《孕期食物一覽表》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《孕期食物一覽表（33頁珍藏版）》請?jiān)谒貑栁膸焐纤阉鳌?/p>

1、五谷雜糧 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細(xì)說明 大米 能吃 能吃 大米粥和米湯中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以使血管保持柔軟，達(dá)到降血壓的目的。 花生 能吃 能吃 但孕婦不宜過量食用，否則可能會增加寶寶出生后對食品過敏的風(fēng)險(xiǎn)?；ㄉ鷮Σ溉槠趮寢層写呷榈墓π?。 土豆 慎食 能吃 吃多了容易脹氣。不能吃發(fā)芽的、變綠的、久放的土豆，以防導(dǎo)致人體中毒。 香米 能吃 能吃 一般人均可食用：適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產(chǎn)后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者，煮成稀粥調(diào)養(yǎng)食用?？蓪⑾忝字鬆€成粥。妊娠糖尿病忌食。 玉米 能吃 能吃 孕婦應(yīng)適當(dāng)有意地在飲食中補(bǔ)充玉米，以利胎兒健腦。 小麥 能吃 能吃 市售小麥胚芽也是孕產(chǎn)婦

2、不錯(cuò)的選擇，含豐富維生素E，可預(yù)防早產(chǎn)流產(chǎn)，延緩妊娠紋產(chǎn)生。 小米 能吃 能吃 小米粥的營養(yǎng)價(jià)值比較高，比較適合懷孕后沒胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如涼拌黃瓜等，會更好。用小米和麥片加點(diǎn)紅棗，在豆?jié){機(jī)里打成漿作為早餐飲品也很不錯(cuò)，非常有營養(yǎng)，不過不能加太多糖 糯米 能吃 能吃 糯米很適合孕婦食用，它對脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥都有緩解治療的作用。 紅薯 能吃 能吃 紅薯能補(bǔ)脾益氣，寬腸通便，生津止渴（生用）。 注意：紅薯的含糖含量較高，吃多了會刺激胃酸大量分泌，使孕婦感到“燒心”。 黑米 能吃 能吃 黑米是孕產(chǎn)婦很好的滋補(bǔ)品，也利于改進(jìn)孕產(chǎn)婦、

3、兒童、貧血?jiǎng)游锶辫F性貧血的狀況。 黑豆 能吃 能吃 黑豆含有豐富的維生素E，可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩，改善妊娠紋等，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象。 豌豆 能吃 能吃 但不能多吃。豌豆莢和豆苗含有較為豐富的纖維素，有清腸作用，可以防治便秘。為防止葉酸缺乏，豌豆是孕婦不可忽視的食物。 燕麥 慎食 能吃 本草正中寫到：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麥同樣有催產(chǎn)的作用，因此孕婦要少吃這兩種食物。燕麥特別適合產(chǎn)婦催乳、傷口愈合。 蠶豆 能吃 能吃 但是不要生吃，對蠶豆過敏者不要吃。 黃豆 能吃 能吃 每100克黃豆含鈣367毫克，是孕產(chǎn)婦補(bǔ)鈣的理想食品。 蕓豆 能吃

4、 能吃 但是要注意，蕓豆中含皂素和血球凝集素，具有凝血作用，如果不熟，就不能徹底破壞這些有毒成份，極易導(dǎo)致中毒，所以一定要炒熟。 糯米粉 能吃 能吃 對于產(chǎn)后的哺乳期婦女比較適合。 豇豆 能吃 能吃 豇豆?fàn)I養(yǎng)非常豐富，而且多吃豆類食物對胎寶寶也會非常的好。不過要注意的一點(diǎn)是，豇豆本身帶有一定的毒素，準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)后媽媽吃的時(shí)候一定要吃熟透了的豇豆。 綠豆 能吃 能吃 但不能長期食用綠豆。 綠豆偏涼，如果孕婦真想用綠豆解暑的話，將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時(shí)，如果要單獨(dú)用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼。 芡實(shí) 能吃 不能吃 孕婦可以吃芡實(shí)，推薦食用淮山芡實(shí)粥。此粥有補(bǔ)益

5、脾胃、養(yǎng)心安神的功效，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著效果。 芡實(shí)有較強(qiáng)的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產(chǎn)后皆不宜食。 西米 能吃 能吃 西米幾乎是純淀粉，孕婦可以食用，但要注意，西米露等冷凍加色素的食物孕婦慎食。 糖尿病患者忌食 青稞 慎食 能吃 但是消化系統(tǒng)不好的準(zhǔn)媽媽要少吃。 紅豆 能吃 能吃 紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性懷孕期和生理期的滋補(bǔ)佳品。 對于氣血壅滯引起的乳房脹痛、乳汁不下的哺乳期媽媽，則還需紅豆來幫忙。紅豆有消脹滿、通乳汁的功效，每天早晚各用紅小豆120克煮粥，連吃35天即可。 大麥 能吃 能吃 大麥有提高免疫力和健腦的作用，特別適合嬰

6、幼兒和兒童。 黃米 能吃 能吃 黃米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養(yǎng)元素，具有益陰、利肺、利大腸之功效。 秈米 能吃 能吃 產(chǎn)后可將煮成稀粥調(diào)養(yǎng)食用。 薏米 不能吃 能吃 孕婦不宜食用薏米。薏米性寒，多吃容易造成流產(chǎn)，尤其是孕早期三個(gè)月更不能吃。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細(xì)說明 花豆 能吃 能吃 花豆特別適合氣虛體質(zhì)的人吃，孕產(chǎn)婦懷胎生產(chǎn)，身體可能會比較虛，花豆是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 麩皮 能吃 能吃 小麥麩皮中含有相當(dāng)豐富的維生素E和B族維生素。 蕎麥 能吃 能吃 蕎麥?zhǔn)呛芎玫脑衅诖旨Z，但粗糧不易于消化，不能多吃。蕎麥的蛋白質(zhì)中含有豐富的賴氨酸成分，其能促進(jìn)胎兒發(fā)育，增強(qiáng)

