時(shí)尚女性 減肥 2025-01-10 05:42:01 110 0

祛脂降脂的良方

針對(duì)頑固性肥胖和高血脂人群，荷術(shù)湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，其成分包括荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草等，煎水服后，具有利水消腫、消食導(dǎo)滯的功效，能有效降低血脂和血壓。

豆腐西紅柿湯：清爽美味又減肥

將豆腐稍微煎至兩面微黃，加入切片的西紅柿、蔥蒜和水煮開，再加入小白菜燉煮，加鹽和雞精調(diào)味，這道湯不僅美味，還能幫助減肥。

冬粉湯：養(yǎng)生又瘦身

選用杜仲、山楂、黃精、枸杞、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜等材料，先將杜仲和米酒煮開，然后小火慢燉至湯汁剩下一半，加入冬粉、里脊肉片和芹菜末，煮開后即可食用。

綠豆湯：消脂排毒的佳品

山楂、車前子、生大黃、黃耆、綠豆、紅糖和水是制作消脂綠豆湯的主要材料，將山楂、車前子、生大黃、黃耆加水煮20分鐘后去渣備用，再加入綠豆和紅糖煮至熟透。

中醫(yī)減肥：選擇合適的科室

中醫(yī)內(nèi)科或中醫(yī)消化內(nèi)科

減肥看中醫(yī)，可以選擇掛中醫(yī)內(nèi)科或中醫(yī)消化內(nèi)科，中醫(yī)內(nèi)科涵蓋范圍較廣，涉及多種內(nèi)科疾病的診斷和治療。

針灸科

針灸科也是中醫(yī)減肥的一個(gè)選擇，通過針灸治療，可以取得良好的減肥效果。

不同體質(zhì)的減肥方法

心理調(diào)整

不買高熱量食物，用低熱量食物替換，改變不良習(xí)慣。

體質(zhì)偏瘦

加強(qiáng)鍛煉，增加肌肉力量和耐力，多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。

健脾型

少吃肥膩食品和甜味品，保持良好的消化功能。

濕熱體質(zhì)

做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山等。

中醫(yī)理論減肥法

中藥減肥法

通過活血行瘀的藥物，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，降低血脂。

中藥偏方

使用決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼等藥材。

胃消脂法

運(yùn)用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化。

中醫(yī)減肥方法

面頸部按摩

以揉、提、分、拍手法為主，每次5～10分鐘。

四肢按摩

以推拿、撳等手法為主。

針灸

根據(jù)體質(zhì)，找到需要加強(qiáng)、刺激的穴位進(jìn)行調(diào)整。

藥浴

根據(jù)不同體質(zhì)和體形，使用不同藥材來做成藥浴包。

中醫(yī)減肥方法簡(jiǎn)介

中藥減肥法

祛脂助消化，如山楂、谷芽、麥芽等。

不同體質(zhì)中醫(yī)減肥法

理氣型、健脾型、濕熱型等。

艾灸

刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡。

利尿滲濕法

通過利尿滲濕法降脂減肥。

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