躺著也能瘦是許多人夢(mèng)寐以求的事，而現(xiàn)在，有一種“懶人健身法”，只需要你穿上一套特殊的衣服，就能讓肌肉自己動(dòng)起來，實(shí)現(xiàn)“躺瘦”夢(mèng)想。

這就是現(xiàn)在風(fēng)靡北上廣的健身網(wǎng)紅——EMS健身，短跑運(yùn)動(dòng)員博爾特、“小蜘蛛俠”湯姆·霍蘭德、維密超?！际荅MS的忠實(shí)粉絲。這種健身圈里的“新物種”一引進(jìn)，一下就成為健身圈的新寵。

運(yùn)動(dòng)20分鐘等于平時(shí)2小時(shí)

效果真的“立竿見影”

EMS（Electrical Muscle Stimulation），即肌肉電刺激，最開始被用于航天員的肌肉訓(xùn)練。之后，EMS被更廣泛地應(yīng)用在了醫(yī)療和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中。而現(xiàn)在，EMS健身已經(jīng)成為風(fēng)靡全球的健身新網(wǎng)紅，更是維秘天使們保持身材的秘密武器。

這種黑科技健身方式現(xiàn)在正在杭州悄然興起。

記者在杭州星佩樂私健身見到了這身“黑科技”裝備，和普通的健身不同，在開始健身之前，你得穿上一套“特殊裝備”。這套裝備，看起來和普通的運(yùn)動(dòng)緊身衣沒什么兩樣，但其實(shí)在衣服的胸前、腹部、背部、手臂等相應(yīng)肌肉群上都有一片電極片。而在衣服的右手邊有一個(gè)手機(jī)大小的黑色盒子，這個(gè)盒子接收脈沖信號(hào)后，傳導(dǎo)給電極片后能控制肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，讓肌肉自己動(dòng)起來。

“EMS的裝備分為無線和有線的兩種，這一種是無線的設(shè)備，這樣一套衣服價(jià)值10萬元左右?！毙桥鍢匪浇∩斫叹毥?jīng)理葉立告訴記者，“EMS能讓你的肌肉即使在休息時(shí)間也能自己運(yùn)動(dòng)，穿著它運(yùn)動(dòng)20分鐘，相當(dāng)于平時(shí)2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量?！?/p>

EMS健身的效果真的有這么好？

葉立請(qǐng)一位體重83kg左右的小伙兒現(xiàn)場(chǎng)穿上了這套衣服，在運(yùn)動(dòng)前后都進(jìn)行了體質(zhì)監(jiān)測(cè)。在20分鐘的時(shí)間里，測(cè)試的小伙進(jìn)行了跑步、拳擊、深蹲等運(yùn)動(dòng)，結(jié)果顯示他骨骼肌從39.1kg增加到39.9kg，體脂百分比從17.8％下降到15.8％。

“這兩個(gè)數(shù)據(jù)說明了他的體脂和肌肉情況，這只是在20分鐘內(nèi)的效果，在平時(shí)可能2個(gè)小時(shí)都不一定會(huì)有這么明顯?！比~立說，“而且這種效果很真實(shí)，并不會(huì)在幾個(gè)小時(shí)或者幾天后回復(fù)原狀，只要你在運(yùn)動(dòng)，就能保持你現(xiàn)在的健身效果?！?/p>

1000元一節(jié)課

課程預(yù)約排到半個(gè)月以后

星佩樂私健身去年開始推出這種黑科技健身方式，受到不少人的認(rèn)可?！俺瞬荒苡斡荆憧梢栽趫?chǎng)地任何地方穿著它進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。我們現(xiàn)在一共2個(gè)場(chǎng)館各有兩套，1000元一節(jié)課，現(xiàn)在已經(jīng)預(yù)約到半個(gè)月以后了。”葉立說。

位于濱江區(qū)濱和路的FAN GYM健身工作室也是在今年2月引入了這種健身裝備，工作室創(chuàng)始人陳非凡告訴記者：“EMS現(xiàn)在很受歡迎，很新鮮嘛，有不少人慕名而來?！?/p>

FAN GYM健身工作室的EMS是有線的設(shè)備，陳非凡說：“一套設(shè)備差不多是40萬，這種特別定制的衣服我們有10套，每套衣服三四千。雖然有線，但幾乎不會(huì)影響你運(yùn)動(dòng)，瑜伽、有氧都能做。我們能同時(shí)給2個(gè)人上課，一節(jié)課398元，現(xiàn)在一周大概能排20節(jié)課左右?！?/p>

“也有人擔(dān)心這種健身方式是不是會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不好的影響，但其實(shí)絕大部分人都是適合的，脈沖的頻率和模式都能夠調(diào)控，可以根據(jù)不同的人來設(shè)置不同的訓(xùn)練節(jié)奏?！比~立說，“無論你是想增肌、減肥還是塑形，都可以做到。短時(shí)間就能達(dá)到很好的健身效果，很適合沒有時(shí)間健身的人群。但如果你有心臟搭橋、高血壓、糖尿病等疾病，或者身體內(nèi)部有金屬物件，最好不要嘗試EMS。”

杭城健身專家說

健身黑科技只是輔助

對(duì)于鍛煉，一直有一種說法，用汗水雕刻你的身材，但現(xiàn)在，這種依靠設(shè)備的“懶人瘦身法”，只用出很少的汗水就能“雕刻”出人人艷羨的完美身材。有人充滿好奇，有人提出質(zhì)疑，這還是運(yùn)動(dòng)健身嗎？

葉立說，這個(gè)“懶人瘦身法”，最好的效果還是和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來：“EMS和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來才行，不動(dòng)是達(dá)不到足夠的健身效果的?！?/p>

記者咨詢了杭州市健美協(xié)會(huì)秘書長傅建陳，他告訴記者：“我之前去北京一個(gè)博覽會(huì)的時(shí)候就看到過這種健身方式，這是市場(chǎng)上高科技的產(chǎn)品，但只能起到輔助的作用，并不能代替?zhèn)鹘y(tǒng)的運(yùn)動(dòng)健身。”

傅建陳建議：“想要瘦，運(yùn)動(dòng)是肯定少不了的，最好是能一周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次最少1小時(shí)，流流汗也能促進(jìn)新陳代謝；其次，要保持膳食平衡，千萬不要為了減肥節(jié)食，尤其是米飯，一定要吃；最后，也要適當(dāng)?shù)貢駮耜柟?，合成維生素，保持身體健康?！?/p>

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