7、孕婦的免疫功能。蕎麥中的鐵、錳、鋅等微量元素和膳食纖維的含量比一般谷物豐富，能有效降低人體血脂和膽固醇，這些營養(yǎng)成分對孕婦很有意義。 高粱 能吃 能吃 孕婦是可以吃高粱的，它是粗糧，有利于排便，不容易便秘。孕期里飲食注意粗細(xì)搭配，對胎兒和準(zhǔn)媽媽自己都好。 紫薯 能吃 能吃 紫薯含硒和紫色素比普通紅薯高幾倍，含蛋白質(zhì)20%左 右，含維生素、磷、鐵、鈣等10多種微量元素，所以孕婦和產(chǎn)婦吃了是很好的。不過吃多了紫薯會產(chǎn)生脹氣，容易不消化，所以孕婦和產(chǎn)婦最好適當(dāng)吃。 食物 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細(xì)說明 米粉 慎食 能吃 成人常吃的普通米粉孕產(chǎn)婦這個(gè)時(shí)期應(yīng)該少吃！由于市面上購買的米粉多有不良添加劑，例如明

8、礬之類，所以建議盡量少吃。 面包 能吃 能吃 盡量少吃“附加物”太多的面包，熱量太高，可能含有對心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。 饅頭 能吃 能吃 饅頭具有開胃健脾，溫中化濕，解氣消脹的功效。 面條 能吃 能吃 但方便面盡量不要吃。 面粉 能吃 能吃 孕早期因出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，孕婦的食欲往往不佳，易偏食、嘔吐等，常導(dǎo)致營養(yǎng)吸收較差，這時(shí)可適當(dāng)食用面粉類食物以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 包子 能吃 能吃 發(fā)面食品對孕婦來說更容易消化，用酵母發(fā)酵的面食會含有特殊的營養(yǎng)素酵母，以及大量的B族維生素，更適合孕婦。 紅薯粉 能吃 能吃 不能多吃。 孕婦可以適量的吃些紅薯粉，有利于通便，但不可多食。 方便面 不能吃 不

9、能吃 方便面容易造成人體內(nèi)的營養(yǎng)缺失，一般人都不宜吃方便面，而孕婦產(chǎn)婦需要大量的營養(yǎng)補(bǔ)充，孕婦盡可能避開這種食物或禁止食用。 餃子 能吃 能吃 注意餡料也要選擇孕產(chǎn)婦可以吃的。 面筋 能吃 能吃 面筋富含高蛋白，孕婦和產(chǎn)婦都可以吃，不過建議不要吃烤面筋，畢竟燒烤類食物對于孕婦和產(chǎn)婦來說都是有不良影響的。 餛飩 能吃 能吃 可以吃餛飩，建議不要太咸，少放鹽。餡料也要選擇孕婦能吃的。 油面筋 能吃 能吃 油面筋有很高的維生素與蛋白質(zhì)，孕婦可以食用，但要注意烹調(diào)方法，忌多鹽、多油、多糖。燒煮為佳。 通心粉 能吃 能吃 通心粉本身血糖生成指數(shù)不高，關(guān)鍵是取決于煮的時(shí)間長短。但是即使煮后還硬硬的通心粉，

10、吃了不容易長胖，也應(yīng)該注意不要飲食過量。一碗通心粉含有200卡路里的熱量。孕婦吃的時(shí)候少加點(diǎn)醬，這些調(diào)味醬熱量超高。 葛根粉 不能吃 不能吃 葛根粉性涼，孕婦吃多了容易造成流產(chǎn)，對泰而不利，產(chǎn)婦在坐月子期間也要避免吃涼性的食物。 蔬菜/食用菌 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細(xì)說明 黃豆芽 能吃 能吃 孕婦多食對緩解妊娠性高血壓和產(chǎn)后便秘有一定效果。但是黃豆芽性寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的孕產(chǎn)婦忌食。 猴頭菇 能吃 能吃 猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良食品。 腐竹 能吃 能吃 腐竹是豆制品，營養(yǎng)豐富，可以為孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以可以吃，但是要注意挑選合格正規(guī)的腐竹產(chǎn)品。 瓠瓜 能吃 能

11、吃 孕產(chǎn)婦盡量不要吃性涼的食物，而瓠瓜是性平的，吃了沒有關(guān)系，還能補(bǔ)充瓠瓜所含有的維生素等有益成分。但是在食用時(shí)，要注意挑選不苦的瓠瓜，并且要充分煮熟，以免引起中毒。 金針菇 能吃 能吃 金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對生長發(fā)育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。因此孕產(chǎn)婦適量的吃一些金針菇是很好的。 黃瓜 能吃 能吃 最好炒熟吃。黃瓜富含維生素c，維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力和應(yīng)急能力。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細(xì)說明 銀耳 能吃 能吃 銀耳營養(yǎng)豐富，為滋補(bǔ)佳品。產(chǎn)婦

12、如果怕甜，可以清淡的做湯或者炒著吃，如果喜歡甜的，那么冰糖燉銀耳是很好的甜品。 大白菜 能吃 能吃 由于多種原因，孕產(chǎn)婦體內(nèi)的毒素和代謝廢物很難排出體外，經(jīng)常吃些大白菜，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對母體和胎兒都有好處。 但是，在這里提醒各位媽媽們，腐爛的大白菜一定不要吃哦，可能含有亞硝酸鹽。 綠豆芽 能吃 能吃 孕婦適量食用綠豆芽是可以的，適量吃綠豆芽可以消除體內(nèi)的致畸因素，綠豆芽性寒，脾胃虛寒的孕產(chǎn)婦慎食。 芹菜 能吃 能吃 芹菜含維生素豐富，有粗纖維，利于消化排出，可以防止孕婦產(chǎn)婦便秘。對妊娠高血壓也有療效。 扁豆 慎食 慎食 孕產(chǎn)婦能吃扁豆，但要注意食用方法：扁豆含有血球凝集素，倘若半生半食

13、吃，往往引起頭昏、惡心、嘔吐等。炒食時(shí)務(wù)必文火煨煸，燒熟煮透，使 這種有毒物質(zhì)在高溫下變性失活，方可放心安全食用。一次不可食用過多，否則會發(fā)生腹脹，易產(chǎn)氣，使人不快。扁豆種子烹調(diào)前，應(yīng)提前一天左右 使豆子充分漲發(fā)。 蓮藕 能吃 能吃 對于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產(chǎn)婦極為適合，婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨(dú)不忌藕，就是因?yàn)榕河泻芎玫南鲎饔谩?但由于藕性偏涼，故產(chǎn)婦不宜過早食用。一般產(chǎn)后12周后再吃藕可以逐淤。 芋頭 能吃 能吃 芋頭含有醣類、膳食纖維、維生素B群、鉀、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和鉀含量最多。因此，孕初期可以吃些芋頭，但任何食物都不宜過量食用。 韭菜 慎食 慎食 孕婦:孕婦是可

