核心提示：針灸減肥是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體內(nèi)氣血運(yùn)行，達(dá)到減肥的效果。針灸減肥加上控制飲食，可以起到輔助作用，但并不能直接達(dá)到減肥的效果。一般可在針灸減肥的基礎(chǔ)上，控制自身的飲食，以達(dá)到更好的減肥效果。

針灸減肥是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體內(nèi)氣血運(yùn)行，達(dá)到減肥的效果。針灸減肥加上控制飲食，可以起到輔助作用，但并不能直接達(dá)到減肥的效果。一般可在針灸減肥的基礎(chǔ)上，控制自身的飲食，以達(dá)到更好的減肥效果。

1、控制飲食：在針灸減肥的過程中，要注意控制飲食，不要吃油膩、高熱量的食物。針灸之后，要注意避免食用發(fā)物，包括羊肉、牛肉等，以免影響效果。此外，在減肥時(shí)，要避免過饑、過飽，尤其是饑餓時(shí)不宜進(jìn)食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響胃腸道功能;

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)行針灸減肥時(shí)，要注意適當(dāng)休息，避免進(jìn)行劇烈的鍛煉。在剛開始時(shí)，不建議進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，以消耗體內(nèi)過多的熱量，待機(jī)體有疲勞感時(shí)，可進(jìn)行針灸減肥;

3、調(diào)整作息：針灸減肥時(shí)，還要注意規(guī)律作息，早睡早起，保持良好的生活作息。在經(jīng)過針灸減肥后，身體會比較疲勞，此時(shí)要注意休息，不建議熬夜，以免影響身體健康;

4、針灸：在進(jìn)行針灸減肥時(shí)，要注意針灸的穴位要準(zhǔn)確，針灸的穴位不同，針灸的時(shí)間也不同，一般針灸足三里穴、天樞穴、上脘穴、天樞穴等穴位，可以起到健脾化濕、調(diào)理氣血的作用，對于針灸減肥有一定的輔助作用。但如果是針灸在三陰交穴進(jìn)行減肥，則不建議時(shí)間過長，以免產(chǎn)生局部皮膚損傷。

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