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濕熱體質(zhì)，該如何調(diào)理？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月04日 19:03

小伙遷居后體質(zhì)改變致痛風發(fā)作濕熱體質(zhì)，該如何調(diào)理？

　　從干燥的青海高原遷居濕熱的湖南，38歲的青海小伙何先生未曾料到這一生活環(huán)境的改變竟讓他陷入了“腳痛吃藥→腹痛發(fā)作→停藥再腳痛”的痛苦循環(huán)。在多家醫(yī)院求診無果后，近日，湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院骨傷科專家門診熊輝教授為其找到了病因，并通過中醫(yī)辨證施治解除了疼痛困擾。

　　體質(zhì)改變，引發(fā)痛風發(fā)作

　　何先生5年前定居長沙后，痛風便開始反復發(fā)作，腳趾關節(jié)出現(xiàn)紅腫熱痛，服用藥物雖能暫時緩解疼痛，卻會引發(fā)胃部隱痛等副作用，這種折磨嚴重影響了他的工作與生活。何先生輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院，嘗試了吃藥、清淡飲食、多飲水等多種方法，癥狀始終無法得到有效控制。半個月前，他找到了中醫(yī)骨傷名家熊輝教授。

　　“這是典型的環(huán)境造成體質(zhì)改變再引發(fā)疾病的連鎖反應?！毙茌x分析道，青海干燥的氣候與湖南濕熱的環(huán)境差異顯著。熊輝通過舌診發(fā)現(xiàn)，何先生舌苔厚膩、脈象滑數(shù)，且伴有大便粘膩的癥狀，這是濕熱蘊結體質(zhì)的顯著特征，而這正是其痛風反復發(fā)作的病理根源。

　　中醫(yī)綜合治療，腳不痛了

　　熊輝教授表示，對于這類患者，中醫(yī)藥能發(fā)揮獨特作用，不過中藥治療并非簡單替代止痛藥，而是通過改善體內(nèi)濕熱環(huán)境，從根本上阻斷疾病發(fā)展進程。針對何先生所患痛風病濕熱證的情況，熊輝為其開具了蠲痹歷節(jié)清方，該方由蒼術、黃柏、黃芩、土茯苓、茵陳、防己、澤瀉、白術、當歸、甘草組成，具有清利濕熱、通利關節(jié)的功效，共7劑。服用第3付中藥時，何先生的足部疼痛已大部分緩解，整個人也精神了許多，且未再出現(xiàn)胃部不適。復診時，何先生難掩喜悅地表示：“熊教授，我腳不痛了，肚子也不痛了！”

　　熊輝提醒何先生，即便血尿酸達標降到400微摩爾/升以下，還要繼續(xù)從以下四個方面來穩(wěn)定尿酸。1.嚴格限制高嘌呤食物（內(nèi)臟、濃湯、海鮮），避免酒精及含糖飲料，多選低嘌呤食物如蛋類、脫脂奶、蔬菜和低糖水果。2.每日飲水2000~3000毫升，適量運動（如快走、游泳）控制體重，規(guī)律作息，避免熬夜和劇烈運動。3.可飲用無糖蘇打水堿化尿液，補充維生素C（≤500毫克/日），輔助治療。4.需堅持低嘌呤飲食，按醫(yī)囑用藥，定期復查尿酸及肝腎功能。隨后，熊輝教授又開了7劑蠲痹歷節(jié)清方，何先生滿懷信心地重返工作崗位。

　　濕熱體質(zhì)常見，做好生活調(diào)理

　　熊輝教授表示，濕熱體質(zhì)作為中醫(yī)九大基礎體質(zhì)類型之一，其典型特征表現(xiàn)為面部油光積聚、舌苔黃膩、口苦欲飲冷飲等濕熱內(nèi)蘊癥狀，伴隨排泄物質(zhì)地黏膩，附著于馬桶壁不易沖凈。該體質(zhì)存在濕重于熱與熱重于濕的亞型差異——濕邪偏盛者多伴有形體偏胖特征，而熱邪亢盛者常伴隨性情急躁、易怒等情志表現(xiàn)。

　　在我國一般人群的中醫(yī)體質(zhì)流行病學調(diào)查中，濕熱體質(zhì)人群占比顯著，在偏頗體質(zhì)類型中高居第二位。當代社會快速變遷進程中，飲食結構偏向膏粱厚味、過量飲酒成風、作息晝夜顛倒、精神長期高壓等現(xiàn)代生活方式，正促使該體質(zhì)群體持續(xù)增長。聚焦地域特征，湖南省受亞熱帶季風性濕潤氣候主導，年均降水量充沛疊加高溫天氣持續(xù)時間長，構成了濕熱體質(zhì)形成的客觀環(huán)境條件。

　　熊輝教授提醒，濕熱體質(zhì)多因濕熱蘊結難化，需重點調(diào)理體內(nèi)濕火交蒸之癥，以分消濕濁、清降伏火為要義。生活起居中，濕熱質(zhì)人群宜規(guī)避暑濕侵襲及涉水淋雨，謹防外濕引動內(nèi)邪；注重疏解肝郁氣結，保持心境平和，避免情緒劇烈波動；保持規(guī)律運動習慣，堅持中高強度有氧鍛煉，如耐力跑、游泳訓練、競技球類等。飲食調(diào)養(yǎng)方面，當嚴格戒除煙酒，杜絕濕熱內(nèi)生誘因；日常膳食優(yōu)選甘寒清利之品，如綠豆（芽）、綠豆糕、綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜等，少食羊肉、動物內(nèi)臟等肥厚油膩之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、燒烤等辛溫助熱的食物，以免助長濕熱之邪。

　　通訊員曾朋陳安妮

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