孕婦的禁忌食物一覽表，再饞也要管住嘴

2024-07-05 10:38:52來源：禧月薈月子中心瀏覽次數(shù)：8064

摘要：了解更多孕產(chǎn)期小知識(shí)，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注禧月薈月子中心。懷孕了，哪些食物不能吃？科學(xué)飲食，不僅關(guān)乎孕媽媽的健康，也關(guān)乎胎寶寶的發(fā)育。給大家整理了孕婦的禁忌食物一覽表，再饞也要管住嘴，需要的快碼住吧...

　　懷孕了，哪些食物不能吃？科學(xué)飲食，不僅關(guān)乎孕媽媽的健康，也關(guān)乎胎寶寶的發(fā)育。給大家整理了孕婦的禁忌食物一覽表，再饞也要管住嘴，需要的快碼住吧!

　　孕婦的禁忌食物一覽表：

　　水果類：龍眼、榴蓮、柿子、山楂、芒果、荔枝

　　蔬菜類：木耳菜、紅莧菜、馬齒莧、韭菜、苦瓜、香椿

　　肉類：生肉、肥肉、兔肉、烤肉、腌肉、罐頭肉

　　海鮮類：螃蟹、刺身、貝類、生蠔、金槍魚、甲魚

　　飲品類：濃茶、咖啡、奶茶、啤酒、冰飲、碳酸飲料

　　調(diào)味品：五香粉、十三香、花椒、小茴香、孜然粉、芥末

　　藥材類：益母草、麝香、藏紅花、田七、西洋參、肉桂

　　腌制食品：臘肉、咸魚、腌菜、熏肉、咸鴨蛋、榨菜

　　零食小吃：燒烤、辣條、薯片、爆米花、臭豆腐、柿餅

　　高糖食物：蛋糕、巧克力、雪糕、果醬、糍耙、餅干

　　懷孕每月重點(diǎn)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

孕1月

　　補(bǔ)充：葉酸

　　作用：預(yù)防胎兒神經(jīng)器官畸形

　　食物：菠菜、柑橘、蘆筍、奇異果、西蘭花

　　孕2月

　　補(bǔ)充：維生素C、B6

　　作用：緩解牙齦出血、抑制孕吐

　　食物：番茄、草莓、香蕉、檸檬、黃瓜

　　孕3月

　　補(bǔ)充：鎂、維生素A

　　作用：促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育

　　食物：色拉油、大豆、南瓜、甜瓜、芒果

　　孕4月

　　補(bǔ)充：鋅

　　作用：防止胎兒器官發(fā)育不良

　　食物：生蠔、貝類、肝臟、芝麻、魚類

　　孕5月

　　補(bǔ)充：維生素D、鈣

　　作用：促進(jìn)胎兒骨骼牙齒發(fā)育

　　食物：牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆制品

　　孕6月

　　補(bǔ)充：鐵

　　作用：防止胎兒缺鐵性貧血

　　食物：動(dòng)物肝臟、瘦肉、枸杞、紅棗、雞血

　　孕7月

　　補(bǔ)充：DHA

　　作用：促進(jìn)胎兒大腦與視網(wǎng)膜的發(fā)育

　　食物：魚類、核桃、松子、榛子、腰果

　　孕8月

　　補(bǔ)充：碳水化合物

　　作用：維持身體熱量需求

　　食物：大米、粗糧、小米、玉米、燕麥片

　　孕9月

　　補(bǔ)充：膳食纖維

　　作用：防止便秘、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

　　食物：紅薯、全麥面包、土豆、谷物、胡蘿卜

　　孕10月

　　補(bǔ)充：維生素B1

　　作用：避免產(chǎn)程延長(zhǎng)、分娩困難

　　食物：豆類、瘦肉、蛋類、海魚油、燕麥

　　了解更多孕產(chǎn)期小知識(shí)，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注禧月薈月子中心。

相關(guān)文章

相關(guān)知識(shí)

孕婦禁忌食物一覽表 孕婦飲食禁忌大全
孕期飲食禁忌
女性懷孕要禁忌哪些食物
孕婦懷孕初期飲食禁忌
孕婦保健品服用禁忌
孕婦禁忌：孕期八種水果要謹(jǐn)慎
孕婦一周控糖食譜一覽表（健康孕婦必備）
孕婦禁吃的十大水果你都知道嗎 再饞也不能吃
孕媽的五大飲食禁忌，一定要牢記！
【孕婦飲食禁忌】孕婦不能吃哪些食物

網(wǎng)址: 孕婦的禁忌食物一覽表，再饞也要管住嘴 http://www.u1s5d6.cn/newsview87775.html