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6種秋冬養(yǎng)生豆?jié){，簡單又健康

來源：泰然健康網時間：2025年07月01日 16:52

6種秋冬養(yǎng)生豆?jié){，簡單又健康！
大家好！今天我想和大家分享一些適合秋冬季節(jié)喝的養(yǎng)生豆?jié){，早上來一杯，暖暖的，特別舒服～
紅豆紅棗豆?jié){
食材：紅豆50克、紅皮花生15克、枸杞子10克、紅棗4顆
功效：紅豆能滋潤氣色，紅棗補血，花生養(yǎng)血，枸杞子補肝益腎。這款豆?jié){特別適合氣血不足的朋友們。
板栗花生豆?jié){
食材：黃豆50克、花生20克、板栗10粒
功效：板栗和花生都是堅果類，秋季食用對腸胃有好處。板栗中的維生素和不飽和脂肪酸有延年益壽的滋補作用，花生中的白藜蘆醇是抗衰老物質之一。
燕麥核桃豆?jié){
食材：黃豆50克、燕麥片30克、核桃20克
功效：燕麥和核桃能有效防止心血管疾病，還有助于減輕體重。這款豆?jié){特別適合注重健康飲食的朋友們。
桂圓紅棗豆?jié){
食材：黃豆60克、桂圓20克、紅棗20克
功效：紅棗中的維生素C豐富，有很好的補氣養(yǎng)血、養(yǎng)氣安神健脾和胃的食療作用；桂圓營養(yǎng)價值高，對體質虛弱的人有幫助。
胡蘿卜枸杞豆?jié){
食材：黃豆50克、胡蘿卜1根、枸杞子10克
功效：枸杞子中的水溶雜多糖具有抗衰老、抗輻射的作用，胡蘿卜熱量低，含有植物纖維，有助于通便。
養(yǎng)生黑豆?jié){
食材：黑豆50克、黑米30克、黑芝麻20克
功效：“三黑”含有豐富的蛋白質、氨基酸、微量元素，有滋陰補腎、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)明目聰耳的食療功效。這款豆?jié){特別適合需要補腎的朋友們。