首頁資訊 24節(jié)氣與茶：順應(yīng)自然，選對(duì)茶更健康

24節(jié)氣與茶：順應(yīng)自然，選對(duì)茶更健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月02日 20:48

24節(jié)氣與茶：順應(yīng)自然，選對(duì)茶更健康
春生、夏長、秋收、冬藏，這是大自然的規(guī)律，也是我們身體陰陽平衡的秘訣。每一杯時(shí)令茶，都是對(duì)季節(jié)更替間陰陽五行流轉(zhuǎn)的精準(zhǔn)把握。選對(duì)茶，才能讓身體跟上自然的節(jié)拍。
立春（2月4日-2月19日）
立春時(shí)，天地陽氣生發(fā)，與肝相應(yīng)。人容易暴怒、感憂郁。茉莉花茶有理氣開郁、辟穢和中的功效，可以清肝明目、生津止渴、祛風(fēng)解表，還能安定情緒、舒緩神經(jīng)。
雨水（2月19日-3月5日）
雨水時(shí)節(jié)，氣溫回升，降水增多，寒濕之邪最易困著脾臟。健脾行氣的茶較為合適。黑茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
驚蟄（3月5日-3月20日）
驚蟄時(shí)節(jié)，陽氣生發(fā)，氣溫明顯升高，因暖生燥。應(yīng)保持心平氣和，忌妄動(dòng)肝火。白牡丹茶有清肝明目、鎮(zhèn)定降壓的功效。
春分（3月20日-4月5日）
春分時(shí)，需保持陰陽平衡。陳年生普洱茶，經(jīng)歷時(shí)間沉淀，茶葉中的咖啡堿、茶多酚、兒茶素等得到充分轉(zhuǎn)化，茶性溫和，消熱止渴功效很好，適合大多數(shù)人飲用。
清明（4月5日-4月20日）
清明時(shí)節(jié)，適宜性味清涼的飲食，一邊柔肝養(yǎng)肺，增強(qiáng)體質(zhì)。一杯白毫銀針，有健胃提神之效、祛濕退熱之功，是應(yīng)時(shí)佳品。
谷雨（4月20日-5月5日）
谷雨到來，寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快。喝一壺龍井茶，可以增強(qiáng)抵抗力、去春火，還能延緩衰老、消除疲勞。
立夏（5月5日-5月21日）
中醫(yī)認(rèn)為暑易人心，而黃山毛峰茶滋味甘醇，強(qiáng)心養(yǎng)神。它豐富的茶多酚、咖啡堿、茶氨酸等內(nèi)含物質(zhì)，能助你清心除煩，保持神清氣和，心情愉快。
小滿（5月21日-6月6日）
小滿時(shí)，降雨增多變大，要避免過量進(jìn)食生冷食物。太平猴魁茶含強(qiáng)效抗氧化劑和維生素C，能讓你在春夏交替時(shí)不那么煩躁，保持平和的心情。
芒種（6月6日-6月21日）
芒種夏至?xí)r期采摘的即為芒種茶，這時(shí)氣溫較之前更高，又正值梅雨季節(jié)。來一杯越鄉(xiāng)龍井，清淡適宜，茶葉中豐富的咖啡堿可以刺激腎臟，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間。
夏至（6月21日-7月7日）
夏至?xí)r，陽氣達(dá)到極致，應(yīng)多食苦味食物，宜清補(bǔ)。安化天尖茶甘潤醇厚，生津不斷，同時(shí)，黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸等有助于消化，可調(diào)節(jié)脂肪代謝，提高胃液分泌，也能幫助增進(jìn)食欲。
小暑（7月7日-7月23日）
小暑是人體陽氣旺盛的時(shí)候，需勞逸結(jié)合，保護(hù)陽氣。大碗沖泡菊花普洱茶對(duì)此有良好的效用。菊花味辛、甘、苦、性微寒，與普洱搭配，能散風(fēng)清熱，平肝明目。
大暑（7月23日-8月7日）
大暑，高溫酷熱，需補(bǔ)脾養(yǎng)胃。蒙頂黃芽屬于黃茶，它在悶黃工藝中會(huì)產(chǎn)生大量的消化酶，對(duì)脾胃最有好處；消化不良、食欲不振、懶動(dòng)肥胖，都可飲而化之。
處暑（8月7日-8月23日）
處暑時(shí)節(jié)，宜選溫中散寒的茶。紅茶性溫，能助消化，保護(hù)胃黏膜，適合體質(zhì)偏寒的人群。
白露（9月7日-9月23日）
白露時(shí)節(jié)，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，宜飲溫性茶。普洱熟茶茶性溫厚，對(duì)胃的刺激性小，降脂、降壓、養(yǎng)胃，是時(shí)令佳品。
秋分（9月23日-10月8日）
秋分時(shí)，需保持陰陽平衡。烏龍茶是不錯(cuò)的選擇，它不寒不熱，能清除體內(nèi)余熱，又能潤燥生津。
寒露（10月8日-10月23日）
寒露時(shí)節(jié)，氣溫進(jìn)一步下降，宜飲溫性茶。老六堡茶經(jīng)過發(fā)酵，多酚物質(zhì)被氧化，刺激性物質(zhì)減少，能溫和驅(qū)寒，補(bǔ)益身體。
霜降（10月23日-11月8日）
霜降時(shí)，天氣漸冷，宜飲溫性茶?？荡u茶是經(jīng)過蒸壓而成的磚形茶，適宜煮飲，有助于消化吸收和補(bǔ)充維生素、微量元素。
立冬（11月8日-11月22日）
立冬時(shí)，陽氣潛藏，陰氣盛極。熟普洱茶茶性溫厚，對(duì)胃的刺激性小，降脂、降壓、養(yǎng)胃，是時(shí)令佳品。
小雪（11月22日-12月7日）
小雪時(shí)節(jié)，氣溫逐漸下降，宜飲溫性茶。紅茶性溫，能助消化，保護(hù)胃黏膜，適合體質(zhì)偏寒的人群。
大雪（12月7日-12月22日）
大雪時(shí)，雪盛，意味著嚴(yán)冬已至。一杯暖和舒適的臺(tái)灣凍頂鳥龍茶，能降脂解膩，是冬日適飲之茶。
冬至（12月22日-1月5日）
冬至?xí)r，開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子，最宜溫補(bǔ)。熟普洱茶茶性溫厚，對(duì)胃的刺激性小，降脂、降壓、養(yǎng)胃，較適合中老人群，也正是時(shí)令佳品。
小寒（1月5日-1月20日）
古人認(rèn)為，冷氣積久為寒，寒冷程度未至極點(diǎn)，故稱小寒。宜飲老六堡茶。發(fā)酵后，多酚物質(zhì)被氧化，刺激性物質(zhì)減少，能溫和驅(qū)寒，補(bǔ)益身體。
大寒（1月20日-2月4日）
在寒冷的冬季，康磚茶最適宜不過了?？荡u茶適宜煮飲，有助于消化吸收和補(bǔ)充維生素、微量元素。