減肥期間，柚子能否成為你的健康盟友？ 曹云松 副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 三甲 前不久，我接診了一位年輕的女士?，她正在為減肥而苦惱。她說平時比較喜歡吃柚子，但是害怕在減肥期間吃柚子會影響減肥效果，所以在糾結(jié)到底能不能吃柚子。相信很多正在減肥的小伙伴們也有這種疑惑，現(xiàn)在我為大家詳細(xì)解答這個疑惑。??首先，我要告訴大家的是，柚子確實是一種非常適合減肥期間食用的水果。它富含水分和膳食纖維，熱量相對較低，同時含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對身體健康大有裨益。??減肥的時候，得控制吃東西的總熱量，還要讓自己感覺飽飽的，別老想著吃東西。這時候，柚子就是個好幫手啦！它水分多，吃了能讓人覺得飽飽的，就不想吃其他高熱量的東西了。而且，柚子里的膳食纖維還能幫我們的腸道蠕動得更快，消化和排泄都更順暢，這樣就不容易長脂肪啦！??柚子，真的是個寶藏水果！除了前面說的那些好處，它里面還有一些特別的成分，像柚皮苷和類黃酮，這些都是對減肥很有幫助的。它們可以幫抗氧化，讓身體更健康，還能促進(jìn)新陳代謝，幫我們把脂肪給燒掉。??當(dāng)然，雖然柚子對減肥有益，但也不能過度食用。任何食物的攝入都需要控制在適量范圍內(nèi)，柚子也不例外。??過量食用柚子可能導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃部不適。因此，建議大家在減肥期間每天吃適量的柚子，一般1個即可。希望這篇分享能夠幫助到正在減肥的朋友們。記住，減肥不是一蹴而就的過程，需要堅持和耐心。只要我們合理控制飲食，選擇健康的食物，就一定能夠成功瘦身！

相關(guān)知識

西柚什么時候吃才能減肥
吃西柚嗎，西柚什么時候吃
吃西柚可以減肥嗎 什么時候吃西柚減肥
柚子什么時候吃最好 柚子的健康吃法(視頻)
柚子什么時候最好吃
蜂蜜柚子茶什么時候喝 減肥喝它效果好不好
吃水果可以減肥？錯了，關(guān)鍵在于什么時候吃！
晚餐吃柚子是否有助于減肥
什么時候喝水有助于減肥快
橙子什么時候吃最減肥

網(wǎng)址: 柚子什么時候吃助于減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview1498056.html