孕婦作為一個比較特殊的群體，飲食方面需要特別注意。孕婦在懷孕之前就要注意飲食的調(diào)理，這樣才能夠讓胎兒發(fā)育的環(huán)境變得最合適最好，但是并不是所有的食物都是適合孕期食用的，那么孕婦能吃紅棗嗎？

孕婦能吃紅棗嗎？

1、孕婦能吃紅棗嗎？

紅棗營養(yǎng)豐富，是很好的滋補營養(yǎng)品，具有補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。很多孕婦孕期都會吃點紅棗來補血，調(diào)理身體。但不是所以的孕婦都適合吃紅棗，而且每天吃紅棗的量也有講究。

2、孕婦一天吃多少紅棗合適？

孕期可以適量吃，一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因為棗類含糖比較高，可以補血益氣。孕婦應在產(chǎn)前7天左右開始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子)，每天7顆，可以助產(chǎn)補氣易血。

3、不宜吃紅棗的孕婦：

民間流傳一句俗語：“一日吃三棗，終生不顯老”。雖然營養(yǎng)好，但不好消化，下面這些特殊人群要有節(jié)制地吃。

腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現(xiàn)象的孕婦，均屬于忌服人群。

胃病患者：棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經(jīng)常反酸者不宜食用。

糖尿病患者：棗的糖分較多，含糖量超過20%，糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

4、紅棗的營養(yǎng)價值

紅棗，又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量非常高。在國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽。紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。

紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)，其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達葡萄、蘋果的70～80倍，蘆丁(維生素P)的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。

孕期吃紅棗的禁忌？

紅棗別與蔥同食：紅棗補脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來就是導致脾胃不和，易導致消化不良。另外，中醫(yī)認為，蔥是辛熱助火的食物，棗也屬于性甘辛熱之物，二者同食，易使火氣更大。

紅棗別與動物肝臟同食：紅棗若與動物肝臟同時食用，會破壞紅棗中所含有的維生素C，因動物的肝臟富含銅、鐵等元素，這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素C氧化而失去功效。

紅棗與枸杞搭配甚好：枸杞加紅棗泡水或煲湯喝，能養(yǎng)肝明目、潤肺滋陰，可改善因熬夜所致的面色暗黃氣色不佳，對情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等。

紅棗與桂圓搭配極佳：紅棗加桂圓可以滋潤心脾、養(yǎng)心開胃，同時喝桂圓紅棗茶還可以促進脂肪分解，紅棗桂圓姜茶這道飲品是冬令溫補食品。

吃紅棗注意事項：孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好。另外，經(jīng)常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃，建議隔天吃一次。

孕婦吃紅棗的好處？

1、促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

2、有利胎兒智力發(fā)展

紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進胎兒的智力發(fā)展。

孕婦能吃紅棗嗎

3、有助于孕婦補血補鐵

紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收。此外紅棗的補血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

4、有助于安神養(yǎng)血

孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。

紅棗是我們平時女性都宜吃的東西，泡茶、熬粥都是可以的，有補血補氣的作用，但是像孕婦還是要謹慎，宜不宜吃還是要聽醫(yī)生的意見，不要以為平時吃好懷孕吃也好，作為特殊人群，要有自我保護的意識。

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