焦慮癥是一種神經(jīng)性心理疾病，常見的焦慮癥類型有驚恐發(fā)作、無名焦慮或浮游性焦慮、預(yù)期焦慮。那么焦慮癥有哪些危害？

　　焦慮癥的危害

　　總是心神不定

　　長期感到焦慮的人，常常會(huì)心神不定、坐臥不安、注意力無法集中、甚至驚慌失措等，而些發(fā)展成輕度焦慮癥者，還可表現(xiàn)出發(fā)作性或是持續(xù)性的莫名害怕、緊張、恐懼等，有些情緒會(huì)很激動(dòng)，對什么事情都不滿意，還經(jīng)常會(huì)有一種期待性的危險(xiǎn)感，覺得災(zāi)難降臨。

　　一定會(huì)失眠

　　由于一直處于焦慮的情緒之中，無法控制自己，讓神經(jīng)系統(tǒng)完全的鎮(zhèn)定下來，自然很難會(huì)有好的睡眠質(zhì)量，并且，失眠又會(huì)加重焦慮現(xiàn)象，進(jìn)而陷入一個(gè)惡性循環(huán)之中，而一直失眠再加情緒焦慮，又會(huì)導(dǎo)致面部長斑，內(nèi)分泌失調(diào)，損傷內(nèi)臟等。

　　影響生長發(fā)育

　　若是兒童，青春期的孩子感到焦慮，那么，會(huì)影響到孩子的生長發(fā)育。心理壓力大、長時(shí)間處于焦慮狀態(tài)，導(dǎo)致生長激素分泌水平降低，影響到身高發(fā)育，而且焦慮帶來失眠，又會(huì)是另一種傷害。

　　增加心臟病的死亡率

　　一個(gè)人如果長期感到焦慮，而且還遲遲不調(diào)節(jié)狀態(tài)，那么，會(huì)大大增加心臟負(fù)擔(dān)，資料統(tǒng)計(jì)顯示，長期焦慮的人中，約有25%的人有心臟病，而且，對于女性患者來說，常感焦慮的人死亡率會(huì)比普通人高23%。

　　癌癥發(fā)生率更高

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，焦慮情緒可以直接影響到人體的抵抗力和免疫力，而當(dāng)機(jī)體的防御系統(tǒng)功能下降后，癌癥就容易趁虛而入，有許多患有乳腺癌、子宮癌的女性患者，普遍存在常有焦慮之感。

　　焦慮癥的自我治療

　　焦慮癥的自我治療：學(xué)會(huì)放松是最重要的

　　過于緊張的情緒是一切精神疾病的源頭，因此，焦慮癥者想要自我治療，首先要學(xué)會(huì)自我放松，患者可以在精神狀態(tài)比較的情況下，想象一些危險(xiǎn)情景，先想象最弱的情景，根據(jù)自身情況后可慢慢加深，至慢慢習(xí)慣，病情會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。

　　焦慮癥的自我治療：嘴巴是用來說話的

　　焦慮癥者不要把心中的情緒進(jìn)行壓制，因此，這種不良情緒并不消失，它仍會(huì)潛伏在你的潛意識中，當(dāng)你病發(fā)時(shí)，便會(huì)爆發(fā)出來，所以要學(xué)會(huì)說，學(xué)會(huì)傾訴，把心里有苦悶發(fā)泄出現(xiàn)，這樣更有利于焦慮癥的自愈。

　　焦慮癥的自我治療：轉(zhuǎn)移注意力

　　焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，常常會(huì)胡思亂想、坐立不安，非常痛苦，此時(shí)，可以轉(zhuǎn)移注意力，做些能消耗體力的事情或者看一些有意義的書籍，可以讓你忘記焦慮的原因，得到放松并緩解。

　　焦慮癥的自我治療：自信是必要前提

　　沒有自信心什么事情也做不了，焦慮癥者要樹立良好的自信心，給自己充分的信心和勇氣，才能面對疾病，而且每增加一次自信的同時(shí)，焦慮程度也會(huì)降低一些，等你充分自信了，焦慮癥便可全愈。

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