孕婦零食清單

1. 水果：孕婦可以食用新鮮的水果，如西瓜、草莓和獼猴桃等，但應(yīng)注意選擇新鮮、干凈的水果，并保持一定的食用量，以避免過度攝入果糖。

2. 堅(jiān)果和炒貨：孕婦可以食用適量的堅(jiān)果和炒貨，如開心果、腰果、花生等，但應(yīng)注意選擇無添加劑和低鹽的堅(jiān)果。

3. 酸奶和牛奶：孕婦可以食用適量的酸奶和牛奶，以增加鈣質(zhì)攝入量，并幫助保持人體健康。

4. 蔬菜：孕婦可以食用各種蔬菜，如西蘭花、菠菜和甘藍(lán)等，但應(yīng)注意選擇新鮮、干凈的蔬菜，并避免選擇含有農(nóng)藥或其他有毒物質(zhì)的蔬菜。

5. 餅干和面包：孕婦可以食用適量的餅干和面包，但應(yīng)注意選擇低糖、低脂的產(chǎn)品，并避免食用添加了人工添加劑的產(chǎn)品。

總的來說，孕婦可以食用各種健康、營(yíng)養(yǎng)的零食，以增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，并幫助保持人體健康，但應(yīng)注意選擇適量和健康的食品，避免過量和過度攝入糖分、脂肪和鹽分等有害物質(zhì)。

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