首頁資訊 6款養(yǎng)生豆?jié){??內(nèi)外調(diào)養(yǎng)營養(yǎng)又健康

6款養(yǎng)生豆?jié){??內(nèi)外調(diào)養(yǎng)營養(yǎng)又健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 22:50

6款養(yǎng)生豆?jié){??內(nèi)外調(diào)養(yǎng)營養(yǎng)又健康的做法

“一杯鮮豆?jié){，營養(yǎng)又健康”，豆?jié){能增強(qiáng)人體免疫力，延緩衰老，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，被稱為“植物奶”。愛喝豆?jié){的我今天給大家推薦6款多種豆類搭配制作的養(yǎng)生豆?jié){，它的營養(yǎng)成分和保養(yǎng)功效比單一的大豆豆?jié){都要好很多，自己在家做起來簡單方便，一周下來每天都能喝到不重樣的好豆?jié){。

用料

黑豆，黑米，黑芝麻適量綠豆，糙米，黃豆，枸杞，大棗適量銀耳，百合，花生，紅棗適量

6款養(yǎng)生豆?jié){??內(nèi)外調(diào)養(yǎng)營養(yǎng)又健康的做法

1??黑豆+黑芝麻+黑米（養(yǎng)發(fā)防脫）
特別適合脫發(fā)少發(fā)的寶寶們，經(jīng)常喝會(huì)養(yǎng)出一頭烏黑濃密的秀發(fā)。

2??黃豆+綠豆+糙米（清熱下火）
秋冬季節(jié)天氣干燥容易上火，這款豆?jié){能夠滋陰降燥、清熱去火、養(yǎng)心安神，宜少量食用。

6款養(yǎng)生豆?jié){??內(nèi)外調(diào)養(yǎng)營養(yǎng)又健康的做法步驟2

3??黃豆+大棗+枸杞（補(bǔ)血補(bǔ)氣）
氣血兩虛的寶寶們可以多喝此款豆?jié){，能夠調(diào)理氣血，讓面部紅潤有氣色。

6款養(yǎng)生豆?jié){??內(nèi)外調(diào)養(yǎng)營養(yǎng)又健康的做法步驟3

4??黃豆+紅豆+大棗（暖宮養(yǎng)顏）
有良好的暖宮滋補(bǔ)作用，也可補(bǔ)氣養(yǎng)血，使面部紅潤。

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6??黃豆+銀耳+百合（滋潤肌膚）
多喝此款豆?jié){能對皮膚起到補(bǔ)水滋潤的作用，防止冬天肌膚干燥。

6款養(yǎng)生豆?jié){??內(nèi)外調(diào)養(yǎng)營養(yǎng)又健康的做法步驟5

5??黃豆+核桃+花生（益智健腦）
營養(yǎng)好喝，還有增強(qiáng)記憶力效果，可以長期食用。

6款養(yǎng)生豆?jié){??內(nèi)外調(diào)養(yǎng)營養(yǎng)又健康的做法步驟6

將以上搭配好的豆類清洗干凈，直接放入破壁機(jī)中，加入500毫升清水，蓋上蓋子選擇豆?jié){鍵，破壁機(jī)就開始工作了，這時(shí)候我也可以去干點(diǎn)其它家務(wù)活，聽到滴的提示音，香醇細(xì)膩的豆?jié){就打好了，在秋冬季節(jié)，喝上一杯濃香撲鼻、熱氣騰騰的豆?jié){，真的是好溫暖。