九款饅頭米糕熱量大比拼
今天我們來對比一下九款常見的早餐饅頭和米糕的熱量，看看哪款最適合你！

總體來說，米糕比饅頭要軟糯一些，沒有那么扎實。而饅頭類則相對扎實，熱量也較高。不過，粗糧饅頭因為加入了蕎麥和玉米，GI值較低，整體還是比較健康的。最不推薦的是金面饅頭和紅糖饅頭。

小總結(jié)：
綠豆米糕 : 205kcal/個
小米米糕 : 264kcal/個
桂花米糕 : 227kcal/個
老面饅頭 : 286kcal/個
玉米耙耙 : 207kcal/個
蕎麥饅頭 : 259kcal/個
白面饅頭 : 193kcal/個
紅糖饅頭 : 343kcal/個
紅糖發(fā)糕 : 274kcal/個

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