14、以吃少量韭菜的，但不能吃太多,因?yàn)榫虏擞信d奮子宮，加強(qiáng)子宮收縮的作用，可以結(jié)合其它食物一同食用。產(chǎn)婦：韭菜是回奶的，還哺乳期內(nèi)的產(chǎn)婦除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果. 竹筍 能吃 能吃 但不宜多吃，竹筍不宜消化。竹筍對于懷孕引起的水腫，產(chǎn)后虛熱、心煩、手足心熱都有一定的治療效果。 魔芋 能吃 能吃 尤其是糖尿病和肥胖孕婦產(chǎn)婦的理想食品。注意生魔芋有毒，必須煎煮3小時(shí)以上才可食用。 黃花菜 能吃 能吃 黃花菜含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，維生素等，特別適合孕婦做湯食用。尤其產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛，小便不利，面色蒼白，睡眠不安，多吃黃

15、花菜可消除以上所說的癥狀。 香菇 能吃 能吃 因?yàn)橄愎嚼锼煞只臼翘妓衔锖秃衔?，以及少量的無機(jī)鹽和維生素等，所以是很適合孕產(chǎn)婦吃的。 蕨菜 能吃 能吃 蕨菜富含氨基酸、多種維生素、微量元素，還含有蕨素、蕨甙、甾醇等特有的營養(yǎng)成分，鉀和維生素C的含量極高，孕產(chǎn)婦可以食用。 不過蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒者不宜多食，近年來科學(xué)研究還表明蕨菜還具有一定的致癌風(fēng)險(xiǎn)，所以常人亦不宜多食。 茄子 慎食 能吃 因?yàn)榍炎有院噬眢w有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦不宜多吃。 秋后的老茄子，含有較多茄堿，對人體有害，不宜多吃。 四季豆 能吃 能吃 四季豆能緩解缺鐵性貧血。 花菜 能吃 能

16、吃 用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎祛痰、潤嗓開音之功效，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕產(chǎn)婦常吃菜花可以預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中的維生素K。 芥菜 能吃 能吃 孕產(chǎn)婦可以吃新鮮的芥菜，注意適量，吃太多容易上火。另外，芥菜在腌制成榨菜的過程中會產(chǎn)生亞硝酸鹽，孕產(chǎn)婦不宜食用。 長豆角 能吃 能吃 長豆角營養(yǎng)非常豐富，不過要注意的一點(diǎn)是，長豆角本身帶有一定的毒素，準(zhǔn)媽媽吃的時(shí)候一定要吃熟透了的豇豆，并注意適量。 油麥菜 能吃 能吃 油麥菜是補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣的好蔬菜。 咸菜 能吃 能吃 孕婦沒有胃口的話，可以適量地吃些咸菜，有利于下飯。但從對母嬰營養(yǎng)均衡的角度講

17、，孕產(chǎn)婦不宜吃太多咸菜。 折耳根 能吃 能吃 折耳根在中醫(yī)藥分類中屬于清熱解毒中草藥，尤其是對于肺部疾病有良好的作用，且安全低毒，臨床長期應(yīng)用無明顯的毒副作用，因而是孕婦、哺乳期孕婦及兒童的理想用藥。 苤藍(lán) 慎食 能吃 但是本身具有氣郁體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，特稟體質(zhì)的人不宜食用。 妊娠糖尿病慎食 黑木耳 慎食 能吃 黑木耳性涼，孕婦不宜多吃。 小白菜 能吃 能吃 小白菜提供豐富的營養(yǎng)、維生素給母體和胎兒，又能潤澤皮膚，孕婦產(chǎn)婦可以多吃。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細(xì)說明 豌豆尖 能吃 能吃 豌豆尖是高鉀低鈉食物,鉀是鈉的50倍.因此它能消腫利水,不但對緩解熬夜出現(xiàn)的“熊貓眼”、腫眼泡有效,而且也是“三高”

18、人群應(yīng)該常吃的蔬菜,可以降低血壓、幫助預(yù)防并發(fā)癥.另外,豌豆尖的草酸含量很低,所以尤其適合缺鈣、缺鐵、缺鋅等老人、孩子、孕產(chǎn)婦等礦物質(zhì)容易缺乏的人群. 木薯 慎食 慎食 該物種為中國植物圖譜數(shù)據(jù)庫收錄的有毒植物，其毒性為全株有毒，以新鮮塊根毒性較大，食用木薯中毒的報(bào)道很多。一個(gè)人如果食用150300克生 木薯即可引起中毒，甚至死亡。要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加熱煮 熟，即可食用。 榛蘑 能吃 能吃 榛蘑含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素，味道鮮美、滑嫩爽口。 牛肝菌 能吃 能吃 牛肝菌除

19、少數(shù)品種有毒或味苦而不能食用外，大部分品種均可食用。牛肝菌具有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效；中醫(yī)認(rèn)為對貧血、體虛、頭暈、耳鳴有功效。 生菜 慎食 能吃 孕婦不能生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒，吃前一定要洗干凈。 薺菜 不能吃 能吃 春季孕婦忌食薺菜。在我國民間有這么一句俗話：“春來薺菜勝羔豚?！钡牵瑢?shí)驗(yàn)表明，薺菜的提取物醇有類似催產(chǎn)素一樣的令子宮收縮的作用， 煎劑灌胃具有同樣的作用。如果孕婦食用薺菜，很容易導(dǎo)致妊娠下血或胎動(dòng)不安，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，春季孕婦忌食薺菜。生完寶寶之后就可以放 心地吃啦。 竹葉菜 能吃 能吃 能吃，但要適量,竹葉菜不是粗菜，

