相傳東漢時期，一天，名醫(yī)華佗到郊外踏青，走著走著，一抬頭隱約地見對面路上好像有只“大皮球”朝這邊滾來，漸漸地走近了，才看清是個人。這人胖得幾乎上下一般粗細，尤其是他那個肚子像口大鐵鍋倒扣在上面。只見這人滿頭大汗，氣喘吁吁，很吃力地往前走。待這人走到跟前時，華佗便自我報名說：“我是華佗，今天要給你治治肥胖病?！北疚模棠鞴糯t(yī)華佗的減肥奇方，一起來了解一下呀。

給妳聊失傳古代名醫(yī)華佗的減肥奇方：

但是一般來說，減脂期間食用來自碳水化合物的熱量占一天飲食總量的40%，其中蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入比例為5：4：1是最合適的。制定一個簡單、可執(zhí)行的減肥計劃說到安全有效減肥法是什么這個問題，生活中很多人一說減肥馬上就開始風風火火地開始了，但實際上為了讓自己的減肥之路更加順暢，在減肥之前我們首先應(yīng)該給自己制定一個簡單、可執(zhí)行的減肥計劃，并且在接下來的時候根據(jù)計劃去一步一個腳印落實做好，從而幫助自己更快地減肥瘦身。

　　這胖子早聞華佗大名，他拍著自己的大肚子說：“我是亳州城里賣肉的，剛討賬回來，華佗神醫(yī)若能醫(yī)好我的肥胖病，消了我這大肚子，保你以后喝酒吃肉不要錢?！?/p>

　　華佗仔細詢問了這胖子的起居飲食和生活習慣后說：“我一不會喝酒，二不愛吃肉，你只要照著我說的法子去做，3個月后就可見成效。你每天備二兩炒瓜子，于三更天起床，邊嗑瓜子，邊走路，嗑完瓜子再由原路返回，中間不準歇息?！?/p>

　　胖子一聽華神醫(yī)給他治病一不必扎針，二不需吃藥，只是嗑嗑瓜子走走路，當然喜不自勝。于是他每天三更起床

，邊嗑瓜子邊走路，一直走了五里多地才將瓜子嗑完，然后再由原路返回。

　　開始幾天，因他身胖體重，行走吃力，往返十里，累得他大汗淋漓，上氣不接下氣，但想到不準歇息，就只得咬緊牙關(guān)忍受著，十多天下來，他漸漸地覺得腿不酸腳不軟了，汗也出得少了，不感到累了。3個月過后，他的大肚子果然癟了下去，一身胖肉也少了許多。

　　為表達感激之情，這胖子欣喜萬分地給華佗送去很多酒肉和禮物，卻被謝絕了。華佗還告誡他：“從今以后，你要早睡早起，多動少臥，多素少葷，才能徹底根治你這肥胖癥?！惫献幽敲葱。酒饋碛植蝗菀?，而且要邊走邊嗑，自然不能狼吞虎咽，暴飲暴食了，更不能吃了就睡，這就是減肥的訣竅。

（責任編輯：楊淼   實習編輯：張曉琦）

除此之外，其中還富含大量的膳食纖維，對減肥者來說，適當?shù)某孕┣鄄?，能夠幫助減肥瘦身，而且對身體健康也有好處。其實在運動之后，能夠達到不做消耗脂肪和熱量的目的，只要減少熱量和脂肪的吸收，對于減肥的效果都會很好。

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