很多女性在懷孕之后，食性會(huì)發(fā)生很大的改變。一些原本不怎么愛吃的食物，突然間就變得很喜歡吃而且很貪吃。食量變大也是很多孕婦會(huì)出現(xiàn)的情況。下面就是小編為各位準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備的一些適合孕婦吃的零食的相關(guān)信息，希望能夠幫助到大家。小編還是建議各位準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)配合消化。

　　1、無花果

　　這可是個(gè)好東西。能健胃潤(rùn)腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！

　　2、全麥面包

　　全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)，有便秘問題的準(zhǔn)媽媽可以嘗試把它作為小零食。準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃。

　　3、葡萄干

　　能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬不能吃葡萄干。

　　4、酸奶

　　酸奶里面含益生菌，可以幫準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃，同時(shí)又富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

　　5、奶酪

　　奶酪這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營(yíng)養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準(zhǔn)媽媽的腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。還有一點(diǎn)很重要，怕胖的準(zhǔn)媽媽一點(diǎn)都不用擔(dān)心吃多了奶酪會(huì)會(huì)發(fā)胖。

　　看電視，聊天時(shí)都喜歡身邊有一些零食解解嘴饞，可以市面上的那么多種零食，也未必種種都適合孕婦吃。很多人不知道孕婦應(yīng)該選擇什么樣的零食，為了解開大家的疑惑，小編就收集了一些，希望通過以上的內(nèi)容能夠幫助大家解開疑惑，謝謝大家的瀏覽。

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