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1、五谷雜糧 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細說明 大米 能吃 能吃 大米粥和米湯中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以使血管保持柔軟，達到降血壓的目的。 花生 能吃 能吃 但孕婦不宜過量食用，否則可能會增加寶寶出生后對食品過敏的風(fēng)險?；ㄉ鷮Σ溉槠趮寢層写呷榈墓π?。 土豆 慎食 能吃 吃多了容易脹氣。不能吃發(fā)芽的、變綠的、久放的土豆，以防導(dǎo)致人體中毒。 香米 能吃 能吃 一般人均可食用：適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產(chǎn)后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者，煮成稀粥調(diào)養(yǎng)食用?？蓪⑾忝字鬆€成粥。妊娠糖尿病忌食。 玉米 能吃 能吃 孕婦應(yīng)適當(dāng)有意地在飲食中補充玉米，以利胎兒健腦。 小麥 能吃 能吃 市售小麥胚芽也是孕產(chǎn)婦

2、不錯的選擇，含豐富維生素E，可預(yù)防早產(chǎn)流產(chǎn)，延緩妊娠紋產(chǎn)生。 小米 能吃 能吃 小米粥的營養(yǎng)價值比較高，比較適合懷孕后沒胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如涼拌黃瓜等，會更好。用小米和麥片加點紅棗，在豆?jié){機里打成漿作為早餐飲品也很不錯，非常有營養(yǎng)，不過不能加太多糖 糯米 能吃 能吃 糯米很適合孕婦食用，它對脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥都有緩解治療的作用。 紅薯 能吃 能吃 紅薯能補脾益氣，寬腸通便，生津止渴（生用）。 注意：紅薯的含糖含量較高，吃多了會刺激胃酸大量分泌，使孕婦感到“燒心”。 黑米 能吃 能吃 黑米是孕產(chǎn)婦很好的滋補品，也利于改進孕產(chǎn)婦、

3、兒童、貧血動物缺鐵性貧血的狀況。 黑豆 能吃 能吃 黑豆含有豐富的維生素E，可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩，改善妊娠紋等，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象。 豌豆 能吃 能吃 但不能多吃。豌豆莢和豆苗含有較為豐富的纖維素，有清腸作用，可以防治便秘。為防止葉酸缺乏，豌豆是孕婦不可忽視的食物。 燕麥 慎食 能吃 本草正中寫到：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麥同樣有催產(chǎn)的作用，因此孕婦要少吃這兩種食物。燕麥特別適合產(chǎn)婦催乳、傷口愈合。 蠶豆 能吃 能吃 但是不要生吃，對蠶豆過敏者不要吃。 黃豆 能吃 能吃 每100克黃豆含鈣367毫克，是孕產(chǎn)婦補鈣的理想食品。 蕓豆 能吃

4、 能吃 但是要注意，蕓豆中含皂素和血球凝集素，具有凝血作用，如果不熟，就不能徹底破壞這些有毒成份，極易導(dǎo)致中毒，所以一定要炒熟。 糯米粉 能吃 能吃 對于產(chǎn)后的哺乳期婦女比較適合。 豇豆 能吃 能吃 豇豆營養(yǎng)非常豐富，而且多吃豆類食物對胎寶寶也會非常的好。不過要注意的一點是，豇豆本身帶有一定的毒素，準媽媽和產(chǎn)后媽媽吃的時候一定要吃熟透了的豇豆。 綠豆 能吃 能吃 但不能長期食用綠豆。 綠豆偏涼，如果孕婦真想用綠豆解暑的話，將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時，如果要單獨用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼。 芡實 能吃 不能吃 孕婦可以吃芡實，推薦食用淮山芡實粥。此粥有補益

5、脾胃、養(yǎng)心安神的功效，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著效果。 芡實有較強的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產(chǎn)后皆不宜食。 西米 能吃 能吃 西米幾乎是純淀粉，孕婦可以食用，但要注意，西米露等冷凍加色素的食物孕婦慎食。 糖尿病患者忌食 青稞 慎食 能吃 但是消化系統(tǒng)不好的準媽媽要少吃。 紅豆 能吃 能吃 紅豆富含鐵質(zhì)，有補血的作用，是女性懷孕期和生理期的滋補佳品。 對于氣血壅滯引起的乳房脹痛、乳汁不下的哺乳期媽媽，則還需紅豆來幫忙。紅豆有消脹滿、通乳汁的功效，每天早晚各用紅小豆120克煮粥，連吃35天即可。 大麥 能吃 能吃 大麥有提高免疫力和健腦的作用，特別適合嬰

6、幼兒和兒童。 黃米 能吃 能吃 黃米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養(yǎng)元素，具有益陰、利肺、利大腸之功效。 秈米 能吃 能吃 產(chǎn)后可將煮成稀粥調(diào)養(yǎng)食用。 薏米 不能吃 能吃 孕婦不宜食用薏米。薏米性寒，多吃容易造成流產(chǎn)，尤其是孕早期三個月更不能吃。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細說明 花豆 能吃 能吃 花豆特別適合氣虛體質(zhì)的人吃，孕產(chǎn)婦懷胎生產(chǎn)，身體可能會比較虛，花豆是個不錯的選擇。 麩皮 能吃 能吃 小麥麩皮中含有相當(dāng)豐富的維生素E和B族維生素。 蕎麥 能吃 能吃 蕎麥是很好的孕期粗糧，但粗糧不易于消化，不能多吃。蕎麥的蛋白質(zhì)中含有豐富的賴氨酸成分，其能促進胎兒發(fā)育，增強