20、雖然它既營養(yǎng)又能治病，是夏季健身防病之上品好菜，且含鈣豐富，但含草酸也較高，易形成草酸鈣沉淀，影響鈣的吸收。所以對于嬰幼兒、孕婦、骨折的病人，盡量減少食用含草酸過多的蔬菜，體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄者也不宜多食。 雞油菌 能吃 能吃 孕產(chǎn)婦可以吃，但不要多吃，因?yàn)殡u油菌性味甘寒。皮膚瘙癢者忌用。 白蘿卜 慎食 慎食 白蘿卜性涼，先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、體虛者不宜多食。產(chǎn)婦吃白蘿卜影響下奶。 紅菇 能吃 能吃 紅菇含有多種人體所需氨基酸，非常適合婦女兒童。可祛孕婦水腫。孕婦一般在懷孕六到九個(gè)月，腳會有不同程度的水腫出現(xiàn)，如果吃些紅菇豬骨頭 湯，這種現(xiàn)象便不會出現(xiàn)。婦女在懷孕其間能常吃紅菇雞湯，可使

21、嬰兒日后膚色紅嫩，體格健壯。產(chǎn)婦產(chǎn)后，失血多，身體虛弱，多吃紅菇雞湯是快 速補(bǔ)血恢復(fù)身體的最好辦法。 發(fā)菜 能吃 能吃 發(fā)菜含有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、鈣、鉀等礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、烏發(fā)之效，尤其適合產(chǎn)婦食用。推薦產(chǎn)婦補(bǔ)血食譜：發(fā)菜素雞絲。 苔干 慎食 慎食 孕產(chǎn)婦可以吃苔干，但是要盡量少吃。尤其是經(jīng)過腌制的苔干，可能含有亞硝酸鹽。 山藥 能吃 能吃 在孕期吃山藥就有一定的纖體的作用，而且山藥中還含有大量的淀粉和維生素，蛋白質(zhì)、氨基酸，雖然山藥會造成人體的飽腹感，但卻不會缺少營養(yǎng)元素。同時(shí)吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。 荷蘭豆 能吃 能吃 哺乳期婦女食用還可以增加

22、奶量。 西紅柿 能吃 能吃 要炒熟吃。西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，除了價(jià)廉物美、酸甜可口之外，還有美容健身之功效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失。 胡蘿卜 能吃 能吃 長期處于空調(diào)環(huán)境和城市污染的外部環(huán)境中，會直接影響呼吸道黏膜的防御功能，導(dǎo)致身體抵抗力下降。孕婦和產(chǎn)婦都應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。 苦瓜 慎食 慎食 苦瓜性涼，多食易傷脾胃，另外苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。 絲瓜 能吃 能吃 身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不暢的媽媽適宜多吃絲瓜。 草菇 能吃 能吃 草菇具有益乳，益肝，和胃，補(bǔ)腎，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，通血的功效。 空心菜 慎

23、食 慎食 空心菜含鈣豐富，但含草酸也較高，易形成草酸鈣沉淀，影響鈣的吸收。所以不能多吃，特別是孕晚期快臨盆時(shí)，不能吃。 芥藍(lán) 慎食 慎食 芥藍(lán)屬于平性蔬菜，所以孕產(chǎn)婦是可以吃的，但盡量不要生吃。不過，中醫(yī)認(rèn)為吃太多芥藍(lán)有耗人真氣的副作用。另外，長期吃芥藍(lán)會抑制性激素的分泌。 油菜 不能吃 能吃 孕早期不宜多吃油菜，不過孕婦產(chǎn)后淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡可通過食用油菜來輔助治療. 香椿 能吃 能吃 香椿性寒，不可多吃。香椿為發(fā)物，多食易誘使痼疾復(fù)發(fā)，所以患有慢性疾病的孕婦或者產(chǎn)婦應(yīng)少食或不食。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細(xì)說明 櫻桃蘿卜 慎食 能吃 櫻桃蘿卜因?yàn)樾?、甜具有消食和中，祛痰癖，使人健壯，不過

24、下氣迅速，可能加快腸胃蠕動(dòng)。所以懷孕初期最好少食或不食。待過了頭三個(gè)月就完全沒有問題了。 竹蓀 能吃 能吃 孕婦或者產(chǎn)婦是可以食用竹蓀的，長期食用竹蓀能調(diào)整中老年人血脂及脂肪酸，可治痢疾，牙痛病、支氣管炎、白血病、風(fēng)濕病、婦科病，而且抗癌治癌的作用也不錯(cuò)。但是竹蓀性涼，脾胃虛寒之人不要吃得太多。 蘆筍 能吃 能吃 蘆筍含有豐富的葉酸，是孕產(chǎn)婦補(bǔ)充葉酸的重要來源。膳食纖維還可起到潤腸通便的作用，防治孕期便秘。不過，因?yàn)樘J筍含有少量嘌呤，痛風(fēng)病人不宜多食。 紅蘿卜 能吃 能吃 在日常生活中補(bǔ)充維生素時(shí)，維生素A中的胡蘿卜素較多被應(yīng)用，因?yàn)楹}卜素并無維生素A醇的潛在毒性，對孕婦和嬰兒都較安全。對妊

25、高癥有一定療效。 松蘑 能吃 能吃 松蘑富含鐵，具有補(bǔ)血功效，特別適合孕產(chǎn)婦。 豆瓣菜 不能吃 能吃 豆瓣菜是寒涼性食物，并且豆瓣菜有通經(jīng)的作用，孕婦食用可能會造成流產(chǎn)。 毛豆 能吃 能吃 夏季吃點(diǎn)毛豆還能解乏。但對黃豆有過敏體質(zhì)者不宜多食。 節(jié)瓜 能吃 能吃 節(jié)瓜具有清熱、清暑、解毒、利尿、消腫等功效；對腎臟病、浮腫病、糖尿病的治療也有一定的輔助作用。 西蘭花 能吃 能吃 西蘭花含有一種叫做SGS的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以穩(wěn)定孕產(chǎn)婦的血壓、緩解焦慮。 西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸，能增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，保護(hù)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)。 卷心菜 能吃 能吃 卷心菜熱量低，營養(yǎng)價(jià)值高，能提高人體免疫

26、力，預(yù)防感冒，非常適合孕婦產(chǎn)婦食用。卷心菜有豐富的鉀、葉酸，而葉酸對巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用。 蟹味菇 能吃 能吃 蟹味菇有防止便秘、抗癌防癌、提高免疫力、預(yù)防衰老、延長壽命的獨(dú)特功效。是一種低熱量、低脂肪的保健食品。 青椒 能吃 能吃 能吃。但要選擇不辣的品種。在懷孕早期由于妊娠反應(yīng)，大部分準(zhǔn)媽媽會食欲不佳，此時(shí)適當(dāng)吃些青椒，有助于增加食欲。但是注意適量和選擇不辣的青椒，孕婦吃過多辛辣食品容易出現(xiàn)便秘癥狀。產(chǎn)婦也是，準(zhǔn)備哺乳的媽媽不能吃辣的青椒。 仙人掌 不能吃 不能吃 仙人掌性寒又能行氣活血，吃了可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，另外一些人食用仙人掌會出現(xiàn)過敏癥狀，保險(xiǎn)起見不建議孕產(chǎn)婦食用仙人

