減肥第1周應(yīng)該怎么吃呢

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，26歲）我的妹妹今年26歲了，這一段時間正在減肥，知道該怎么吃，所以想了解一下減肥第1周應(yīng)該怎么吃呢？

病情分析：減肥第1周應(yīng)該吃一些清淡的，早上起床的時候可以喝一杯蜂蜜水，可以起到潤腸通便的效果，而且對皮膚好。中午可以吃點(diǎn)燕麥和紫薯，這種食物都屬于粗糧，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，而且可以增加飽腹感的，等晚上可以吃點(diǎn)蔬菜或者吃點(diǎn)雞蛋，不僅可以增強(qiáng)營養(yǎng)，而且可以減肥的。減肥期間最主要的就是要注意多增加一些戶外的運(yùn)動，一定要讓運(yùn)動量大于攝入量就可以消耗多余的脂肪和熱量了。

2022-04-07 17:30:14

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