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 為愛下廚房的催乳師

一口就愛上的減脂美味哦⊙?⊙！
懶人快手減脂菜，超簡(jiǎn)單零失敗，10分鐘搞定哦
減肥減脂可吃 一盤363卡
做起來很方便，食材簡(jiǎn)單，當(dāng)工作日盒飯很贊哦⊙?⊙！

用料  

【減脂餐】咸蛋黃蝦仁豆腐～低卡低脂好吃不長(zhǎng)肉的做法  

1? 蝦仁用料酒、胡椒、食鹽腌制10分鐘。
2? 豆腐切小塊焯水。
3?洋蔥切丁。

1? 熱油起鍋，加入洋蔥丁及咸蛋黃，一邊炒一邊搗碎蛋黃(如果覺得干可適量加點(diǎn)水)，然后加入蝦仁炒熟。
2? 再加入豆腐炒拌，蓋上蓋子燜5分鐘，最后加入鹽調(diào)味，轉(zhuǎn)大火收汁，加一丟丟小蔥末裝飾。
大功告成啦～

美味的咸蛋黃炒蝦仁放在黑全麥吐司上，搭配營養(yǎng)米糊、堅(jiān)果，美味的早餐開啟啦～

小貼士

豆腐味道清淡，含有肉類般的豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，但脂肪卻比肉類低很多，是很好的肉類替代品。大豆制品富含鈣質(zhì)，如果喝牛奶會(huì)不舒服的人群想要補(bǔ)鈣，豆腐會(huì)是不錯(cuò)的選擇。蝦仁鮮甜爽口，高蛋白低脂，也是減脂增肌菜中常用的食材。用咸蛋黃調(diào)味調(diào)色，使得菜品風(fēng)味獨(dú)特又秀色可餐。作為容易咀嚼，鮮甜美味的菜肴，適合一家大小食用。也特別推薦需要減脂減重的人搭配食用。

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