很多人都十分喜歡食用炒飯，而且喜歡食用隔夜的冷飯做出來(lái)的炒飯，覺(jué)得口感特別好。其實(shí)這是不對(duì)的，長(zhǎng)期食用炒飯對(duì)于身體十分有害。因?yàn)槌达埢静缓惺裁礌I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含油量很高。所以我們食用食物之前，一定要知道食物的熱量是多少。

一、一份炒飯的熱量是多少，吃了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

一份炒飯的熱量，大概在二百大卡之間。這只是一份普通的炒飯。如果是蛋炒飯或者是揚(yáng)州炒飯，熱量就會(huì)更高，甚至?xí)^(guò)三百大卡。而且炒飯不僅熱量比較高，而且還含有大量的脂肪和碳水化合物。這些都是導(dǎo)致肥胖的主要元兇。如果長(zhǎng)期吃炒飯的話(huà)，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，而且對(duì)身體非常不健康。

二、高熱量的食物有哪些

1.各類(lèi)蛋糕和甜品

蛋糕里面含有大量的糖分和熱量，吃一個(gè)紙杯蛋糕，你需要運(yùn)動(dòng)三十分鐘才能代謝出去。如果你食用的是奶油蛋糕，那么你今天即使運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)也不會(huì)降低體重的的。因?yàn)槟銖牡案猱?dāng)中攝取的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)你運(yùn)動(dòng)消耗的熱量。

2.油炸食品

油炸食品一般含有大量的脂肪，糖分，還有熱量。這些構(gòu)成在一起，長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)對(duì)身體各個(gè)器官產(chǎn)生影響，而且然后越發(fā)肥胖。因?yàn)橛驼ㄊ称坊旧鲜撬惺澄锂?dāng)中熱量最高的了。所以想要減肥的話(huà)，一定不要食用油炸食物。

三、哪些食物熱量低

1.綠豆芽

綠豆芽是一種純綠色的蔬菜。含有大量的維生素，但是熱量非常低，經(jīng)常食用可以清熱解毒。

2.黃瓜

黃瓜本上百分之九十都是水分，基本沒(méi)有什么熱量，而且富含較多的膳食纖維，特別適合減肥的人食用。

現(xiàn)在大家都了解了一份炒飯的熱量有多高了，為了身體健康，為了想要好的身材，大家一定不能在瘦身期間，食用炒飯。除了炒飯，任何高熱量高糖分高脂肪的食物都盡量少食用，要盡量食用一些低熱量高蛋白，有利于身體健康的綠色食物。

聲明：九州醉餐飲網(wǎng)僅提供信息發(fā)布平臺(tái)，如若內(nèi)容有誤或侵權(quán)請(qǐng)通過(guò)反饋通道提交信息，我們將按照規(guī)定及時(shí)處理?！痉答仭?

相關(guān)知識(shí)

一份炒飯的熱量怎么消耗 吃一份炒飯會(huì)胖嗎
快手黃金炒飯（蛋炒飯），你喜歡的蔬菜都能炒
蛋炒飯的熱量高嗎（怎么蛋炒飯好吃）
太愛(ài)吃炒飯了，那你知道炒飯的熱量是多少嗎
炒飯有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢 炒飯的熱量高嗎
一份蛋炒飯的熱量
【一份蛋炒飯的熱量】
一份芝士焗飯的熱量 焗飯和炒飯哪個(gè)熱量高
炒飯油膩沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，可以從四個(gè)方面改良！這樣的炒飯你喜歡嗎？
芽菜炒飯的熱量高不高

網(wǎng)址: 一份炒飯的熱量居然這么高，喜歡吃炒飯的你知道嗎！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1510012.html