核心提示：減肥期間能吃的東西較多，但是針灸減肥的人群一般只能吃清淡、易消化的食物，而且要少吃高糖、高脂肪的食物，可以適當(dāng)吃熱量較低的食物，如新鮮的蔬菜、水果、粗糧等。

減肥期間能吃的東西較多，但是針灸減肥的人群一般只能吃清淡、易消化的食物，而且要少吃高糖、高脂肪的食物，可以適當(dāng)吃熱量較低的食物，如新鮮的蔬菜、水果、粗糧等。

1、清淡、易消化的食物：針灸減肥期間建議吃清淡、易消化的食物，如蔬菜粥、面條、魚肉、雞蛋、牛奶等，可以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，增加飽腹感，可以減少其他食物的攝入，對減肥有一定的好處;

2、高纖維素食物：在減肥期間可以適當(dāng)吃高纖維素的食物，如韭菜、芹菜、紅薯、南瓜、白菜等，高纖維素食物在胃內(nèi)膨脹，增加飽腹感的同時(shí)也不會讓過多的能量攝入，有利于減肥;

3、高蛋白食物：減肥期間也可以適當(dāng)吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如雞肉、牛肉、蝦、魚肉等，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證人體所必需的氨基酸攝入，滿足人體的新陳代謝，但要盡量避免吃肥肉、動物內(nèi)臟等高膽固醇、高脂肪的食物;

4、低熱量食物：如黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉、獼猴桃、梨等，此類食物熱量比較低，減肥期間適量吃不會導(dǎo)致熱量攝入過多，有利于減肥。

此外，在減肥期間盡量不要吃含糖量較高的食物，如甘蔗、榴蓮等，以免造成熱量攝入過多，不利于減肥。在中醫(yī)而言，肥胖通常與脾胃濕熱有關(guān)，此類人群可以到中醫(yī)科就診，由醫(yī)生進(jìn)行望診、問診后，遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、健脾丸等藥物健脾祛濕，改善濕熱體質(zhì)，有助于減肥。

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