7、孕婦的免疫功能。蕎麥中的鐵、錳、鋅等微量元素和膳食纖維的含量比一般谷物豐富，能有效降低人體血脂和膽固醇，這些營養(yǎng)成分對孕婦很有意義。 高粱 能吃 能吃 孕婦是可以吃高粱的，它是粗糧，有利于排便，不容易便秘。孕期里飲食注意粗細搭配，對胎兒和準媽媽自己都好。 紫薯 能吃 能吃 紫薯含硒和紫色素比普通紅薯高幾倍，含蛋白質(zhì)20%左 右，含維生素、磷、鐵、鈣等10多種微量元素，所以孕婦和產(chǎn)婦吃了是很好的。不過吃多了紫薯會產(chǎn)生脹氣，容易不消化，所以孕婦和產(chǎn)婦最好適當(dāng)吃。 食物 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細說明 米粉 慎食 能吃 成人常吃的普通米粉孕產(chǎn)婦這個時期應(yīng)該少吃！由于市面上購買的米粉多有不良添加劑，例如明

8、礬之類，所以建議盡量少吃。 面包 能吃 能吃 盡量少吃“附加物”太多的面包，熱量太高，可能含有對心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。 饅頭 能吃 能吃 饅頭具有開胃健脾，溫中化濕，解氣消脹的功效。 面條 能吃 能吃 但方便面盡量不要吃。 面粉 能吃 能吃 孕早期因出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，孕婦的食欲往往不佳，易偏食、嘔吐等，常導(dǎo)致營養(yǎng)吸收較差，這時可適當(dāng)食用面粉類食物以補充蛋白質(zhì)。 包子 能吃 能吃 發(fā)面食品對孕婦來說更容易消化，用酵母發(fā)酵的面食會含有特殊的營養(yǎng)素酵母，以及大量的B族維生素，更適合孕婦。 紅薯粉 能吃 能吃 不能多吃。 孕婦可以適量的吃些紅薯粉，有利于通便，但不可多食。 方便面 不能吃 不

9、能吃 方便面容易造成人體內(nèi)的營養(yǎng)缺失，一般人都不宜吃方便面，而孕婦產(chǎn)婦需要大量的營養(yǎng)補充，孕婦盡可能避開這種食物或禁止食用。 餃子 能吃 能吃 注意餡料也要選擇孕產(chǎn)婦可以吃的。 面筋 能吃 能吃 面筋富含高蛋白，孕婦和產(chǎn)婦都可以吃，不過建議不要吃烤面筋，畢竟燒烤類食物對于孕婦和產(chǎn)婦來說都是有不良影響的。 餛飩 能吃 能吃 可以吃餛飩，建議不要太咸，少放鹽。餡料也要選擇孕婦能吃的。 油面筋 能吃 能吃 油面筋有很高的維生素與蛋白質(zhì)，孕婦可以食用，但要注意烹調(diào)方法，忌多鹽、多油、多糖。燒煮為佳。 通心粉 能吃 能吃 通心粉本身血糖生成指數(shù)不高，關(guān)鍵是取決于煮的時間長短。但是即使煮后還硬硬的通心粉，

10、吃了不容易長胖，也應(yīng)該注意不要飲食過量。一碗通心粉含有200卡路里的熱量。孕婦吃的時候少加點醬，這些調(diào)味醬熱量超高。 葛根粉 不能吃 不能吃 葛根粉性涼，孕婦吃多了容易造成流產(chǎn)，對泰而不利，產(chǎn)婦在坐月子期間也要避免吃涼性的食物。 蔬菜/食用菌 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細說明 黃豆芽 能吃 能吃 孕婦多食對緩解妊娠性高血壓和產(chǎn)后便秘有一定效果。但是黃豆芽性寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的孕產(chǎn)婦忌食。 猴頭菇 能吃 能吃 猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良食品。 腐竹 能吃 能吃 腐竹是豆制品，營養(yǎng)豐富，可以為孕婦補充蛋白質(zhì)，所以可以吃，但是要注意挑選合格正規(guī)的腐竹產(chǎn)品。 瓠瓜 能吃 能

11、吃 孕產(chǎn)婦盡量不要吃性涼的食物，而瓠瓜是性平的，吃了沒有關(guān)系，還能補充瓠瓜所含有的維生素等有益成分。但是在食用時，要注意挑選不苦的瓠瓜，并且要充分煮熟，以免引起中毒。 金針菇 能吃 能吃 金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對生長發(fā)育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。因此孕產(chǎn)婦適量的吃一些金針菇是很好的。 黃瓜 能吃 能吃 最好炒熟吃。黃瓜富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預(yù)防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力和應(yīng)急能力。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細說明 銀耳 能吃 能吃 銀耳營養(yǎng)豐富，為滋補佳品。產(chǎn)婦

12、如果怕甜，可以清淡的做湯或者炒著吃，如果喜歡甜的，那么冰糖燉銀耳是很好的甜品。 大白菜 能吃 能吃 由于多種原因，孕產(chǎn)婦體內(nèi)的毒素和代謝廢物很難排出體外，經(jīng)常吃些大白菜，可以促進機體新陳代謝，對母體和胎兒都有好處。 但是，在這里提醒各位媽媽們，腐爛的大白菜一定不要吃哦，可能含有亞硝酸鹽。 綠豆芽 能吃 能吃 孕婦適量食用綠豆芽是可以的，適量吃綠豆芽可以消除體內(nèi)的致畸因素，綠豆芽性寒，脾胃虛寒的孕產(chǎn)婦慎食。 芹菜 能吃 能吃 芹菜含維生素豐富，有粗纖維，利于消化排出，可以防止孕婦產(chǎn)婦便秘。對妊娠高血壓也有療效。 扁豆 慎食 慎食 孕產(chǎn)婦能吃扁豆，但要注意食用方法：扁豆含有血球凝集素，倘若半生半食

13、吃，往往引起頭昏、惡心、嘔吐等。炒食時務(wù)必文火煨煸，燒熟煮透，使 這種有毒物質(zhì)在高溫下變性失活，方可放心安全食用。一次不可食用過多，否則會發(fā)生腹脹，易產(chǎn)氣，使人不快。扁豆種子烹調(diào)前，應(yīng)提前一天左右 使豆子充分漲發(fā)。 蓮藕 能吃 能吃 對于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產(chǎn)婦極為適合，婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用。 但由于藕性偏涼，故產(chǎn)婦不宜過早食用。一般產(chǎn)后12周后再吃藕可以逐淤。 芋頭 能吃 能吃 芋頭含有醣類、膳食纖維、維生素B群、鉀、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和鉀含量最多。因此，孕初期可以吃些芋頭，但任何食物都不宜過量食用。 韭菜 慎食 慎食 孕婦:孕婦是可

