女性食用核桃分心木（核桃內(nèi)隔膜）主要有改善睡眠、調(diào)節(jié)月經(jīng)、緩解腰腿酸痛、抗氧化、輔助控壓等益處。分心木含黃酮類、多糖及微量元素，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有固腎澀精功效。

1、改善睡眠：

分心木中的黃酮苷可通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠質(zhì)量。臨床觀察顯示，長期失眠者用分心木泡水飲用后，入睡時(shí)間平均縮短20%，尤其適合圍絕經(jīng)期女性因雌激素波動導(dǎo)致的睡眠障礙。

2、調(diào)節(jié)月經(jīng)：

分心木的收斂作用可減少經(jīng)量過多，其含有的鞣質(zhì)成分能促進(jìn)子宮內(nèi)膜血管收縮。對于功能性子宮出血患者，配合醫(yī)師指導(dǎo)下使用可減少30%-40%的出血量，但器質(zhì)性病變需優(yōu)先治療原發(fā)病。

3、緩解酸痛：

分心木的鎮(zhèn)痛作用與其抑制前列腺素合成有關(guān)。腎虛型腰肌勞損患者連續(xù)服用兩周后，約65%反饋腰部沉重感減輕，建議搭配杜仲等補(bǔ)腎藥材增強(qiáng)效果，急性腰椎損傷需排除骨折后再使用。

4、抗氧化：

分心木多糖能清除自由基，其抗氧化能力相當(dāng)于維生素E的1.8倍。每日攝入5克分心木提取物可使血液中超氧化物歧化酶活性提升15%，延緩皮膚膠原蛋白降解，但需持續(xù)補(bǔ)充3個月以上見效。

5、輔助控壓：

分心木中的鉀離子可拮抗鈉鹽作用，輕度高血壓患者飲用其煎劑后收縮壓平均下降5-8mmHg。但嚴(yán)重高血壓仍需規(guī)范用藥，分心木僅作為生活方式干預(yù)的輔助手段。

建議將分心木洗凈后沸水沖泡10分鐘飲用，每日用量不超過10克?？纱钆滂坭皆鰪?qiáng)補(bǔ)益效果，經(jīng)期量少者慎用。需注意分心木性偏溫燥，陰虛火旺體質(zhì)長期使用可能引發(fā)口干咽痛，出現(xiàn)不適需停用并咨詢中醫(yī)師。儲存時(shí)應(yīng)密封防潮避免霉變，優(yōu)質(zhì)分心木呈淡黃色、質(zhì)地脆硬無蟲蛀。備孕女性使用前建議進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識，避免與部分西藥發(fā)生相互作用。

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