問

失眠患者如何運動

提問時間：2020-10-16 09:36

我朋友近期總是失眠，請問一下失眠做什么運動比較好？

答醫(yī)生回復

王海濤 副主任醫(yī)師

三甲 山東第一醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 神經內科

失眠建議做舒緩運動、有氧運動。最重要的是在運動過程中放松，一定是放松運動，千萬不要給自己定指標，比如健身房健身一定要跑多少指標，不要刻意定指標，即放松運動，運動完后感覺渾身微微發(fā)熱，舒服即可。
運動一方面是為了讓身體恢復自我節(jié)律，同時也能夠改善體內各個器官供血。

回復時間：2020-10-16 11:30

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