14、以吃少量韭菜的，但不能吃太多,因為韭菜有興奮子宮，加強子宮收縮的作用，可以結(jié)合其它食物一同食用。產(chǎn)婦：韭菜是回奶的，還哺乳期內(nèi)的產(chǎn)婦除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果. 竹筍 能吃 能吃 但不宜多吃，竹筍不宜消化。竹筍對于懷孕引起的水腫，產(chǎn)后虛熱、心煩、手足心熱都有一定的治療效果。 魔芋 能吃 能吃 尤其是糖尿病和肥胖孕婦產(chǎn)婦的理想食品。注意生魔芋有毒，必須煎煮3小時以上才可食用。 黃花菜 能吃 能吃 黃花菜含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，維生素等，特別適合孕婦做湯食用。尤其產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛，小便不利，面色蒼白，睡眠不安，多吃黃

15、花菜可消除以上所說的癥狀。 香菇 能吃 能吃 因為香菇里所含成分基本是碳水化合物和含氮化合物，以及少量的無機鹽和維生素等，所以是很適合孕產(chǎn)婦吃的。 蕨菜 能吃 能吃 蕨菜富含氨基酸、多種維生素、微量元素，還含有蕨素、蕨甙、甾醇等特有的營養(yǎng)成分，鉀和維生素C的含量極高，孕產(chǎn)婦可以食用。 不過蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒者不宜多食，近年來科學(xué)研究還表明蕨菜還具有一定的致癌風(fēng)險，所以常人亦不宜多食。 茄子 慎食 能吃 因為茄子性寒，故身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦不宜多吃。 秋后的老茄子，含有較多茄堿，對人體有害，不宜多吃。 四季豆 能吃 能吃 四季豆能緩解缺鐵性貧血。 花菜 能吃 能

16、吃 用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎祛痰、潤嗓開音之功效，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕產(chǎn)婦常吃菜花可以預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中的維生素K。 芥菜 能吃 能吃 孕產(chǎn)婦可以吃新鮮的芥菜，注意適量，吃太多容易上火。另外，芥菜在腌制成榨菜的過程中會產(chǎn)生亞硝酸鹽，孕產(chǎn)婦不宜食用。 長豆角 能吃 能吃 長豆角營養(yǎng)非常豐富，不過要注意的一點是，長豆角本身帶有一定的毒素，準媽媽吃的時候一定要吃熟透了的豇豆，并注意適量。 油麥菜 能吃 能吃 油麥菜是補鐵補鈣的好蔬菜。 咸菜 能吃 能吃 孕婦沒有胃口的話，可以適量地吃些咸菜，有利于下飯。但從對母嬰營養(yǎng)均衡的角度講

17、，孕產(chǎn)婦不宜吃太多咸菜。 折耳根 能吃 能吃 折耳根在中醫(yī)藥分類中屬于清熱解毒中草藥，尤其是對于肺部疾病有良好的作用，且安全低毒，臨床長期應(yīng)用無明顯的毒副作用，因而是孕婦、哺乳期孕婦及兒童的理想用藥。 苤藍 慎食 能吃 但是本身具有氣郁體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，特稟體質(zhì)的人不宜食用。 妊娠糖尿病慎食 黑木耳 慎食 能吃 黑木耳性涼，孕婦不宜多吃。 小白菜 能吃 能吃 小白菜提供豐富的營養(yǎng)、維生素給母體和胎兒，又能潤澤皮膚，孕婦產(chǎn)婦可以多吃。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細說明 豌豆尖 能吃 能吃 豌豆尖是高鉀低鈉食物,鉀是鈉的50倍.因此它能消腫利水,不但對緩解熬夜出現(xiàn)的“熊貓眼”、腫眼泡有效,而且也是“三高”

18、人群應(yīng)該常吃的蔬菜,可以降低血壓、幫助預(yù)防并發(fā)癥.另外,豌豆尖的草酸含量很低,所以尤其適合缺鈣、缺鐵、缺鋅等老人、孩子、孕產(chǎn)婦等礦物質(zhì)容易缺乏的人群. 木薯 慎食 慎食 該物種為中國植物圖譜數(shù)據(jù)庫收錄的有毒植物，其毒性為全株有毒，以新鮮塊根毒性較大，食用木薯中毒的報道很多。一個人如果食用150300克生 木薯即可引起中毒，甚至死亡。要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加熱煮 熟，即可食用。 榛蘑 能吃 能吃 榛蘑含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素，味道鮮美、滑嫩爽口。 牛肝菌 能吃 能吃 牛肝菌除

19、少數(shù)品種有毒或味苦而不能食用外，大部分品種均可食用。牛肝菌具有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效；中醫(yī)認為對貧血、體虛、頭暈、耳鳴有功效。 生菜 慎食 能吃 孕婦不能生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農(nóng)藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒，吃前一定要洗干凈。 薺菜 不能吃 能吃 春季孕婦忌食薺菜。在我國民間有這么一句俗話：“春來薺菜勝羔豚?！钡?，實驗表明，薺菜的提取物醇有類似催產(chǎn)素一樣的令子宮收縮的作用， 煎劑灌胃具有同樣的作用。如果孕婦食用薺菜，很容易導(dǎo)致妊娠下血或胎動不安，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，春季孕婦忌食薺菜。生完寶寶之后就可以放 心地吃啦。 竹葉菜 能吃 能吃 能吃，但要適量,竹葉菜不是粗菜，

