guò)加點(diǎn)兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來(lái)增添菜色。

　　特別提醒：“晚間西紅柿“的瘦身秘密在哪里?西紅柿中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多，并吸收多余脂肪。

　　更神奇的是，西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當(dāng)它和油脂類一起食用時(shí)，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當(dāng)它和碳水化合物一起食用時(shí)，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。

初審編輯：蘇旬
責(zé)任編輯：玉青

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