胎兒的營養(yǎng)來源于孕媽，而孕媽主要通過食物獲取營養(yǎng)。孕媽的日常飲食是否健康，對胎兒的正常發(fā)育具有重要影響。今天讓我們一起來聊聊孕媽的飲食禁忌吧！

一、孕期有哪些食物堅(jiān)決不能吃

（一）不健康食品

1.酒精。嚴(yán)重的引起胎兒畸形、智力遲鈍等。

2.含高熱量的食物，例如巧克力、咖啡、茶。胎兒或胎盤缺乏代謝所需的酶，導(dǎo)致會(huì)在體內(nèi)不斷積累

3.高糖、高鹽、高熱量食物 高糖食物以糖果奶茶為代表 高鹽食物如鹽焗雞、過咸的菜，高熱量

食物如汽水、奶油蛋糕等。

（二）性熱的食品

1.性熱的蔬菜：香椿。

2.性熱的水果：榴蓮、菠蘿、龍眼等。

3.性熱的熟食：燒烤、油炸食品（如你們想到的***和KFC）、餅干等。

（三）性涼的食品

性涼食品:

1.性涼的蔬菜：黑木耳、馬蹄、茄子、馬齒莧、海帶等。

2.性涼的水果：梨子、柿子、西瓜等。

3.其他性涼的食物：冷飲、雪糕、涼菜、涼飯、壽司（生魚和貝類）、螃蟹、甲魚。

（四）不新鮮食品

不新鮮食物，一方面是容易滋生細(xì)菌，另一方面是經(jīng)過過多加工，營養(yǎng)物質(zhì)大量損失、產(chǎn)生新的有害物質(zhì)。例如隔夜飯菜、腌制食物（咸菜、臘腸、臘肉、鳳爪等）、午餐肉、蜜餞、罐頭等。

（五）刺激性食品

1、一類是食物本身自帶刺激性成分。

（1）山楂，從而引發(fā)流產(chǎn)等，用山楂制作的食物如山楂糕、山楂飲料等也不宜食用。

（2）木瓜，在東南亞國家曾被作為避孕食物，含有木瓜苷，會(huì)導(dǎo)致子宮收縮

（4）杏仁，含有毒的氰化物，孕媽食用后會(huì)通過胎盤影響胎兒健康。

（5）薏仁，容易引發(fā)子宮收縮，在古代作為墮胎之用，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

（6）蘆薈，含有毒性，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等中毒反應(yīng)。

2、另一類添加到食物中增加美味的調(diào)味料。

如辣椒、花椒、茴香、咖喱、姜、蔥、蒜、芥末、五香粉等，這些調(diào)味料帶有刺激性，過多食用，不僅會(huì)引起孕媽口干、長痘、燥熱，而且還會(huì)通過母體的血液進(jìn)入到胎兒體內(nèi)，給胎兒帶來不良的刺激。

二、如果不小心吃了，怎么辦

在不知情，或者為了解解饞，吃了以上食物，怎么辦？

保持平靜的心情，不要過于緊張，畢竟身體有自我調(diào)節(jié)能力。同時(shí)，24小時(shí)內(nèi)密切關(guān)注身體的變化，如果有明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

三、孕期飲食還有什么要注意的

早上吃得好（種類豐富），中午吃得飽（8成），晚上吃得少（量少肉少）。

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