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孕婦有哪些運(yùn)動(dòng)：一、散步，散步是最安全、最適合孕婦的一種運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)孕期都可以堅(jiān)持散步，每天晚上吃完晚飯后，可以和家人一起下樓散步，既能鍛煉身體，又能放松心情，可以在散步的過程當(dāng)中與家人交流感情，避免產(chǎn)前抑郁。二、瑜伽，做瑜伽是針對(duì)之前就一直堅(jiān)持做瑜伽的人，在懷孕后還可以接著做瑜伽，但不要做高難度的動(dòng)作，簡單、適合孕婦的動(dòng)作即可，可以幫助孕婦平心靜氣、放松心態(tài)。要是以前沒有做過瑜伽，就沒有必要在懷孕后專門去學(xué)瑜伽，因?yàn)樯眢w沒有舒展開，貿(mào)然學(xué)習(xí)伸展的動(dòng)作，極容易流產(chǎn)。三、有氧操，孕婦有氧操也是很適合的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉，可以給肚子里的寶寶更多的氧氣，對(duì)寶寶的生長發(fā)育很有幫助，也能鍛煉孕婦身體，充滿力量，在生產(chǎn)的時(shí)候起到很大的作用。

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