核心提示：水煮的玉米須水是用玉米須熬煮制作而成的水，其中90％是水分，喝了會(huì)降低減肥者的飲食量，同時(shí)它還具有利尿消腫的功效，針對(duì)水腫型肥胖的人群，可以起到增加排尿的效果，幫助它們減少身體多余的水分，可短期內(nèi)達(dá)到減重的效果。

　　玉米須煮水喝減肥嗎

　　玉米須其實(shí)可以作為一味中藥材，用來(lái)煮水喝具有很好的減肥作用。

　　水煮的玉米須水是用玉米須熬煮制作而成的水，其中90%是水分，喝了會(huì)降低減肥者的飲食量，同時(shí)它還具有利尿消腫的功效，針對(duì)水腫型肥胖的人群，可以起到增加排尿的效果，幫助它們減少身體多余的水分，可短期內(nèi)達(dá)到減重的效果。

　　玉米須煮水喝確實(shí)可以起到很不錯(cuò)的減肥效果，是一種非常棒的中藥材，玉米須煮成的水具有非常好的利尿消腫的效果，可以促進(jìn)人體內(nèi)水分的排泄，經(jīng)常喝一些玉米須煮的水可以起到很好的消除水腫型肥胖的作用，而且玉米須煮水對(duì)人體膽固醇和血脂可以起到有效減少的作用，并且對(duì)提高人體的新陳代謝具有很好的促進(jìn)作用哦。玉米須煮水沒(méi)有任何的副作用，不僅僅很多肥胖的人可以喝下去減肥，很多高血壓、高血脂的人可以喝下去降血壓降血脂，而且孕婦也可以喝一些玉米須煮好的水，可以幫助孕婦去除體內(nèi)濕氣，并且還能保護(hù)肝臟和膽。

　　玉米須煮水有什么好處

　　1、降三高

　　“三高”患者喝了玉米須水，有利于降血脂、降血壓、降血糖。玉米須煮水的降壓作用主要是玉米須對(duì)末梢血管有擴(kuò)張作用，高血壓患者平日可以服用一些玉米須水。

　　2、保護(hù)心臟

　　玉米須中的類(lèi)黃酮物質(zhì)，可以有效的保護(hù)心臟，新鮮玉米中富含了纖維素，可以有效的降低血中膽固醇的濃度，從而有效的預(yù)防心腦血管疾病。

　　3、利膽作用

　　玉米須可以顯著的增加膽汁分泌，有利于減少膽汁內(nèi)有機(jī)物，降低粘稠度。

　　4、利水、消腫

　　玉米須的利尿作用，對(duì)于水腫有一定的療效。還可以預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、乳汁不通等癥狀。

　　5、治濕疹

　　在夏季，濕疹是很常見(jiàn)的一種皮膚病，如不處理容易發(fā)生交叉感染，玉米須有清熱解毒的良效，可以服用玉米須水作為輔助治療。

　　幫助瘦身的八個(gè)秘方

　　主食沒(méi)注重粗細(xì)搭配

　　粗糧和精細(xì)的白米搭配不對(duì)的話也會(huì)出現(xiàn)減肥失敗。在減肥中粗糧至少要占一半以上，綠色蔬菜每天要吃一斤，雞蛋等蛋白質(zhì)的攝入量也要保證。魚(yú)蝦和牛肉的脂肪含量很好，在減肥期間可以當(dāng)做肉類(lèi)的優(yōu)選。

　　水果

　　每天吃200g左右的水果。酸奶和堅(jiān)果也可以做為健康的零食分配在兩餐之間(堅(jiān)果中也含有不少的脂肪，所以每天建議吃個(gè)5顆就夠了，酸奶最好選擇原味的酸奶)

　　烹飪方式的選擇

　　最好選擇一些蒸或者煮的方式，這樣可以減少烹飪中油的攝入量，蔬菜因?yàn)楹芪停绻x擇炒的方式，就會(huì)攝入更多的油分，每天攝入的油量最好保持在25g左右。

　　小心隱形脂肪

　　脂肪總是遍布在你意想不到的地方，比如一些面包、餅干、薯?xiàng)l、蛋黃派中。所以減肥的時(shí)候，這些食物要少食用。

　　早餐要吃

　　就算你出門(mén)再匆忙也不要忘了吃早餐，吃對(duì)早餐可以幫你提高一整天的新陳代謝，而且最好要有粗細(xì)搭配的主食、蛋白質(zhì)和蔬菜。如果沒(méi)有時(shí)間做這么多的話，也可以給自己做個(gè)水煮蛋加全麥面包加一杯牛奶，然后再加一些水果。

　　細(xì)嚼慢咽

　　慢慢的吃有利于消化，還能控制進(jìn)食的總量。這是因?yàn)槿藗兂燥埖氖秤际怯上虑鹉X中樞控制的，而消化道的各種信息傳到下丘腦需要一定的時(shí)間，如果吃的太快，大腦還沒(méi)來(lái)的及接收你已經(jīng)飽腹的信息，你已經(jīng)吃撐了。所以一般建議大家吃一餐的時(shí)間在半小時(shí)左右。

　　飯前吃水果或喝湯

　　飯前喝湯可以有效的減少一些食欲，控制食物的熱量攝入，但是注意這個(gè)湯最好是清淡點(diǎn)的。如果不行以溫開(kāi)水替代也可以，如果是喝油膩膩的湯可能會(huì)起到適得其反的作用。

　　多喝水

　　不管是為了要保持健康還是減肥，多喝水總是有好處的。溫開(kāi)水是沒(méi)有熱量的，多喝有助于脂肪的代謝，但是這個(gè)喝水也是有竅門(mén)的，一般建議大家少量多次的喝水，不要等到已經(jīng)口渴了才想要喝水。有研究顯示兒童多喝水還可以有效的降低肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

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