20、雖然它既營養(yǎng)又能治病，是夏季健身防病之上品好菜，且含鈣豐富，但含草酸也較高，易形成草酸鈣沉淀，影響鈣的吸收。所以對于嬰幼兒、孕婦、骨折的病人，盡量減少食用含草酸過多的蔬菜，體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄者也不宜多食。 雞油菌 能吃 能吃 孕產(chǎn)婦可以吃，但不要多吃，因為雞油菌性味甘寒。皮膚瘙癢者忌用。 白蘿卜 慎食 慎食 白蘿卜性涼，先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、體虛者不宜多食。產(chǎn)婦吃白蘿卜影響下奶。 紅菇 能吃 能吃 紅菇含有多種人體所需氨基酸，非常適合婦女兒童?？伸钤袐D水腫。孕婦一般在懷孕六到九個月，腳會有不同程度的水腫出現(xiàn)，如果吃些紅菇豬骨頭 湯，這種現(xiàn)象便不會出現(xiàn)。婦女在懷孕其間能常吃紅菇雞湯，可使

21、嬰兒日后膚色紅嫩，體格健壯。產(chǎn)婦產(chǎn)后，失血多，身體虛弱，多吃紅菇雞湯是快 速補血恢復(fù)身體的最好辦法。 發(fā)菜 能吃 能吃 發(fā)菜含有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、鈣、鉀等礦物質(zhì)，有補血、烏發(fā)之效，尤其適合產(chǎn)婦食用。推薦產(chǎn)婦補血食譜：發(fā)菜素雞絲。 苔干 慎食 慎食 孕產(chǎn)婦可以吃苔干，但是要盡量少吃。尤其是經(jīng)過腌制的苔干，可能含有亞硝酸鹽。 山藥 能吃 能吃 在孕期吃山藥就有一定的纖體的作用，而且山藥中還含有大量的淀粉和維生素，蛋白質(zhì)、氨基酸，雖然山藥會造成人體的飽腹感，但卻不會缺少營養(yǎng)元素。同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預(yù)防和緩解便秘。 荷蘭豆 能吃 能吃 哺乳期婦女食用還可以增加

22、奶量。 西紅柿 能吃 能吃 要炒熟吃。西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，除了價廉物美、酸甜可口之外，還有美容健身之功效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失。 胡蘿卜 能吃 能吃 長期處于空調(diào)環(huán)境和城市污染的外部環(huán)境中，會直接影響呼吸道黏膜的防御功能，導(dǎo)致身體抵抗力下降。孕婦和產(chǎn)婦都應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。 苦瓜 慎食 慎食 苦瓜性涼，多食易傷脾胃，另外苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。 絲瓜 能吃 能吃 身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不暢的媽媽適宜多吃絲瓜。 草菇 能吃 能吃 草菇具有益乳，益肝，和胃，補腎，養(yǎng)顏護膚，通血的功效。 空心菜 慎

23、食 慎食 空心菜含鈣豐富，但含草酸也較高，易形成草酸鈣沉淀，影響鈣的吸收。所以不能多吃，特別是孕晚期快臨盆時，不能吃。 芥藍 慎食 慎食 芥藍屬于平性蔬菜，所以孕產(chǎn)婦是可以吃的，但盡量不要生吃。不過，中醫(yī)認為吃太多芥藍有耗人真氣的副作用。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。 油菜 不能吃 能吃 孕早期不宜多吃油菜，不過孕婦產(chǎn)后淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡可通過食用油菜來輔助治療. 香椿 能吃 能吃 香椿性寒，不可多吃。香椿為發(fā)物，多食易誘使痼疾復(fù)發(fā)，所以患有慢性疾病的孕婦或者產(chǎn)婦應(yīng)少食或不食。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細說明 櫻桃蘿卜 慎食 能吃 櫻桃蘿卜因為辛、甜具有消食和中，祛痰癖，使人健壯，不過

24、下氣迅速，可能加快腸胃蠕動。所以懷孕初期最好少食或不食。待過了頭三個月就完全沒有問題了。 竹蓀 能吃 能吃 孕婦或者產(chǎn)婦是可以食用竹蓀的，長期食用竹蓀能調(diào)整中老年人血脂及脂肪酸，可治痢疾，牙痛病、支氣管炎、白血病、風(fēng)濕病、婦科病，而且抗癌治癌的作用也不錯。但是竹蓀性涼，脾胃虛寒之人不要吃得太多。 蘆筍 能吃 能吃 蘆筍含有豐富的葉酸，是孕產(chǎn)婦補充葉酸的重要來源。膳食纖維還可起到潤腸通便的作用，防治孕期便秘。不過，因為蘆筍含有少量嘌呤，痛風(fēng)病人不宜多食。 紅蘿卜 能吃 能吃 在日常生活中補充維生素時，維生素A中的胡蘿卜素較多被應(yīng)用，因為胡蘿卜素并無維生素A醇的潛在毒性，對孕婦和嬰兒都較安全。對妊

25、高癥有一定療效。 松蘑 能吃 能吃 松蘑富含鐵，具有補血功效，特別適合孕產(chǎn)婦。 豆瓣菜 不能吃 能吃 豆瓣菜是寒涼性食物，并且豆瓣菜有通經(jīng)的作用，孕婦食用可能會造成流產(chǎn)。 毛豆 能吃 能吃 夏季吃點毛豆還能解乏。但對黃豆有過敏體質(zhì)者不宜多食。 節(jié)瓜 能吃 能吃 節(jié)瓜具有清熱、清暑、解毒、利尿、消腫等功效；對腎臟病、浮腫病、糖尿病的治療也有一定的輔助作用。 西蘭花 能吃 能吃 西蘭花含有一種叫做SGS的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以穩(wěn)定孕產(chǎn)婦的血壓、緩解焦慮。 西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸，能增強孕婦免疫力，促進鐵質(zhì)的吸收，保護胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)。 卷心菜 能吃 能吃 卷心菜熱量低，營養(yǎng)價值高，能提高人體免疫