27、掌。 杏鮑菇 能吃 能吃 杏鮑菇具有很好的營養(yǎng)價(jià)值，能提高孕產(chǎn)婦的免疫力。 平菇 能吃 能吃 平菇營養(yǎng)豐富，還具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效。可用于治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不通等病癥。 鳳尾菇 能吃 能吃 鳳尾菇一般人都適合食用，尤其適合兒童、孕婦、貧血者、免疫力低下、癌癥患者食用。 荸薺 不能吃 能吃 孕婦不能吃。產(chǎn)婦可適量吃。荸薺雖然營養(yǎng)豐富，但是很多人并不建議孕婦食用荸薺。荸薺屬于寒性滑利之品，對懷孕早期有一定的影響，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。 豆苗 能吃 能吃 豌豆苗營養(yǎng)豐富，含有多種人體必需的氨基酸，其味清香質(zhì)柔嫩、滑潤適口，具有豌豆的清香味，所以孕婦是可以適量吃的，但是

28、豆苗性寒，孕婦不宜多食。 雞腿菇 能吃 能吃 雞腿菇含有多種具有調(diào)節(jié)功能的維生素和礦物素元素，有降低血糖的作用，并能調(diào)節(jié)血脂。尤其適合食欲不振、糖尿病人、痔瘡患者食用。 茶樹菇 能吃 能吃 菇類營養(yǎng)豐富，建議孕產(chǎn)婦煲湯食用。 茼蒿 能吃 能吃 茼蒿中含有豐富的維生素A和葉酸，對于孕婦來說非常重要，更是胎兒健康發(fā)育不可缺少的。 蒜苔 能吃 能吃 蒜苔中所含的大蒜素可以增強(qiáng)孕產(chǎn)婦的機(jī)體免疫力，所以是可以食用的。不過蒜苔不易消化，吃的時(shí)候還是要適量。 冬瓜 能吃 能吃 孕婦不僅可以吃冬瓜，而且吃冬瓜可以有效治療孕婦妊娠水腫，還有利尿消腫、大暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。傳統(tǒng)的坐月子方式，是不讓

29、產(chǎn)婦吃冬瓜的，因?yàn)楫a(chǎn)婦生產(chǎn)后都會出現(xiàn)體虛的情況，偏寒性的冬瓜不適合產(chǎn)婦。但是，現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為適當(dāng)?shù)暮榷蠝彩强梢缘?。多吃冬瓜對孕婦 和產(chǎn)婦都有減肥和減腫的功效，還能提高奶水的質(zhì)量。 口蘑 能吃 能吃 口蘑所含的大量植物纖維，具有防止便秘、促進(jìn)排毒，而且它又屬于低熱量食品，可以防止發(fā)胖。還含有多種抗病毒成分，這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果。 紫甘藍(lán) 能吃 能吃 紫甘藍(lán)富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。所以對懷孕的婦女、貧血患者十分有益，它也是婦女的重要美容品。 萵筍 能吃 能吃 萵筍中有天生的葉酸，孕婦在妊娠期多吃萵苣，無疑有助于胎兒脊髓的正常形成。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細(xì)說明

30、元蘑 能吃 能吃 可以用元蘑做元菇土豆片、炒雞片元蘑，都能起到很好的滋補(bǔ)作用。 莧菜 能吃 能吃 莧菜含豐富的鐵可以合成紅細(xì)胞中的血紅蛋白，有造血和攜帶氧氣的功能，是臨產(chǎn)孕婦的最佳食蔬。 菱角 能吃 能吃 菱角對于婦女產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)還有通乳的作用。 茭白 能吃 能吃 搭配牛肉，有催乳的功效。 莼菜 慎吃 慎吃 莼菜具有清熱，利水、消腫、解毒的功效，孕婦可以吃的，不過莼菜性寒而滑，多食易傷脾胃，發(fā)冷氣，損毛皮，故脾胃虛寒的人不宜多食，婦女月經(jīng)期及孕婦、產(chǎn)婦應(yīng)少食。 青頭菌 能吃 能吃 青頭菌主治眼目不明，能瀉肝經(jīng)之火，散熱舒氣，婦人氣郁，服之最良?？删徑庠衅诤彤a(chǎn)后的抑郁癥。 洋蔥 能吃 能吃 洋蔥

31、含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。但是一次不宜食用過多，容易引起目糊和發(fā)熱。 南瓜 能吃 能吃 南瓜具有亮發(fā)、健腦、明目、溫肺、益肝、健脾、和胃、潤腸、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、降糖消渴等功效，適合孕產(chǎn)婦食用。 蒜苗 能吃 能吃 一天三餐不能超300克，蒜苗含有辣素，產(chǎn)婦常吃蒜苗會影響奶質(zhì)。 菠菜 慎食 慎食 不宜多吃.雖然菠菜含有豐富的葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能嚴(yán)重影響鈣和鋅的吸收，使體內(nèi)鈣、鋅含量明顯減少。 香菜 能吃 能吃 能吃不可多吃.做為“點(diǎn)綴”偶爾少量食用并沒有太大影響,且有一定的預(yù)防治療感冒的作用.香菜可以促進(jìn)子宮收縮,如大量食用可致流產(chǎn). 蘆薈 不能

32、吃 慎食 孕婦：孕婦不可以吃蘆薈，也不可以服用含有蘆薈成分的保健品及使用含有蘆薈成分的護(hù)膚品。服用蘆薈可能引起消化道不良反應(yīng)，如惡心嘔吐、腹 痛腹瀉甚至出現(xiàn)便血，嚴(yán)重者還可能引起腎臟功能損傷；蘆薈還能使女性骨盆內(nèi)臟器充血，促進(jìn)子宮的運(yùn)動(dòng)，孕婦或女性月經(jīng)期間服用容易引起腹痛 ，出血量增多甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。產(chǎn)婦：哺乳期產(chǎn)婦也應(yīng)謹(jǐn)慎食用蘆薈，以免引起寶寶腸胃不適。有痔瘡出血或者鼻出血癥狀者，也不宜食用蘆薈。 韭黃 能吃 能吃 韭黃有健胃、提神、保暖的功效。對產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)和生理不適、乳汁不足，均有舒緩的作用。 佛手瓜 能吃 能吃 佛手瓜在瓜類蔬菜中營養(yǎng)全面豐富，常食對增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力有益。經(jīng)常吃佛手瓜可

