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秋日好物推薦：石榴，上夜班族的健康守護(hù)者

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月03日 01:19

秋日好物推薦：石榴，上夜班族的健康守護(hù)者
秋天來(lái)了，大家有沒(méi)有想過(guò)要買(mǎi)點(diǎn)特別的秋日好物呢？對(duì)于那些經(jīng)常上夜班的小伙伴們，今天我要推薦一個(gè)你們一定不能錯(cuò)過(guò)的水果——石榴！

石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
石榴真的是個(gè)寶藏水果，它富含維生素C，比蘋(píng)果和梨的維C含量還要高1到2倍呢！而且，石榴里還有大量的有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。吃起來(lái)酸甜可口，多汁又美味，雖然剝起來(lái)有點(diǎn)麻煩，但掌握了技巧其實(shí)也不難。

石榴的醫(yī)學(xué)價(jià)值
在中醫(yī)看來(lái)，石榴有清熱、解毒、平肝、補(bǔ)血和止瀉的功效，特別適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者。對(duì)于經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)的女性來(lái)說(shuō)，石榴也是極好的。

石榴的抗氧化作用
最關(guān)鍵的是，石榴里面含有鞣花酸、石榴多酚、花青素和多酚，這些成分都有很強(qiáng)的抗氧化作用。它們能保護(hù)細(xì)胞免受環(huán)境污染和UV射線(xiàn)的傷害，簡(jiǎn)直是抗衰老和防治癌癥的超級(jí)明星。很多大牌抗衰老護(hù)膚品的主要成分就是從石榴中提取的呢！

上夜班族的福音
所以，上夜班的小伙伴們，秋天一定要記得多吃一些石榴哦！它對(duì)你的身體健康和延緩衰老都超級(jí)有幫助。當(dāng)然，吃石榴也有一些注意事項(xiàng)：
胃炎患者最好少吃或不吃，怕引起身體不舒服。
石榴吃多了容易上火，還會(huì)讓牙齒變黑，所以吃完后建議立即漱口清潔。
發(fā)熱、感冒及便秘患者要慎食，糖尿病患者更不要吃哦。

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