26、力，預(yù)防感冒，非常適合孕婦產(chǎn)婦食用。卷心菜有豐富的鉀、葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用。 蟹味菇 能吃 能吃 蟹味菇有防止便秘、抗癌防癌、提高免疫力、預(yù)防衰老、延長壽命的獨特功效。是一種低熱量、低脂肪的保健食品。 青椒 能吃 能吃 能吃。但要選擇不辣的品種。在懷孕早期由于妊娠反應(yīng)，大部分準媽媽會食欲不佳，此時適當(dāng)吃些青椒，有助于增加食欲。但是注意適量和選擇不辣的青椒，孕婦吃過多辛辣食品容易出現(xiàn)便秘癥狀。產(chǎn)婦也是，準備哺乳的媽媽不能吃辣的青椒。 仙人掌 不能吃 不能吃 仙人掌性寒又能行氣活血，吃了可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，另外一些人食用仙人掌會出現(xiàn)過敏癥狀，保險起見不建議孕產(chǎn)婦食用仙人

27、掌。 杏鮑菇 能吃 能吃 杏鮑菇具有很好的營養(yǎng)價值，能提高孕產(chǎn)婦的免疫力。 平菇 能吃 能吃 平菇營養(yǎng)豐富，還具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效?？捎糜谥窝忍弁?、手足麻木、筋絡(luò)不通等病癥。 鳳尾菇 能吃 能吃 鳳尾菇一般人都適合食用，尤其適合兒童、孕婦、貧血者、免疫力低下、癌癥患者食用。 荸薺 不能吃 能吃 孕婦不能吃。產(chǎn)婦可適量吃。荸薺雖然營養(yǎng)豐富，但是很多人并不建議孕婦食用荸薺。荸薺屬于寒性滑利之品，對懷孕早期有一定的影響，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。 豆苗 能吃 能吃 豌豆苗營養(yǎng)豐富，含有多種人體必需的氨基酸，其味清香質(zhì)柔嫩、滑潤適口，具有豌豆的清香味，所以孕婦是可以適量吃的，但是

28、豆苗性寒，孕婦不宜多食。 雞腿菇 能吃 能吃 雞腿菇含有多種具有調(diào)節(jié)功能的維生素和礦物素元素，有降低血糖的作用，并能調(diào)節(jié)血脂。尤其適合食欲不振、糖尿病人、痔瘡患者食用。 茶樹菇 能吃 能吃 菇類營養(yǎng)豐富，建議孕產(chǎn)婦煲湯食用。 茼蒿 能吃 能吃 茼蒿中含有豐富的維生素A和葉酸，對于孕婦來說非常重要，更是胎兒健康發(fā)育不可缺少的。 蒜苔 能吃 能吃 蒜苔中所含的大蒜素可以增強孕產(chǎn)婦的機體免疫力，所以是可以食用的。不過蒜苔不易消化，吃的時候還是要適量。 冬瓜 能吃 能吃 孕婦不僅可以吃冬瓜，而且吃冬瓜可以有效治療孕婦妊娠水腫，還有利尿消腫、大暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。傳統(tǒng)的坐月子方式，是不讓

29、產(chǎn)婦吃冬瓜的，因為產(chǎn)婦生產(chǎn)后都會出現(xiàn)體虛的情況，偏寒性的冬瓜不適合產(chǎn)婦。但是，現(xiàn)代科學(xué)認為適當(dāng)?shù)暮榷蠝彩强梢缘?。多吃冬瓜對孕婦 和產(chǎn)婦都有減肥和減腫的功效，還能提高奶水的質(zhì)量。 口蘑 能吃 能吃 口蘑所含的大量植物纖維，具有防止便秘、促進排毒，而且它又屬于低熱量食品，可以防止發(fā)胖。還含有多種抗病毒成分，這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果。 紫甘藍 能吃 能吃 紫甘藍富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優(yōu)點。所以對懷孕的婦女、貧血患者十分有益，它也是婦女的重要美容品。 萵筍 能吃 能吃 萵筍中有天生的葉酸，孕婦在妊娠期多吃萵苣，無疑有助于胎兒脊髓的正常形成。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細說明

30、元蘑 能吃 能吃 可以用元蘑做元菇土豆片、炒雞片元蘑，都能起到很好的滋補作用。 莧菜 能吃 能吃 莧菜含豐富的鐵可以合成紅細胞中的血紅蛋白，有造血和攜帶氧氣的功能，是臨產(chǎn)孕婦的最佳食蔬。 菱角 能吃 能吃 菱角對于婦女產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)還有通乳的作用。 茭白 能吃 能吃 搭配牛肉，有催乳的功效。 莼菜 慎吃 慎吃 莼菜具有清熱，利水、消腫、解毒的功效，孕婦可以吃的，不過莼菜性寒而滑，多食易傷脾胃，發(fā)冷氣，損毛皮，故脾胃虛寒的人不宜多食，婦女月經(jīng)期及孕婦、產(chǎn)婦應(yīng)少食。 青頭菌 能吃 能吃 青頭菌主治眼目不明，能瀉肝經(jīng)之火，散熱舒氣，婦人氣郁，服之最良?？删徑庠衅诤彤a(chǎn)后的抑郁癥。 洋蔥 能吃 能吃 洋蔥

31、含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用。但是一次不宜食用過多，容易引起目糊和發(fā)熱。 南瓜 能吃 能吃 南瓜具有亮發(fā)、健腦、明目、溫肺、益肝、健脾、和胃、潤腸、養(yǎng)顏護膚、降糖消渴等功效，適合孕產(chǎn)婦食用。 蒜苗 能吃 能吃 一天三餐不能超300克，蒜苗含有辣素，產(chǎn)婦常吃蒜苗會影響奶質(zhì)。 菠菜 慎食 慎食 不宜多吃.雖然菠菜含有豐富的葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能嚴重影響鈣和鋅的吸收，使體內(nèi)鈣、鋅含量明顯減少。 香菜 能吃 能吃 能吃不可多吃.做為“點綴”偶爾少量食用并沒有太大影響,且有一定的預(yù)防治療感冒的作用.香菜可以促進子宮收縮,如大量食用可致流產(chǎn). 蘆薈 不能

