適合孕婦的運動有哪些

2021-12-30 閱讀：324 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

孕婦有哪些運動：散步，散步是最安全、最適合孕婦的一種運動，在整個孕期都可以堅持散步，每天晚上吃完晚飯后，可以和家人一起下樓散步，既能鍛煉身體，又能放松心情，可以在散步的過程當(dāng)中與家人交流感情，避免產(chǎn)前抑郁。如果孕婦在孕前是能夠做一些游泳、跑步之類的運動的，而且也沒有特別的不舒服，這種情況下懷孕以后如果產(chǎn)檢沒有特殊，一樣也是可以做一些游泳或者是慢跑，但是建議運動量一定要小于孕前。一般推薦孕婦可以散步、慢跑、孕婦瑜伽、游泳以及孕婦體操等，是比較好的選擇，但不建議孕婦進行賽跑、擊劍、爬山、打球等劇烈運動。

懷孕做的nt是什么檢查

孕期NT檢查作為唐氏綜合癥檢查的項目之需要用到專門的儀器，在孕11到13+6周之間，如果是唐氏兒或者心臟發(fā)育不良的，胎兒可能會出現(xiàn)頸部透明層增厚。懷孕做的nt其實就是彩超檢查，是一個小排畸，通過彩超測量胎兒頸項透明帶的厚度。孕婦做nt是怎么檢查的。

孕婦維生素d缺乏

孕婦維生素D缺乏就會出現(xiàn)孕婦腿抽筋，發(fā)生骨質(zhì)疏松，缺鈣，建議孕婦可以補充點維生素D滴劑，同時多參加戶外有氧運動，戶外有氧運動也會促使人體內(nèi)轉(zhuǎn)化維生素D，所以建議孕婦的飲食盡量多樣化，均衡飲食，食物里面也富含有維生素D，所以建議孕婦要加強含鐵含鈣的飲食，飲食盡量多樣化，均衡飲食。孕婦如果在孕期缺乏維生素D，會影響鈣的吸收，導(dǎo)致胎兒骨骼生長發(fā)育受限，出生以后容易出現(xiàn)低鈣血癥、牙齒發(fā)育缺陷等；孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)各種各樣的營養(yǎng)缺失，卻維生素D也是比較常見的。