86%的大學(xué)生表示，在過(guò)去一年中出現(xiàn)過(guò)健康困擾。其中，排名前三的分別是皮膚狀態(tài)不好、睡眠不足和情緒問(wèn)題。

近日，丁香園旗下泛健康領(lǐng)域的健康服務(wù)品牌丁香醫(yī)生聯(lián)合中國(guó)青年報(bào)共同發(fā)布了《2020中國(guó)大學(xué)生健康調(diào)查報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》）。

該報(bào)告調(diào)查對(duì)象涵蓋不同城市、不同年級(jí)的 12117 名“互聯(lián)網(wǎng)原住民”大學(xué)生。

86%的大學(xué)生表示，在過(guò)去一年中出現(xiàn)過(guò)健康困擾。其中，排名前三的分別是皮膚狀態(tài)不好、睡眠不足和情緒問(wèn)題。

皮膚問(wèn)題

數(shù)據(jù)顯示，有23%大學(xué)生表示過(guò)去一年在醫(yī)院被確診為患有疾病。出現(xiàn)最多的三大疾病是口腔疾病、急性腸胃炎和皮膚疾病。

31%的男生表示在過(guò)去一年中有過(guò)皮膚困擾，這一數(shù)據(jù)在女生中更是超過(guò)半數(shù)，達(dá)到了54%。

也就是說(shuō)，皮膚狀態(tài)不好是女大學(xué)生的最大困擾，半數(shù)以上的女生都有這個(gè)問(wèn)題。

從大一到大三，年級(jí)越高，受皮膚困擾比例越高。

與男大學(xué)生相比，女大學(xué)生更多關(guān)注美容護(hù)膚、減肥塑形類健康信息。

60%女生關(guān)注美容護(hù)膚，而男生僅20%；55%女生關(guān)注減肥/塑形，而男生僅有27%。

大三以后，美容/護(hù)膚或減肥/塑形開(kāi)始超過(guò)心理，成為大學(xué)生最關(guān)注的三類健康信息之一。

睡眠問(wèn)題

《報(bào)告》顯示，77%大學(xué)生表示，自己在過(guò)去一年中都曾有過(guò)睡眠困擾，其中主要的問(wèn)題是睡眠不足。大學(xué)生出現(xiàn)最多的3個(gè)睡眠問(wèn)題是早上睡不醒、醒來(lái)頭腦很沉不清醒和做夢(mèng)多。

在睡眠方面，34%的男生和47%的女生都有過(guò)睡眠困擾。

尤其是大四之后，越來(lái)越多的大學(xué)生選擇主動(dòng)晚睡，碩博士中有一半人睡眠不足。

有79%的大學(xué)生上床后不會(huì)立刻睡覺(jué)。

同時(shí)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，60%的大學(xué)生會(huì)主動(dòng)采取行動(dòng)改善自身健康狀況，但相比飲食和運(yùn)動(dòng)，嘗試過(guò)改善睡眠的大學(xué)生比例最低。

68%的大學(xué)生在23點(diǎn)到24點(diǎn)之間入睡，有18%的大學(xué)生在24點(diǎn)以后入睡。

情緒問(wèn)題

有38%大學(xué)生過(guò)去一年曾經(jīng)被情緒問(wèn)題所困擾。在心理方面，最關(guān)注的心理話題多是如何處理負(fù)面情緒。

面對(duì)諸多選擇，壓力巨大的大四學(xué)生，情緒困擾占比最高。

中國(guó)心理學(xué)會(huì)（CPA）成員葉壯表示，可以要用以下途徑來(lái)處理情緒問(wèn)題：

※ 學(xué)習(xí)以更加健康的方式排遣壓力。

人們?cè)诿鎸?duì)壓力的時(shí)候，往往有著“逃避型”、“壓抑型”、“對(duì)抗型”三種之一的解決習(xí)慣。

雖然逃避和壓抑的確可以處理一些壓力事件帶來(lái)的負(fù)面感受，但是在面對(duì)某些重大壓力事件、突發(fā)狀況或長(zhǎng)期積累了很多壓力之后，依然逃避和壓抑，更容易誘發(fā)心理上的隱患。

※ 為高發(fā)壓力安排“提前量”。

可以“未雨綢繆”地為下一個(gè)求學(xué)階段里面的高發(fā)壓力做一些提前的準(zhǔn)備，這樣就可以提前稀釋掉可能產(chǎn)生的壓力。

※ 建立更加良好的社交圈子。

積極的社交是解決心理困郁的最佳手段之一，找到幾個(gè)很要好的朋友，不僅能夠降低碰到情緒困擾的風(fēng)險(xiǎn)，在真的感受到壓力時(shí)，也能找到傾訴的對(duì)象。

※ 保持個(gè)人心理狀態(tài)的敏感度，了解最方便接觸的求助渠道。

雖然對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，心理上的困擾和糾結(jié)，尚達(dá)不到必須求助專業(yè)人士的地步。但也應(yīng)該隨時(shí)明白，當(dāng)真的產(chǎn)生自己處理不了的情緒狀態(tài)時(shí)，可以第一時(shí)間向誰(shuí)求助。

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