李子：低熱量的健康之選
在尋找低熱量水果嗎？李子是你的不二之選！這個(gè)季節(jié)，新鮮的李子正好上市，不僅美味可口，還是減脂控糖的好幫手。

熱量探秘：
- 三華李：36千卡
- 青脆李：38千卡
- 脆紅李：39千卡
- 黑布林：44千卡
- 油奈李：54千卡
- 黃香李：77千卡

小貼士：減脂期每天4-8顆，非減脂期6-10顆，黃香李糖分較高，建議減半哦！

營養(yǎng)價(jià)值大揭秘：
- 維生素C：強(qiáng)效抗氧化劑，保護(hù)身體免受自由基損害。
- 纖維素：促進(jìn)腸道健康，預(yù)防便秘。
- 礦物質(zhì)：富含鉀、鎂、鐵和鈣，維持身體正常功能。
- 抗氧化劑：花青素和類胡蘿卜素，助力預(yù)防慢性疾病。

總之，李子低熱量、低升糖，是減脂控糖期的理想水果。加餐或作為平衡飲食的一部分，都能為你提供滿滿的營養(yǎng)哦！

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