春節(jié)是大家團(tuán)圓的日子，勞累一年的上班族終于可以好好地放松一下，盡情的享受這短暫的節(jié)日假期。

不管是不能回家就地過年的上班族，還是在家鄉(xiāng)過年的朋友們，都會(huì)備用很多美味的食物，但是備餐時(shí)我們也要考慮每個(gè)人的身體狀況、口味喜好和營(yíng)養(yǎng)需求。

建議大家做到以下幾點(diǎn)：

一、切勿暴飲暴食。

過年這兩天，好吃的好喝的都堆在一起，親朋好友都在家，聚在一起吃吃喝喝，很容易暴飲暴食，這樣會(huì)使身體的運(yùn)作負(fù)重，給身體帶來很大的壞處。所以，朋友們，包括小朋友們切記暴飲暴食。

二、多喝茶少喝酒。

年節(jié)期間人們開懷暢飲，酒其實(shí)就是純熱量物質(zhì)，除了熱量外幾乎沒有其他的營(yíng)養(yǎng)成分。飲酒過度，會(huì)給腸胃、肝臟帶來極大的危害，對(duì)身體的傷害更大。朋友們?cè)谝黄鹁蹠?huì)，少喝酒為好。

三、不要過度地“磕瓜子”。

過年了，家里肯定備好了糖果、瓜子、花生等零嘴吧，但是這些食物熱量極高。一邊看春晚一邊吃這些東西，不知不覺地吃了“高熱量”。

四、口味淡一點(diǎn)，鹽分少一點(diǎn)。

菜肴里的醬油和鹽含量高就意味著鈉含量高，對(duì)控制血壓極為不利，尤其是對(duì)于老人極為不利。

五、小孩子少喝飲料，少吃甜食。

“每逢佳節(jié)胖三斤”的不止是大人。年夜飯的餐桌飲料多為甜飲，尤其像碳酸飲料這類，小孩子喝多了，不僅對(duì)胃不好，還會(huì)影響身體生長(zhǎng)。

年貨再多，也不要“使勁”吃，“使勁喝”。

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熱熱鬧鬧的春節(jié)就要到了，祝大家?；⑸?，五福臨門，萬事順意！返回搜狐，查看更多