孕婦可以吃一些健康、營養(yǎng)的零食，比如堅果、酸奶、水果干等。

對于孕婦來說，選擇合適的零食非常重要。堅果是很不錯的選擇，像杏仁、核桃、腰果等富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分。不飽和脂肪酸對胎兒的大腦發(fā)育有益，而礦物質如鈣、鐵等對于孕婦自身和胎兒的健康都很關鍵。酸奶也是孕婦能吃的好零食，富含蛋白質和鈣，且其中的益生菌有助于維持腸道健康，能緩解孕期可能出現的便秘問題。水果干保留了水果的部分營養(yǎng)，如維生素和膳食纖維等，能提供一定的能量，且方便攜帶和食用。

孕婦在選擇零食時也需要注意一些問題。要注意控制量，避免過度進食導致體重增加過多。同時，要盡量選擇低糖、低鹽、低脂肪的零食，減少高糖、高鹽、高脂肪零食的攝入，以免引發(fā)孕期高血壓、高血糖等問題。還要關注零食的食品安全，選擇正規(guī)品牌和可靠來源的產品。孕婦可以通過合理選擇零食來補充營養(yǎng)、滿足口腹之欲，但一定要注意適量和選擇健康的零食，以保障自身和胎兒的健康。

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