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天然香蕉的減肥食譜怎么減肥?減肥的實質(zhì)就是在自身的毒素和脂肪做斗爭，而香蕉是一種非常好的減肥食品，那么如何利用香蕉來減肥呢?下面就要介紹給大家的是香蕉減肥法，幫助大家輕輕松松通過香蕉這種食物就能達到理想的瘦身目標，天然香蕉的減肥食譜怎么減肥?來看看應該怎么做吧。

一、早餐香蕉減肥法，全天候配合瘦得更快

天然香蕉的減肥食譜怎么減肥?好吃多多的香蕉，愛美網(wǎng)瘦身推薦你早上吃，是因為上午腸胃的消化能力極低，需要選擇容易消化又營養(yǎng)滿分的早點。而且很方便，“匆忙”就不再是不吃早餐的借口。

午餐和晚餐不需要特別去吃，天然香蕉的減肥食譜怎么減肥?但考慮到這兩餐以碳水化合物為主食，再配合正常的作息，簡單瘦下來絕對不是夢。

1、早餐——只吃香蕉和水

吃午餐前，香蕉以外的食物要通通禁止，而且香蕉一定要搭配溫開水吃。因為香蕉熱量低極易消化，想一次吃2、3根也行。

天然香蕉的減肥食譜怎么減肥?綠香蕉、熟香蕉都OK

不一定是熟透的香蕉才能吃，其實香蕉越綠，天然香蕉的減肥食譜怎么減肥?來自淀粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有維持免疫力的效果，偏好酸口感的人就選擇綠香蕉，喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉。

2、晚餐——晚餐要在8點前吃完，嘴饞就只吃香蕉

肉類、蛋白質(zhì)等是最難消化是食物，消化時間大概需要4小時，因此8點后絕對不能進食，所有食物才能在12點前消化得差不多。

如果嘴饞就只吃香蕉，因為香蕉含有消化醇素，只要15-20分鐘就能到達腸子，從而減輕胃的負擔。

天然香蕉的減肥食譜怎么減肥?主食選碳水化合物，口味清淡最好

午餐和晚餐最好以碳水化合物為主，若工作忙碌無法按時吃晚餐，天然香蕉的減肥食譜怎么減肥?下午空擋時最好吃點餅干。另外，晚餐吃甜食的習慣也要戒掉。

3、睡前——晚上12點前睡覺，調(diào)節(jié)易瘦體質(zhì)

晚餐吃得太晚，腸胃就要在睡眠是工作，讓自律神經(jīng)無法休息，體內(nèi)廢物也代謝不掉。

研究顯示，在睡著的5-6個小時，才是身心真正消除疲勞的時段，但生理時鐘會受日照影響，日出后睡眠對細胞修復作用沒有什么作用，所以一定要在12點前睡覺，身體和腸胃才能得到6個小時的充分休息。

溫馨提示：以上就是關于“天然香蕉的減肥食譜怎么減肥?”的介紹，每個人的身體都是特殊機體，找尋適合自己的方法，并加以堅持，是可以看到成效的。

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