33、利尿排鈉，有擴(kuò)張血管、降壓之功能。佛手姜湯可幫助孕婦止嘔。 木耳菜 不能吃 能吃 木耳菜性屬寒滑，有滑利涼血之弊，孕婦慎食。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)（即中醫(yī)所說滑胎）的孕婦，更應(yīng)忌食之。 西葫蘆 能吃 能吃 西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效，但是脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。 紅蘑 能吃 能吃 紅蘑可以預(yù)防孕晚期的便秘癥狀，另外還有一定的美容功效。 牛蒡 慎食 能吃 因牛蒡有活血化瘀的作用，所以不建議孕婦食用。產(chǎn)婦可以適量吃些牛蒡，能排除體內(nèi)惡毒，有助于快速恢復(fù)，還能減肥。 花菇 能吃 能吃 花菇中所含的腺漂呤，可降低膽固醇治貧血病，治療高血壓，防止肝硬化。 肉禽蛋/野味 名稱 孕婦

34、 產(chǎn)婦 詳細(xì)說明 牛肉 能吃 能吃 孕婦一個(gè)星期應(yīng)該吃3至4次瘦肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。牛肉是個(gè)好選擇，不過每周吃一次牛肉即可。 豬肉 能吃 能吃 豬肉有營養(yǎng)，孕婦產(chǎn)婦都可以吃，但最好不要吃母豬肉。母豬肉營養(yǎng)差、無香味，食用母豬肉易引起貧血、血紅蛋白尿、溶血性黃疸等疾病。 雞蛋 能吃 能吃 雞蛋含大量蛋白質(zhì)和卵砱脂，給孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，對胎兒大腦發(fā)育有好處。 豬血 能吃 能吃 能吃，但要注意品質(zhì)。豬血中含有人體必需的無機(jī)鹽，如鈣、磷、鉀、鈉等，以及微量元素鐵、鋅、銅、錳等，孕婦食用好處頗多。但是目前很多商販為了利益，給豬大量使用化學(xué)物品，盡量還是少吃為妙。 臘肉

35、 慎吃 慎吃 雖然臘肉的口感好,但是不宜多吃,尤其是孕婦.臘肉的脂肪含量非常高,從重量上看,100克臘肉中脂肪含量高達(dá)50%.不僅如此,臘肉還含有相當(dāng)數(shù)量的膽固醇.其次,臘肉營養(yǎng)損失多,在制作過程中,肉中很多維生素和微量元素等幾乎喪失殆盡.臘肉是一種“雙重營養(yǎng)失衡”的食物。 羊肉 不能吃 能吃 孕婦不要吃，容易上火。不要吃涮羊肉和羊肉串，因?yàn)檫@兩種做法不能讓羊肉完全熟透，沒熟的羊肉有寄生蟲尤其是弓型蟲。 豬蹄 能吃 能吃 營養(yǎng)豐富,可以催乳,對哺乳期產(chǎn)婦有催乳和美容的作用,但是由于豬蹄中的膽固醇含量較高,有胃腸消化功能不良的孕婦一次不能過量食用。 香腸 慎吃 慎吃 香腸中有亞硝酸鹽等化學(xué)成分，

36、對胎兒是不好的。如果想吃，可以自己買豬肉和豬大腸做香腸來吃。 雞肉 能吃 能吃 雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，注意產(chǎn)后要吃公雞，不要吃母雞，母雞是回奶的。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細(xì)說明 雞翅 能吃 能吃 一般人群皆可食用，但要適量。 燕窩 能吃 能吃 孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)食，則有安胎、補(bǔ)胎之效。 豬肝 能吃 能吃 為使豬肝中鐵更好地吸收，建議孕婦食用豬肝時(shí)要堅(jiān)持少量多次的原則，每周吃24次，每次吃12兩，一次的攝入量越大，吸收率越低，還會有安全隱患。 鴨蛋 能吃 能吃 注意孕婦盡量不要吃咸鴨蛋，容易導(dǎo)致水腫。 豬排 慎吃 少吃 孕婦慎吃，產(chǎn)婦盡量少吃。煎豬排有時(shí)

37、很難保證肉類徹底熟透，有感染弓形蟲的風(fēng)險(xiǎn)，孕婦應(yīng)盡量少吃，孕婦更適合吃燉豬肉。 培根 慎吃 少吃 孕婦慎吃，產(chǎn)婦也要少吃。培根是加工類食品太咸，會加重孕婦的水腫。 松花蛋 慎吃 慎吃 孕婦懷孕時(shí)最好不要吃皮蛋。因?yàn)楹U量很大，如果實(shí)在想吃，一定要注意量的問題，不能吃太多，吃太多可能會導(dǎo)致孕婦慢性鉛中毒。孕婦慢性鉛 中毒可以沒有臨床表現(xiàn)，卻能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形、胎兒缺少維生素、胎兒腦發(fā)育遲緩、智力低下、行為缺陷等多種危害據(jù)上海有關(guān)部分報(bào)道 ，胎兒期鉛中毒的水平約在40.8。 鵝肉 能吃 能吃 孕婦能吃鵝肉，但不能過量。孕前準(zhǔn)媽媽吃鵝肉具有補(bǔ)陰益氣、暖胃開津的功效。 咸蛋 慎吃 慎吃 腌制品

