水果是大家日常生活中，作為零食的代表，會(huì)給人們的身心健康，帶來很多好處。水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以為機(jī)體提供很多有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，多吃水果對(duì)健康會(huì)有幫助，但是也得抓住時(shí)機(jī)，有時(shí)候時(shí)間不對(duì)，也會(huì)給健康帶來麻煩。比如說，晚上饑餓難耐，吃太多高熱量食物肯定是不健康的，那么有沒有可以替代的食物呢？自然是有的，這3種水果就可以晚上當(dāng)做零食食用，還會(huì)對(duì)人體健康有幫助。

首先是火龍果

火龍果中所含的植物性白蛋白特別多，這種物質(zhì)可以與人體內(nèi)的毒素結(jié)合，從而發(fā)揮排毒、解毒的功效。

不僅如此，這類物質(zhì)對(duì)于胃黏膜還會(huì)有幫助的作用。除了這些之外，其實(shí)火龍果所含的鐵元素也很豐富，可以為身體提供所需的造血原材料，相當(dāng)于幫助身體補(bǔ)充所需的鐵元素，對(duì)于預(yù)防貧血也是很有幫助的。

因此，晚上吃火龍果，其實(shí)是很養(yǎng)生的，而且也不用擔(dān)心吃了火龍果會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)榛瘕埞臒崃勘緛砭秃艿?，所以可以放心去吃?

其次是木瓜

木瓜也是非常適合養(yǎng)生的水果，因?yàn)樗哂泻芏囵B(yǎng)生功效。

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

再者是西紅柿

很多人會(huì)覺得，西紅柿不算水果，算蔬菜。其實(shí)，西紅柿是水果中的蔬菜，蔬菜中的水果。不管它的身份是什么，毋庸置疑的是，西紅柿給我們的身體，能夠帶來諸多好處。

西紅柿是美容的好水果，同時(shí)西紅柿含有豐富的果膠、維生素，有助便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于減肥有幫助。晚上吃西紅柿，還可以改善睡眠。

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