32、吃 慎食 孕婦：孕婦不可以吃蘆薈，也不可以服用含有蘆薈成分的保健品及使用含有蘆薈成分的護膚品。服用蘆薈可能引起消化道不良反應(yīng)，如惡心嘔吐、腹 痛腹瀉甚至出現(xiàn)便血，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷；蘆薈還能使女性骨盆內(nèi)臟器充血，促進子宮的運動，孕婦或女性月經(jīng)期間服用容易引起腹痛 ，出血量增多甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。產(chǎn)婦：哺乳期產(chǎn)婦也應(yīng)謹慎食用蘆薈，以免引起寶寶腸胃不適。有痔瘡出血或者鼻出血癥狀者，也不宜食用蘆薈。 韭黃 能吃 能吃 韭黃有健胃、提神、保暖的功效。對產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)和生理不適、乳汁不足，均有舒緩的作用。 佛手瓜 能吃 能吃 佛手瓜在瓜類蔬菜中營養(yǎng)全面豐富，常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。經(jīng)常吃佛手瓜可

33、利尿排鈉，有擴張血管、降壓之功能。佛手姜湯可幫助孕婦止嘔。 木耳菜 不能吃 能吃 木耳菜性屬寒滑，有滑利涼血之弊，孕婦慎食。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)（即中醫(yī)所說滑胎）的孕婦，更應(yīng)忌食之。 西葫蘆 能吃 能吃 西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效，但是脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。 紅蘑 能吃 能吃 紅蘑可以預(yù)防孕晚期的便秘癥狀，另外還有一定的美容功效。 牛蒡 慎食 能吃 因牛蒡有活血化瘀的作用，所以不建議孕婦食用。產(chǎn)婦可以適量吃些牛蒡，能排除體內(nèi)惡毒，有助于快速恢復(fù)，還能減肥。 花菇 能吃 能吃 花菇中所含的腺漂呤，可降低膽固醇治貧血病，治療高血壓，防止肝硬化。 肉禽蛋/野味 名稱 孕婦

34、 產(chǎn)婦 詳細說明 牛肉 能吃 能吃 孕婦一個星期應(yīng)該吃3至4次瘦肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。牛肉是個好選擇，不過每周吃一次牛肉即可。 豬肉 能吃 能吃 豬肉有營養(yǎng)，孕婦產(chǎn)婦都可以吃，但最好不要吃母豬肉。母豬肉營養(yǎng)差、無香味，食用母豬肉易引起貧血、血紅蛋白尿、溶血性黃疸等疾病。 雞蛋 能吃 能吃 雞蛋含大量蛋白質(zhì)和卵砱脂，給孕婦補充營養(yǎng)，對胎兒大腦發(fā)育有好處。 豬血 能吃 能吃 能吃，但要注意品質(zhì)。豬血中含有人體必需的無機鹽，如鈣、磷、鉀、鈉等，以及微量元素鐵、鋅、銅、錳等，孕婦食用好處頗多。但是目前很多商販為了利益，給豬大量使用化學(xué)物品，盡量還是少吃為妙。 臘肉

35、 慎吃 慎吃 雖然臘肉的口感好,但是不宜多吃,尤其是孕婦.臘肉的脂肪含量非常高,從重量上看,100克臘肉中脂肪含量高達50%.不僅如此,臘肉還含有相當(dāng)數(shù)量的膽固醇.其次,臘肉營養(yǎng)損失多,在制作過程中,肉中很多維生素和微量元素等幾乎喪失殆盡.臘肉是一種“雙重營養(yǎng)失衡”的食物。 羊肉 不能吃 能吃 孕婦不要吃，容易上火。不要吃涮羊肉和羊肉串，因為這兩種做法不能讓羊肉完全熟透，沒熟的羊肉有寄生蟲尤其是弓型蟲。 豬蹄 能吃 能吃 營養(yǎng)豐富,可以催乳,對哺乳期產(chǎn)婦有催乳和美容的作用,但是由于豬蹄中的膽固醇含量較高,有胃腸消化功能不良的孕婦一次不能過量食用。 香腸 慎吃 慎吃 香腸中有亞硝酸鹽等化學(xué)成分，

36、對胎兒是不好的。如果想吃，可以自己買豬肉和豬大腸做香腸來吃。 雞肉 能吃 能吃 雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，注意產(chǎn)后要吃公雞，不要吃母雞，母雞是回奶的。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細說明 雞翅 能吃 能吃 一般人群皆可食用，但要適量。 燕窩 能吃 能吃 孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進食，則有安胎、補胎之效。 豬肝 能吃 能吃 為使豬肝中鐵更好地吸收，建議孕婦食用豬肝時要堅持少量多次的原則，每周吃24次，每次吃12兩，一次的攝入量越大，吸收率越低，還會有安全隱患。 鴨蛋 能吃 能吃 注意孕婦盡量不要吃咸鴨蛋，容易導(dǎo)致水腫。 豬排 慎吃 少吃 孕婦慎吃，產(chǎn)婦盡量少吃。煎豬排有時

37、很難保證肉類徹底熟透，有感染弓形蟲的風(fēng)險，孕婦應(yīng)盡量少吃，孕婦更適合吃燉豬肉。 培根 慎吃 少吃 孕婦慎吃，產(chǎn)婦也要少吃。培根是加工類食品太咸，會加重孕婦的水腫。 松花蛋 慎吃 慎吃 孕婦懷孕時最好不要吃皮蛋。因為含鉛量很大，如果實在想吃，一定要注意量的問題，不能吃太多，吃太多可能會導(dǎo)致孕婦慢性鉛中毒。孕婦慢性鉛 中毒可以沒有臨床表現(xiàn)，卻能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形、胎兒缺少維生素、胎兒腦發(fā)育遲緩、智力低下、行為缺陷等多種危害據(jù)上海有關(guān)部分報道 ，胎兒期鉛中毒的水平約在40.8。 鵝肉 能吃 能吃 孕婦能吃鵝肉，但不能過量。孕前準媽媽吃鵝肉具有補陰益氣、暖胃開津的功效。 咸蛋 慎吃 慎吃 腌制品