38、食用過多可致癌，太咸也容易加重孕婦浮腫，還是少食為好。 驢肉 能吃 能吃 驢肉有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。 鷓鴣 能吃 能吃 婦女在哺乳期間食用鷓鴣，對促進(jìn)嬰兒的體格和智力發(fā)育具有明顯的效果。 蠶蛹 能吃 能吃 蠶蛹屬于高蛋白食物，可以補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)。 鴨肉 能吃 能吃 生完孩子吃鴨肉可有助于產(chǎn)后恢復(fù)。 牛鞭 能吃 能吃 孕產(chǎn)婦可以用牛鞭熬湯喝。但不可多食。 鵝肝 能吃 能吃 尤其是貧血和常在電腦前工作的孕婦尤為適合 蛇肉 慎吃 慎吃 蛇肉雖然營養(yǎng)豐富，有助于孕婦增強(qiáng)抵抗力，但蛇肉有寄生蟲多，食用了含有寄生蟲的蛇肉有可能導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。 雞血 能吃 能吃 孕婦、哺乳期婦女多吃些有雞血的

39、菜肴，可以防治缺鐵性貧血。 豬耳朵 慎吃 慎吃 孕婦和產(chǎn)婦都可以食用豬耳朵，豬耳朵富含膠質(zhì)，對于胎兒的軟骨生長有一定的幫助。不過豬耳朵大都是燒、鹵、醬、涼拌等，會有大量的調(diào)味料在里面，因此孕婦和產(chǎn)婦還是少吃為妙。 大雁 能吃 能吃 大雁肉肉質(zhì)厚實(shí)、味極鮮,是理想的高蛋白,低脂肪的保健食品. 鵪鶉蛋 能吃 能吃 鵪鶉蛋有很高的營養(yǎng)成分，鵪鶉蛋膽固醇比較高，需要控制量。 豬心 能吃 能吃 可以適量的給寶寶吃點(diǎn)豬心，最好是切碎一點(diǎn)，然后煮爛搗成泥給寶寶吃，避免引起消化不良。 豬肚 能吃 能吃 具有補(bǔ)虛損，健脾胃的作用，營養(yǎng)豐富。 牛蛙 能吃 能吃 孕婦可以吃牛蛙，但是干鍋容易上火，所以不建議吃干鍋類

40、牛蛙。 田雞 慎吃 慎吃 如果確定田雞來源干凈、水質(zhì)或生存環(huán)境無農(nóng)藥及重金屬污染，同時(shí)又洗得干凈，烹飪熟透，應(yīng)該可以吃，尤其對產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。不過田雞身體內(nèi)有很多寄生菌和寄生蟲，它們的卵或幼細(xì)胞不是100度高溫就能殺死的，還是要謹(jǐn)慎為好。 鴿肉 能吃 能吃 古話說“一鴿勝九雞”,鴿子營養(yǎng)價(jià)值較高,對老年人、體虛病弱者、手術(shù)病人、孕婦非常適合.鴿肉對貧血、病后體弱、血虛閉經(jīng)都有功效. 豬腰 能吃 能吃 豬腰有滋腎利水的作用,適宜孕婦間隔食用.但是在食用前要注意把豬腰里白色的那層膜去掉,因?yàn)槟菍影咨睦w維膜是豬的腎上腺,如果孕婦誤食了,輕則可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、手足麻木、肌肉無

41、力等中毒癥狀或誘發(fā)妊娠水腫,重則容易誘發(fā)妊娠高血壓或高血糖等疾患. 兔肉 能吃 能吃 據(jù)測定，兔肉中的鈣含量是豬、牛、羊肉的23倍，有利于兒童骨骼發(fā)育，因此，兔肉是兒童、孕婦、產(chǎn)婦、老年人及病人的天然補(bǔ)鈣營養(yǎng)佳品。但需要注意經(jīng)期女性、有明顯陽虛癥狀的女子、脾胃虛寒者不宜食用。 鵝蛋 能吃 能吃 鵝蛋是最好的補(bǔ)腦健腦食品，對胎兒發(fā)育有利，有助于產(chǎn)后恢復(fù)；并且傳說鵝蛋有去胎毒的功效。 豬骨 能吃 能吃 豬骨湯多喝是有益的，孕婦不一定要大補(bǔ)特補(bǔ)，主要還是要注意營養(yǎng)均衡. 鹿肉 能吃 能吃 孕期飲食宜補(bǔ)腎安胎，產(chǎn)婦吃鹿肉可以通乳生乳。 豬腦 慎吃 慎吃 豬血中含有的營養(yǎng)成分較高，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵，

42、但是食用的時(shí)候一定要煮熟，因?yàn)橛屑纳x。豬腦含膽固醇較多，所以不能多吃。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細(xì)說明 斑鳩 能吃 能吃 但是注意口味清淡，不要暴飲暴食，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。 雞雜 能吃 能吃 動(dòng)物肝臟對腹中寶寶是有好處的。 狗肉 不能吃 不能吃 狗肉多病菌，不能保證食用安全，危害人體健康。 熊掌 不能吃 少吃 吃熊掌肉會給胎兒體內(nèi)輸入過多的致過敏癥的物質(zhì)因素，將來會造成胎兒的過敏體質(zhì)。產(chǎn)婦可少量食用。 火雞 能吃 能吃 雞胸肉的鐵含量也相當(dāng)高，對于生理期、妊娠期和受傷需調(diào)養(yǎng)的人而言，火雞肉是供應(yīng)鐵質(zhì)的最佳來源之一。 野雞肉 能吃 能吃 野雞肉對貧血患者、體質(zhì)虛弱的人有很好的食療作用。對婦女貧血、

43、產(chǎn)后體虛、子宮下垂和胃痛、神經(jīng)衰弱等，都有很好的療效。 鵪鶉 能吃 能吃 由于鵪鶉肉對營養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈者適用，所以適合孕產(chǎn)婦食用。鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂、腦磷脂是高級神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒健腦有益。 麻雀 不能吃 少吃 有學(xué)者認(rèn)為，雀性大熱并特淫，主張懷孕婦女不應(yīng)多食。隨息居飲食譜中說：雀肉，陰虛內(nèi)熱及孕婦忌食。飲食須知亦云：妊婦食雀肉飲酒，令于多淫。多食雀腦，動(dòng)胎氣，令子雀目。因此，懷孕之人，雀肉與雀腦均忌多食。 烏雞 能吃 能吃 烏雞是大補(bǔ)之物，孕婦和產(chǎn)婦喝烏雞湯可以補(bǔ)肝益腎、預(yù)防貧血。 牛排 慎吃 慎吃 牛肉屬于熱性食物,孕婦和產(chǎn)婦吃多了容易導(dǎo)致寶寶出生之后會上火

