86%的大學生表示，在過去一年中出現過健康困擾。其中，排名前三的分別是皮膚狀態(tài)不好、睡眠不足和情緒問題。

近日，丁香園旗下泛健康領域的健康服務品牌丁香醫(yī)生聯合中國青年報共同發(fā)布了《2020中國大學生健康調查報告》（以下簡稱《報告》）。

該報告調查對象涵蓋不同城市、不同年級的 12117 名“互聯網原住民”大學生。

86%的大學生表示，在過去一年中出現過健康困擾。其中，排名前三的分別是皮膚狀態(tài)不好、睡眠不足和情緒問題。

皮膚問題

數據顯示，有23%大學生表示過去一年在醫(yī)院被確診為患有疾病。出現最多的三大疾病是口腔疾病、急性腸胃炎和皮膚疾病。

31%的男生表示在過去一年中有過皮膚困擾，這一數據在女生中更是超過半數，達到了54%。

也就是說，皮膚狀態(tài)不好是女大學生的最大困擾，半數以上的女生都有這個問題。

從大一到大三，年級越高，受皮膚困擾比例越高。

與男大學生相比，女大學生更多關注美容護膚、減肥塑形類健康信息。

60%女生關注美容護膚，而男生僅20%；55%女生關注減肥/塑形，而男生僅有27%。

大三以后，美容/護膚或減肥/塑形開始超過心理，成為大學生最關注的三類健康信息之一。

睡眠問題

《報告》顯示，77%大學生表示，自己在過去一年中都曾有過睡眠困擾，其中主要的問題是睡眠不足。大學生出現最多的3個睡眠問題是早上睡不醒、醒來頭腦很沉不清醒和做夢多。

在睡眠方面，34%的男生和47%的女生都有過睡眠困擾。

尤其是大四之后，越來越多的大學生選擇主動晚睡，碩博士中有一半人睡眠不足。

有79%的大學生上床后不會立刻睡覺。

同時調查發(fā)現，60%的大學生會主動采取行動改善自身健康狀況，但相比飲食和運動，嘗試過改善睡眠的大學生比例最低。

68%的大學生在23點到24點之間入睡，有18%的大學生在24點以后入睡。

情緒問題

有38%大學生過去一年曾經被情緒問題所困擾。在心理方面，最關注的心理話題多是如何處理負面情緒。

面對諸多選擇，壓力巨大的大四學生，情緒困擾占比最高。

中國心理學會（CPA）成員葉壯表示，可以要用以下途徑來處理情緒問題：

※ 學習以更加健康的方式排遣壓力。

人們在面對壓力的時候，往往有著“逃避型”、“壓抑型”、“對抗型”三種之一的解決習慣。

雖然逃避和壓抑的確可以處理一些壓力事件帶來的負面感受，但是在面對某些重大壓力事件、突發(fā)狀況或長期積累了很多壓力之后，依然逃避和壓抑，更容易誘發(fā)心理上的隱患。

※ 為高發(fā)壓力安排“提前量”。

可以“未雨綢繆”地為下一個求學階段里面的高發(fā)壓力做一些提前的準備，這樣就可以提前稀釋掉可能產生的壓力。

※ 建立更加良好的社交圈子。

積極的社交是解決心理困郁的最佳手段之一，找到幾個很要好的朋友，不僅能夠降低碰到情緒困擾的風險，在真的感受到壓力時，也能找到傾訴的對象。

※ 保持個人心理狀態(tài)的敏感度，了解最方便接觸的求助渠道。

雖然對大多數人來說，心理上的困擾和糾結，尚達不到必須求助專業(yè)人士的地步。但也應該隨時明白，當真的產生自己處理不了的情緒狀態(tài)時，可以第一時間向誰求助。

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網址: 中國大學生健康調查報告：皮膚、睡眠、情緒成困擾源 http://www.u1s5d6.cn/newsview149731.html