元宵節(jié)湯圓這樣吃，健脾又養(yǎng)胃
元宵節(jié)，一家人圍坐一起，吃上一碗湯圓，是許多家庭的傳統(tǒng)。但你知道嗎？湯圓雖美味，吃不對卻可能讓孩子的脾胃“受罪”。今天，就讓我這位注重兒童脾胃健康的家長，來分享一些湯圓食用的養(yǎng)生小貼士。

湯圓的原料，糯米、花生、芝麻，都是營養(yǎng)豐富的食材，但糯米偏“滯”，吃多了容易消化不良。特別是脾虛濕氣重的小朋友，春天的湯圓對他們而言，就像天空里化不開的雨霧，難以消化吸收。所以，這類孩子要少吃哦。

那么，怎么讓湯圓吃得更健康呢？我推薦大家試試陳皮湯圓。陳皮3~9克，與2-4個湯圓一同煮，不僅增添了湯圓的香氣，還能化痰燥濕、理氣，彌補(bǔ)湯圓“滯”的缺點。煮好后，加點冰糖調(diào)味，既美味又養(yǎng)生。

當(dāng)然，吃湯圓也有一些注意事項。消化能力弱的孩子，適合白天吃，晚上則不太適合。因為晚餐后，孩子的活動量減少，湯圓又偏“滯”，容易影響消化。吃湯圓時，也要減少主食的攝入，避免攝入過多熱量。

如果擔(dān)心孩子消化不了湯圓，還可以與孩子一起做些圓形的菜肴代替，既有趣又養(yǎng)生。上幼兒園的小朋友回家后，晚餐要素食為主，少吃生冷水果。晚上睡前，不妨給孩子按摩按摩腹部，幫助消化。

最后，我想說，愛孩子就像元宵節(jié)吃湯圓一樣，要給予得適度。太多的愛，像過多的湯圓，孩子消化不了。愿孩子們元宵節(jié)平安吉祥，在愛的滋養(yǎng)下健康成長！

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