中醫(yī)智慧：老祖宗的減肥秘籍
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，肥胖被分為膏人、脂人、肉人三種類型。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是由于體內(nèi)陽氣虛衰、痰濕偏盛、脾氣虛弱等因素導(dǎo)致的。中醫(yī)減肥法注重綜合調(diào)理，旨在恢復(fù)身體的健康狀態(tài)，調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境和陰陽平衡，調(diào)整新陳代謝及內(nèi)分泌系統(tǒng)。

?♀?瘦肚子：躺在床上，雙手輕按肚臍，先順時(shí)針后逆時(shí)針按摩10分鐘。按摩后，用掌根從心窩推至肚臍，幫助排出體內(nèi)的濁物。

瘦手臂：舉起手臂，捏腋下至胳膊肘處的贅肉，可感覺到軟泡，從腋下往胳膊肘方向揉捏。

?♂?瘦大腿：在墊子上或床上跪著來回走，每天堅(jiān)持10-15分鐘。跪膝法可以鍛煉腿部的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血流通。

?♀?瘦小腿：推脾經(jīng)，脾經(jīng)位于小腿內(nèi)側(cè)。吃完飯可以推一下，從膝蓋推至腳踝，每次5-10分鐘。平時(shí)注意不要久坐，多站起來活動(dòng)身體。

?♀?瘦后背：早上醒來仰臥躺床上，蜷住一條腿往懷里抱，停留3-5分鐘，然后換另一條腿?？赏ū阆?，拉伸后背。

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