44、.同時(shí)牛肉所含熱量較高,對增加孕婦所含的脂肪,造成孕婦體重增加. 水果/干果 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細(xì)說明 杏 慎食 慎食 孕婦產(chǎn)婦不宜吃杏，過量食用會傷及筋骨、影響視力，還極易長瘡生癤。 西瓜 慎食 能吃 孕婦慎食，產(chǎn)婦可食用。西瓜屬寒性食物，多吃易傷脾胃。 芝麻 能吃 能吃 是孕產(chǎn)婦的滋補(bǔ)佳品哦！黑芝麻能夠養(yǎng)發(fā)、生津、通乳、潤腸，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥. 棗子 能吃 能吃 紅棗具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對孕婦極有益處。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成 ，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量

45、元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。紅棗還能補(bǔ)氣血，對于氣血虧損的孕婦特 別有幫助。孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。 荔枝 慎食 能吃 孕婦慎吃，產(chǎn)婦可食用。孕婦不宜多吃荔枝，孕婦大量食用會引起高血糖。如果血糖濃度過高，會導(dǎo)致糖代謝紊亂，從而使糖從腎臟中排出而出現(xiàn)糖 尿。容易導(dǎo)致胎兒巨大，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。荔枝適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用；貧血、胃寒和口臭 者也很適合。 香蕉 能吃 能吃 常食香蕉不僅有益于大腦,預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用.孕產(chǎn)婦最好每天吃一根香蕉,但孕婦不宜多吃,

46、以免妊娠糖尿病. 蘋果 能吃 能吃 多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。西方有諺語：An apple a day keeps the doctor away.（一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我），可見蘋果對身體有多好了吧。（妊娠糖尿病患者慎食） 杏仁 慎食 能吃 能吃，但孕婦吃杏仁要慎吃。孕婦可以吃甜杏，即南杏仁。不可吃苦杏仁，即北杏仁（中醫(yī)認(rèn)為杏仁有小毒，不宜多吃，孕婦最好是不吃）。當(dāng)然，產(chǎn)婦也一定不要多吃，特別是北杏仁。 枸杞 能吃 能吃 不要多吃.脾胃虛寒,遇生冷容易腹瀉的人忌服,風(fēng)寒感冒的時(shí)候忌服.使用枸杞的時(shí)候一般多加在燉品里,這樣枸杞的藥用能發(fā)揮得更徹底. 柚子 能吃 能吃 柚子適合孕婦吃，

47、柚子所含的天然葉酸,對于懷孕中的婦女,有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。 檸檬 能吃 能吃 檸檬適合孕婦，“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母?！睉言袐D女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。 百合 慎食 不能吃 孕婦在懷孕期間可以吃百合但不要過量。注意產(chǎn)婦不可以吃百合，百合具有一定毒性，直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會引起嘔吐、拉肚子等癥狀。 蜜餞 慎食 慎食 蜜餞中被添加合法添加劑苯甲酸鹽，常食用這類添加劑，對準(zhǔn)媽媽及腹中的胎寶寶有負(fù)面影響，使胎兒發(fā)生成長遲緩。產(chǎn)婦長期吃的話也會通過乳液影響嬰兒，從而對嬰兒的成長造成影響。 芒果 能

48、吃 能吃 芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效；果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果；但對芒果過敏的人慎吃。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細(xì)說明 椰子 能吃 能吃 孕婦可適度吃一些椰子，可美顏，還可對體內(nèi)的胎兒供足營養(yǎng)。 水蜜桃 能吃 能吃 但要注意適度。就桃子本身，孕婦吃是很好的，但是水蜜桃的甜度太高，一天不要超過一個(gè)，吃多了容易糖代謝不正常的。 核桃 能吃 能吃 核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。 草莓 能吃 能吃 草莓能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘、預(yù)

49、防痔瘡。（畸形草莓不能吃） 番石榴 能吃 能吃 番石榴營養(yǎng)豐富，維生素C含量特高，而且番石榴汁有助于胎兒的大腦發(fā)育，孕婦可以適量吃一些，但別多吃了，吃多了容易引起便秘。 橄欖 慎食 能吃 橄欖性平，諸無所忌，孕婦也可少量食用，但注意有一種黑橄欖，孕婦不可食用。 楊梅 能吃 能吃 美國保健品藥FYI使用楊梅黃酮用作治療預(yù)防關(guān)節(jié)炎和各種炎癥，尤其對懷孕婦女和哺乳期嬰兒適合使用。 葡萄 能吃 能吃 孕婦要提防糖尿病，因此食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再飲水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。 桃子 慎食 能吃 孕婦慎食,產(chǎn)婦可以吃.孕產(chǎn)婦可以吃桃子,但是

50、孕婦要少吃,若孕婦過量食用會生熱,可能引起急性流產(chǎn)、出血等.(妊娠糖尿病患者忌食) 葵花子 能吃 能吃 豐富的鐵、鋅、鉀,鎂等微量元素使葵花籽具有預(yù)防貧血等作用.葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源,注意一次不要吃太多以免上火. 香瓜 能吃 能吃 一般人群均可食用，孕婦和產(chǎn)婦可適量食用，特別是夏季煩熱口渴時(shí)。 蓮霧 能吃 能吃 孕婦可食用蓮霧，蓮霧特別適合孕婦、高溫環(huán)境作業(yè)人群、接觸化學(xué)毒素人員，不過任何食物都不可過量。 桂圓 不能吃 少吃 桂圓對于孕婦,特別是對孕早期婦女來說,是一種“禁果”.中醫(yī)認(rèn)為,桂圓性溫、味甘、甘溫極易助火,動(dòng)胎動(dòng)血.孕婦氣機(jī)失調(diào),引起胃氣上逆、嘔吐,日久則傷陰,出

相關(guān)知識

孕婦飲食一覽表
孕婦禁忌食物一覽表 孕婦不能吃哪些食物
孕婦飲食禁忌一覽表
?孕婦禁忌食物一覽表 孕婦的飲食禁忌
孕婦的禁忌食物一覽表，再饞也要管住嘴
孕期檢查時(shí)間及項(xiàng)目一覽表
低糖食物一覽表
孕期體檢項(xiàng)目一覽表
孕婦一周控糖食譜一覽表（健康孕婦必備）
哺乳期禁忌食物一覽表 哺乳期的飲食禁忌

網(wǎng)址: 孕期食物一覽表 http://www.u1s5d6.cn/newsview149210.html