健康飲食指南：三多吃三少吃
想要保持健康，記住這三多吃三少吃原則吧！
多吃三紅：紅豆、紅棗、紅薯
紅豆富含鐵質(zhì)，有助于補血；紅棗能增強免疫力；紅薯則富含纖維，有助于消化。
多吃四白：白菜、蘿卜、豆腐、蓮藕
白菜清爽可口，蘿卜助消化，豆腐富含蛋白質(zhì)，蓮藕則有清熱解毒的功效。
多吃四黑：黑豆、木耳、黑米、芝麻
黑豆能補腎，木耳助消化，黑米富含纖維，芝麻則有美容養(yǎng)顏的效果。
少吃三瓜：西瓜、黃瓜、苦瓜
西瓜和黃瓜性質(zhì)寒涼，苦瓜則較為苦澀，適量食用即可。
少吃二潔：豆雪糕、冰激凌、冰茶
這些冷飲冷食容易損傷脾胃，適量為宜。
少吃三肉：海鮮、壽司、生魚片
海鮮偏涼，壽司和生魚片則可能含有寄生蟲，適量食用為佳。

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