38、食用過多可致癌，太咸也容易加重孕婦浮腫，還是少食為好。 驢肉 能吃 能吃 驢肉有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。 鷓鴣 能吃 能吃 婦女在哺乳期間食用鷓鴣，對促進嬰兒的體格和智力發(fā)育具有明顯的效果。 蠶蛹 能吃 能吃 蠶蛹屬于高蛋白食物，可以補充豐富蛋白質(zhì)。 鴨肉 能吃 能吃 生完孩子吃鴨肉可有助于產(chǎn)后恢復(fù)。 牛鞭 能吃 能吃 孕產(chǎn)婦可以用牛鞭熬湯喝。但不可多食。 鵝肝 能吃 能吃 尤其是貧血和常在電腦前工作的孕婦尤為適合 蛇肉 慎吃 慎吃 蛇肉雖然營養(yǎng)豐富，有助于孕婦增強抵抗力，但蛇肉有寄生蟲多，食用了含有寄生蟲的蛇肉有可能導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。 雞血 能吃 能吃 孕婦、哺乳期婦女多吃些有雞血的

39、菜肴，可以防治缺鐵性貧血。 豬耳朵 慎吃 慎吃 孕婦和產(chǎn)婦都可以食用豬耳朵，豬耳朵富含膠質(zhì)，對于胎兒的軟骨生長有一定的幫助。不過豬耳朵大都是燒、鹵、醬、涼拌等，會有大量的調(diào)味料在里面，因此孕婦和產(chǎn)婦還是少吃為妙。 大雁 能吃 能吃 大雁肉肉質(zhì)厚實、味極鮮,是理想的高蛋白,低脂肪的保健食品. 鵪鶉蛋 能吃 能吃 鵪鶉蛋有很高的營養(yǎng)成分，鵪鶉蛋膽固醇比較高，需要控制量。 豬心 能吃 能吃 可以適量的給寶寶吃點豬心，最好是切碎一點，然后煮爛搗成泥給寶寶吃，避免引起消化不良。 豬肚 能吃 能吃 具有補虛損，健脾胃的作用，營養(yǎng)豐富。 牛蛙 能吃 能吃 孕婦可以吃牛蛙，但是干鍋容易上火，所以不建議吃干鍋類

40、牛蛙。 田雞 慎吃 慎吃 如果確定田雞來源干凈、水質(zhì)或生存環(huán)境無農(nóng)藥及重金屬污染，同時又洗得干凈，烹飪熟透，應(yīng)該可以吃，尤其對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復(fù)的功效。不過田雞身體內(nèi)有很多寄生菌和寄生蟲，它們的卵或幼細胞不是100度高溫就能殺死的，還是要謹慎為好。 鴿肉 能吃 能吃 古話說“一鴿勝九雞”,鴿子營養(yǎng)價值較高,對老年人、體虛病弱者、手術(shù)病人、孕婦非常適合.鴿肉對貧血、病后體弱、血虛閉經(jīng)都有功效. 豬腰 能吃 能吃 豬腰有滋腎利水的作用,適宜孕婦間隔食用.但是在食用前要注意把豬腰里白色的那層膜去掉,因為那層白色的纖維膜是豬的腎上腺,如果孕婦誤食了,輕則可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、手足麻木、肌肉無

41、力等中毒癥狀或誘發(fā)妊娠水腫,重則容易誘發(fā)妊娠高血壓或高血糖等疾患. 兔肉 能吃 能吃 據(jù)測定，兔肉中的鈣含量是豬、牛、羊肉的23倍，有利于兒童骨骼發(fā)育，因此，兔肉是兒童、孕婦、產(chǎn)婦、老年人及病人的天然補鈣營養(yǎng)佳品。但需要注意經(jīng)期女性、有明顯陽虛癥狀的女子、脾胃虛寒者不宜食用。 鵝蛋 能吃 能吃 鵝蛋是最好的補腦健腦食品，對胎兒發(fā)育有利，有助于產(chǎn)后恢復(fù)；并且傳說鵝蛋有去胎毒的功效。 豬骨 能吃 能吃 豬骨湯多喝是有益的，孕婦不一定要大補特補，主要還是要注意營養(yǎng)均衡. 鹿肉 能吃 能吃 孕期飲食宜補腎安胎，產(chǎn)婦吃鹿肉可以通乳生乳。 豬腦 慎吃 慎吃 豬血中含有的營養(yǎng)成分較高，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵，

42、但是食用的時候一定要煮熟，因為有寄生蟲。豬腦含膽固醇較多，所以不能多吃。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細說明 斑鳩 能吃 能吃 但是注意口味清淡，不要暴飲暴食，以免增加胃腸負擔(dān)。 雞雜 能吃 能吃 動物肝臟對腹中寶寶是有好處的。 狗肉 不能吃 不能吃 狗肉多病菌，不能保證食用安全，危害人體健康。 熊掌 不能吃 少吃 吃熊掌肉會給胎兒體內(nèi)輸入過多的致過敏癥的物質(zhì)因素，將來會造成胎兒的過敏體質(zhì)。產(chǎn)婦可少量食用。 火雞 能吃 能吃 雞胸肉的鐵含量也相當(dāng)高，對于生理期、妊娠期和受傷需調(diào)養(yǎng)的人而言，火雞肉是供應(yīng)鐵質(zhì)的最佳來源之一。 野雞肉 能吃 能吃 野雞肉對貧血患者、體質(zhì)虛弱的人有很好的食療作用。對婦女貧血、

43、產(chǎn)后體虛、子宮下垂和胃痛、神經(jīng)衰弱等，都有很好的療效。 鵪鶉 能吃 能吃 由于鵪鶉肉對營養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈者適用，所以適合孕產(chǎn)婦食用。鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂、腦磷脂是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒健腦有益。 麻雀 不能吃 少吃 有學(xué)者認為，雀性大熱并特淫，主張懷孕婦女不應(yīng)多食。隨息居飲食譜中說：雀肉，陰虛內(nèi)熱及孕婦忌食。飲食須知亦云：妊婦食雀肉飲酒，令于多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，懷孕之人，雀肉與雀腦均忌多食。 烏雞 能吃 能吃 烏雞是大補之物，孕婦和產(chǎn)婦喝烏雞湯可以補肝益腎、預(yù)防貧血。 牛排 慎吃 慎吃 牛肉屬于熱性食物,孕婦和產(chǎn)婦吃多了容易導(dǎo)致寶寶出生之后會上火

