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如何調(diào)理濕熱體質(zhì)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 16:36

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濕熱體質(zhì)的調(diào)理主要分為五個(gè)方面：
第一方面是中醫(yī)干預(yù)。像我們中醫(yī)院治胃病科，推出了針灸、拔罐、刮痧、艾灸、中藥內(nèi)服外治等中醫(yī)方法。特別是肝腎脾胃養(yǎng)護(hù)方法，對(duì)濕熱體質(zhì)的調(diào)理能起到很大的幫助。
第二方面是飲食調(diào)養(yǎng)。濕熱體質(zhì)的人群，我們可以選擇一些植物類的，比如說赤小豆、白扁豆、蓮藕、西洋菜這一類的清利濕熱的植物。動(dòng)物類的可以選擇老鴨、甲魚、水、鯽魚、蛇類這些偏涼、偏陰性的動(dòng)物進(jìn)行調(diào)理。水果類可以選擇西瓜、雪梨、馬蹄、雪蓮果等。
第三方面是起居方面。濕熱體質(zhì)的人，他的特點(diǎn)是身體困重，白天嗜睡，晚上特別精神。這是由于他長(zhǎng)期的作息規(guī)律顛倒所引起來的。我們要建議病人平時(shí)晚上11點(diǎn)之前要睡覺，早晨不建議懶床。
第四方面是精神調(diào)養(yǎng)。我們可以通過多觀看道家、儒家的讀本，提升自己的精神修為，讓自己做到不驕不躁、寵辱不驚、心靜如水。
第五方面是運(yùn)動(dòng)鍛煉，濕熱體質(zhì)的人群比較適合的運(yùn)動(dòng)有中長(zhǎng)跑、游泳、太極拳、八段錦這一類的慢柔緩的運(yùn)動(dòng)。

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