核心提示：水煮的玉米須水是用玉米須熬煮制作而成的水，其中90％是水分，喝了會降低減肥者的飲食量，同時它還具有利尿消腫的功效，針對水腫型肥胖的人群，可以起到增加排尿的效果，幫助它們減少身體多余的水分，可短期內(nèi)達到減重的效果。

　　玉米須煮水喝減肥嗎

　　玉米須其實可以作為一味中藥材，用來煮水喝具有很好的減肥作用。

　　水煮的玉米須水是用玉米須熬煮制作而成的水，其中90%是水分，喝了會降低減肥者的飲食量，同時它還具有利尿消腫的功效，針對水腫型肥胖的人群，可以起到增加排尿的效果，幫助它們減少身體多余的水分，可短期內(nèi)達到減重的效果。

　　玉米須煮水喝確實可以起到很不錯的減肥效果，是一種非常棒的中藥材，玉米須煮成的水具有非常好的利尿消腫的效果，可以促進人體內(nèi)水分的排泄，經(jīng)常喝一些玉米須煮的水可以起到很好的消除水腫型肥胖的作用，而且玉米須煮水對人體膽固醇和血脂可以起到有效減少的作用，并且對提高人體的新陳代謝具有很好的促進作用哦。玉米須煮水沒有任何的副作用，不僅僅很多肥胖的人可以喝下去減肥，很多高血壓、高血脂的人可以喝下去降血壓降血脂，而且孕婦也可以喝一些玉米須煮好的水，可以幫助孕婦去除體內(nèi)濕氣，并且還能保護肝臟和膽。

　　玉米須煮水有什么好處

　　1、降三高

　　“三高”患者喝了玉米須水，有利于降血脂、降血壓、降血糖。玉米須煮水的降壓作用主要是玉米須對末梢血管有擴張作用，高血壓患者平日可以服用一些玉米須水。

　　2、保護心臟

　　玉米須中的類黃酮物質(zhì)，可以有效的保護心臟，新鮮玉米中富含了纖維素，可以有效的降低血中膽固醇的濃度，從而有效的預防心腦血管疾病。

　　3、利膽作用

　　玉米須可以顯著的增加膽汁分泌，有利于減少膽汁內(nèi)有機物，降低粘稠度。

　　4、利水、消腫

　　玉米須的利尿作用，對于水腫有一定的療效。還可以預防習慣性流產(chǎn)、乳汁不通等癥狀。

　　5、治濕疹

　　在夏季，濕疹是很常見的一種皮膚病，如不處理容易發(fā)生交叉感染，玉米須有清熱解毒的良效，可以服用玉米須水作為輔助治療。

　　幫助瘦身的八個秘方

　　主食沒注重粗細搭配

　　粗糧和精細的白米搭配不對的話也會出現(xiàn)減肥失敗。在減肥中粗糧至少要占一半以上，綠色蔬菜每天要吃一斤，雞蛋等蛋白質(zhì)的攝入量也要保證。魚蝦和牛肉的脂肪含量很好，在減肥期間可以當做肉類的優(yōu)選。

　　水果

　　每天吃200g左右的水果。酸奶和堅果也可以做為健康的零食分配在兩餐之間(堅果中也含有不少的脂肪，所以每天建議吃個5顆就夠了，酸奶最好選擇原味的酸奶)

　　烹飪方式的選擇

　　最好選擇一些蒸或者煮的方式，這樣可以減少烹飪中油的攝入量，蔬菜因為很吸油，如果選擇炒的方式，就會攝入更多的油分，每天攝入的油量最好保持在25g左右。

　　小心隱形脂肪

　　脂肪總是遍布在你意想不到的地方，比如一些面包、餅干、薯條、蛋黃派中。所以減肥的時候，這些食物要少食用。

　　早餐要吃

　　就算你出門再匆忙也不要忘了吃早餐，吃對早餐可以幫你提高一整天的新陳代謝，而且最好要有粗細搭配的主食、蛋白質(zhì)和蔬菜。如果沒有時間做這么多的話，也可以給自己做個水煮蛋加全麥面包加一杯牛奶，然后再加一些水果。

　　細嚼慢咽

　　慢慢的吃有利于消化，還能控制進食的總量。這是因為人們吃飯的食欲都是由下丘腦中樞控制的，而消化道的各種信息傳到下丘腦需要一定的時間，如果吃的太快，大腦還沒來的及接收你已經(jīng)飽腹的信息，你已經(jīng)吃撐了。所以一般建議大家吃一餐的時間在半小時左右。

　　飯前吃水果或喝湯

　　飯前喝湯可以有效的減少一些食欲，控制食物的熱量攝入，但是注意這個湯最好是清淡點的。如果不行以溫開水替代也可以，如果是喝油膩膩的湯可能會起到適得其反的作用。

　　多喝水

　　不管是為了要保持健康還是減肥，多喝水總是有好處的。溫開水是沒有熱量的，多喝有助于脂肪的代謝，但是這個喝水也是有竅門的，一般建議大家少量多次的喝水，不要等到已經(jīng)口渴了才想要喝水。有研究顯示兒童多喝水還可以有效的降低肥胖的風險。

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