44、.同時牛肉所含熱量較高,對增加孕婦所含的脂肪,造成孕婦體重增加. 水果/干果 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細說明 杏 慎食 慎食 孕婦產(chǎn)婦不宜吃杏，過量食用會傷及筋骨、影響視力，還極易長瘡生癤。 西瓜 慎食 能吃 孕婦慎食，產(chǎn)婦可食用。西瓜屬寒性食物，多吃易傷脾胃。 芝麻 能吃 能吃 是孕產(chǎn)婦的滋補佳品哦！黑芝麻能夠養(yǎng)發(fā)、生津、通乳、潤腸，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥. 棗子 能吃 能吃 紅棗具有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對孕婦極有益處。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成 ，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量

45、元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進胎兒的智力發(fā)展。紅棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特 別有幫助。孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。 荔枝 慎食 能吃 孕婦慎吃，產(chǎn)婦可食用。孕婦不宜多吃荔枝，孕婦大量食用會引起高血糖。如果血糖濃度過高，會導(dǎo)致糖代謝紊亂，從而使糖從腎臟中排出而出現(xiàn)糖 尿。容易導(dǎo)致胎兒巨大，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。荔枝適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用；貧血、胃寒和口臭 者也很適合。 香蕉 能吃 能吃 常食香蕉不僅有益于大腦,預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用.孕產(chǎn)婦最好每天吃一根香蕉,但孕婦不宜多吃,

46、以免妊娠糖尿病. 蘋果 能吃 能吃 多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。西方有諺語：An apple a day keeps the doctor away.（一天一蘋果，醫(yī)生遠離我），可見蘋果對身體有多好了吧。（妊娠糖尿病患者慎食） 杏仁 慎食 能吃 能吃，但孕婦吃杏仁要慎吃。孕婦可以吃甜杏，即南杏仁。不可吃苦杏仁，即北杏仁（中醫(yī)認為杏仁有小毒，不宜多吃，孕婦最好是不吃）。當(dāng)然，產(chǎn)婦也一定不要多吃，特別是北杏仁。 枸杞 能吃 能吃 不要多吃.脾胃虛寒,遇生冷容易腹瀉的人忌服,風(fēng)寒感冒的時候忌服.使用枸杞的時候一般多加在燉品里,這樣枸杞的藥用能發(fā)揮得更徹底. 柚子 能吃 能吃 柚子適合孕婦吃，

47、柚子所含的天然葉酸,對于懷孕中的婦女,有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效。 檸檬 能吃 能吃 檸檬適合孕婦，“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母?！睉言袐D女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。 百合 慎食 不能吃 孕婦在懷孕期間可以吃百合但不要過量。注意產(chǎn)婦不可以吃百合，百合具有一定毒性，直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會引起嘔吐、拉肚子等癥狀。 蜜餞 慎食 慎食 蜜餞中被添加合法添加劑苯甲酸鹽，常食用這類添加劑，對準媽媽及腹中的胎寶寶有負面影響，使胎兒發(fā)生成長遲緩。產(chǎn)婦長期吃的話也會通過乳液影響嬰兒，從而對嬰兒的成長造成影響。 芒果 能

48、吃 能吃 芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效；果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果；但對芒果過敏的人慎吃。 名稱 孕婦 產(chǎn)婦 詳細說明 椰子 能吃 能吃 孕婦可適度吃一些椰子，可美顏，還可對體內(nèi)的胎兒供足營養(yǎng)。 水蜜桃 能吃 能吃 但要注意適度。就桃子本身，孕婦吃是很好的，但是水蜜桃的甜度太高，一天不要超過一個，吃多了容易糖代謝不正常的。 核桃 能吃 能吃 核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。 草莓 能吃 能吃 草莓能促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘、預(yù)

49、防痔瘡。（畸形草莓不能吃） 番石榴 能吃 能吃 番石榴營養(yǎng)豐富，維生素C含量特高，而且番石榴汁有助于胎兒的大腦發(fā)育，孕婦可以適量吃一些，但別多吃了，吃多了容易引起便秘。 橄欖 慎食 能吃 橄欖性平，諸無所忌，孕婦也可少量食用，但注意有一種黑橄欖，孕婦不可食用。 楊梅 能吃 能吃 美國保健品藥FYI使用楊梅黃酮用作治療預(yù)防關(guān)節(jié)炎和各種炎癥，尤其對懷孕婦女和哺乳期嬰兒適合使用。 葡萄 能吃 能吃 孕婦要提防糖尿病，因此食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時再飲水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。 桃子 慎食 能吃 孕婦慎食,產(chǎn)婦可以吃.孕產(chǎn)婦可以吃桃子,但是

50、孕婦要少吃,若孕婦過量食用會生熱,可能引起急性流產(chǎn)、出血等.(妊娠糖尿病患者忌食) 葵花子 能吃 能吃 豐富的鐵、鋅、鉀,鎂等微量元素使葵花籽具有預(yù)防貧血等作用.葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源,注意一次不要吃太多以免上火. 香瓜 能吃 能吃 一般人群均可食用，孕婦和產(chǎn)婦可適量食用，特別是夏季煩熱口渴時。 蓮霧 能吃 能吃 孕婦可食用蓮霧，蓮霧特別適合孕婦、高溫環(huán)境作業(yè)人群、接觸化學(xué)毒素人員，不過任何食物都不可過量。 桂圓 不能吃 少吃 桂圓對于孕婦,特別是對孕早期婦女來說,是一種“禁果”.中醫(yī)認為,桂圓性溫、味甘、甘溫極易助火,動胎動血.孕婦氣機失調(diào),引起胃氣上逆、嘔吐,日久則傷陰,出

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