韓國女生減肥方法五花八門，尤其近年掀起一陣喝平價(jià)減肥茶的風(fēng)潮，據(jù)說能消水腫而受到青睞。走在街上，到處可以見到販?zhǔn)鄣挠衩醉毑琛吧袼?，包括有茶包、瓶裝的玉米須茶；同樣的，薏仁水也經(jīng)常與消水腫相提并論，這兩者真的有如此神奇效果嗎？消水腫就一定能減肥成功嗎？會有復(fù)胖的可能嗎？來聽聽減重專家的破解。

　　中醫(yī)：玉米須有利尿消腫、清肝利膽的功效

　　玉米須又稱“龍須”，是一種中藥材，味甘性平，有利尿消腫、清肝利膽的功效。臨床上發(fā)現(xiàn)，對防治動(dòng)脈粥狀硬化、高血糖、高血脂等都有幫助，以及有助預(yù)防女性習(xí)慣性流產(chǎn)、孕期水腫、乳汁不通等病癥。此外，常見玉米須與其他中藥材搭配，例如玉米須加入菊花茶有助降血壓，或加入蒲公英、玉竹、玫瑰花等，有助緩解腎炎、祛濕排毒與調(diào)整血糖等。玉米須的營養(yǎng)成分則包括：酒食酸、蘋果酸、苦味甜苷、多聚醣等成分。

　　至于，將玉米須茶當(dāng)作大眾平價(jià)消水腫飲料，順便減肥，是否真的有效？減肥專家表示，先來了解何謂水腫？當(dāng)皮下空腔因體液異常堆積，所產(chǎn)生的腫大情況，即可稱為水腫，其中又以水腫型肥胖的人特別明顯。多數(shù)是因?yàn)轱嬍尺^咸，才會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子太多，造成水腫。

　　狂喝玉米須茶把體內(nèi)水分排掉，小心可能會造成電解質(zhì)失衡

　　雖然，玉米須茶有消水腫的作用，但是，想靠喝這一味茶消水腫，順便達(dá)到減肥目的的人，卻可能會大失所望！因?yàn)榘洋w內(nèi)水分排掉，都是暫時(shí)的，要小心可能會造成電解質(zhì)失衡，像是有的人以為靠服用利尿劑就能輕松消水腫，殊不知卻可能導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀、等電解質(zhì)不平衡。

　　薏仁的作用也是在幫助清熱利濕，而其成分也含油酸及亞麻油酸，具有幫助降低血脂的作用。對于水腫型肥胖者或許有幫助。

　　一般肥胖的病患，經(jīng)體脂機(jī)的量測后，呈現(xiàn)出來的主要就是脂肪與水分偏高，而許多人在節(jié)食或運(yùn)動(dòng)后，體重仍然是高居不下，例如從體脂測量表上，也可發(fā)現(xiàn)原來是水分取代了脂肪的量，因此體重一直下不來。

　　只減水分不等于減重成功減掉脂肪、促進(jìn)代謝，才是真正成功

　　而坊間也有許多減重的偏方，宣稱可以快速減重，其實(shí)，這些產(chǎn)品就是讓身體的水分消失掉而已，如果再喝幾杯飲料，就會再胖回去。所以，這種假性的減肥法，并不能減掉脂肪。唯有透過正確方法減掉脂肪、促進(jìn)代謝，才算真正減重成功，并能避免復(fù)胖的危機(jī)！

　　減重專家提醒，玉米須茶因?yàn)榫哂欣蜃饔?，所以，如果大量或?jīng)常性飲用，也會造成電解質(zhì)的失衡，出現(xiàn)例如低血鉀癥、低血壓癥候群等，尤其是有心臟病及腎機(jī)能障礙的病患，就要特別注意。

　　喝薏仁水消水腫？注意隱藏糖分，勿攝取過量

　　在中醫(yī)的藥方中，也有提到喝薏仁水具有消水腫功能，甚至有人也拿來當(dāng)減肥食用。其實(shí)，薏仁的作用也是在幫助清熱利濕，而其成分也含油酸及亞麻油酸，具有幫助降低血脂的作用。對于水腫型肥胖者或許有幫助，但因薏仁所含糖分也不低，如果過量使用，反而會增加高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。所以，有糖尿病的患者，不宜過量使用。

　　【減重專家小叮嚀】：

　　對于減重的人來說，體重的變化是一件很敏感的問題，但真正的減重意義，是要減到脂肪，而不是只有減掉水分。但是，如果是因食用過多的鈉鹽食物造成的水腫型肥胖，也不是健康的生理反應(yīng)。因此，要達(dá)到減重成功又不會復(fù)胖，一定要借由提升基礎(chǔ)代謝率，才可以把多余的脂肪消耗掉，當(dāng)然熱量的控制也占有重要的角色。減肥要成功，除了飲食控制之外，還必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，就是減肥的不二法門。

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