早上空腹吃水果不好。

水果是非常好的食物，富含豐富的維生素和植物纖維，建議每天適量食用。食用水果的同時(shí)需要注意，早上不要空腹食用水果，首先水果是屬于比較生冷的食物，當(dāng)患有胃腸道疾病，患者在沒(méi)有吃早餐的情況下食用水果，很容易造成腹痛、腹瀉等腸胃不適的情況。另外，人體的血糖在每天早上是比較低的狀態(tài)，當(dāng)患者在空腹血糖較低的狀態(tài)下食用糖分較高的水果時(shí)，患者很容易短時(shí)間內(nèi)食用糖分過(guò)高而造成血糖的波動(dòng)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)胰腺方面的疾病。此外，水果富含大量的果酸，如果空腹食用還會(huì)對(duì)患者造成胃酸過(guò)多的化學(xué)反應(yīng)，所以不建議早上空腹食用水果。

早晨起來(lái)空腹時(shí)喝一杯熱水是最好的，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，快速分泌消化液，再吃食物就不會(huì)造成刺激，喝杯熱水能補(bǔ)充身體里缺失的水分。前一天晚上已經(jīng)睡了很長(zhǎng)時(shí)間，在睡眠的時(shí)間里會(huì)造成水分缺失，早晨起來(lái)時(shí)要補(bǔ)水，早晨以稀飯為主，可以吃饅頭和雞蛋，也可以喝牛奶，可以補(bǔ)充身體需要的能量，保證身體的健康，整個(gè)上午都會(huì)精力充沛。早晨起來(lái)也可以吃面條，再加兩個(gè)荷包蛋是更好的選擇。尤其是針對(duì)成長(zhǎng)期的孩子，可以補(bǔ)充身體需要的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。長(zhǎng)期如此會(huì)讓身體保持非常平衡的狀態(tài)，體格也會(huì)更加健康。

早上空腹不建議進(jìn)食山楂、柿子、辣椒等食物，以免出現(xiàn)不適癥狀。除上述食物外，香蕉、菠蘿、檸檬、大蒜等食物，也不建議胃腸功能較弱的人群早上空腹進(jìn)食，以免出現(xiàn)不適癥狀。忌喝大量冰涼的飲料，溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

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