《一杯好茶喝出健康》是采薇編著，由中國紡織出版社于2014年8月出版的茶飲保健類圖書。該書基于現(xiàn)代人對健康養(yǎng)生需求，系統(tǒng)探討茶飲在四季調(diào)養(yǎng)、體質(zhì)改善及日常保健中的應用 [2] [5]。

全書共七章，涵蓋茶的保健原理、沖泡技法及200余種配方，包括玫瑰花茶養(yǎng)顏、杜仲茶降壓等特色茶方。內(nèi)容按季節(jié)養(yǎng)生、女性美容、職場健康、疾病調(diào)理等場景分類，結(jié)合彩圖與實用口訣（如"夏飲綠，冬飲紅"）指導讀者科學飲茶 [2-4]。書中附錄設(shè)有常見泡茶材料功效速查表，便于快速查閱應用 [1-2]。

現(xiàn)在，喝一些有保健功效的茶飲是一種流行時尚，那么如何正確選擇茶飲呢？本書介紹有益于身心調(diào)養(yǎng)的各式茶飲，針對四季調(diào)理、愛美女性、上班族、旅行族，及常見的健康小問題等進行分類，教您有針對性地制作適合自己身體狀況的茶飲，幫您做好日常保健，保持身體健康少生病。

壹茶杯里的健康秘方

茶的保健功效

茶的種類和特性

基本茶類

花草茶類

果蔬茶類

藥茶類

茶的沖泡方法

基本茶的沖泡法

花草茶的沖泡法

果蔬茶的沖泡法

藥茶的沖泡法

選擇適合自己的茶

寒熱之分

虛實之分

燥濕之分

貳跟著季節(jié)喝茶

茶香四季

春季養(yǎng)肝茶

明前新茶

菊花荼

金銀花茶

桃花茶

玫瑰花茶

茉莉花荼

槐花茶

玉蘭花茶

柳葉茶

檸檬茶

檸檬草蜜茶

夏季清心茶

消暑綠茶

清涼薄荷茶

薄荷檸檬茶

桂花二荷茶

荷葉二皮茶

清熱涼茶

臘梅花茶

薄荷茉莉茶

茅根竹葉茶

酸梅綠豆茶

枇杷葉消暑茶

秋季潤燥茶

烏龍茶

桑菊茶

蜂蜜柚子茶

百合蜂蜜茶

秋梨蓮藕茶

冰糖梨茶

蓮子枸杞茶

甘蔗荸薺茶

山藥南瓜茶

冬季補益茶

紅茶

牛奶紅茶

檸檬紅茶

糯米紅茶

枸杞茶

菊花普洱茶

玫瑰普洱茶

紅棗甘草茶

大棗枸杞茶

白菜核桃茶

陳皮茶

叁喝出健康美人茶

做個花樣美人

養(yǎng)顏潤膚茶

蜂蜜百合花棗荼

桃花杞棗茶

紅顏茶

白芷甘草茶

玫瑰枸杞茉莉茶

龍眼紅棗茶

杏仁牛奶椰子茶

櫻桃茶

美白消斑茶

杏仁薏米茶

茯苓蜂蜜茶

玉竹白芷洋參茶

三白茶

檸檬蜂蜜茶

玫瑰紅棗茶

黑木耳紅棗茶

薰衣草茶

輕身窈窕茶

荷葉花草瘦身茶

銀花山楂菊花茶

美容輕身茶

桑白皮茶

蘆薈奶茶

空心菜茶

油菜海帶茶

活血調(diào)經(jīng)茶

鮮藕茶

生姜紅糖茶

川芎調(diào)經(jīng)茶

益母草茶

益母玫瑰紅糖茶

二花調(diào)經(jīng)茶

花生紅棗茶

絲瓜大豆茶

放松心情茶

玫瑰茄茶

薰衣草茉莉茶

浮麥甘棗茶

紅棗百合茶

白梅花茶

黃花白茅茶

洋甘菊茶

迷迭香薄荷茶

香蕉果橙茶

肆上班泡杯保健茶

一杯茶關(guān)愛忙碌的你

解乏醒腦保健茶

洋參枸杞荼

洋參紅棗茶

檸檬草紅茶

薄荷奶茶

菊花奶茶

桑椹核桃茶

玉米奶茶

花生杏仁豆茶

養(yǎng)護視力保健茶

龍井菊花茶

藍莓茶

枸杞菊花茶

決明山楂菊花茶

桑菊綠茶

枸杞葉茶

清涼綠豆茶

愛護嗓子保健茶

橄欖茶

胖大海甘草茶

絞股藍茶

薄荷甘草茶

麥冬蒲公英茶

甘蔗梨茶

清涼西瓜茶

降火消氣保健茶

三花降火茶

野菊花茶

淡竹葉茶

蘿卜茶

山楂陳皮茶

蓮心甘草茶

養(yǎng)胃醒酒保健茶

陳皮大棗茶

山楂話梅蜜棗茶

解酒養(yǎng)胃茶

葛花解酒茶

大麥消食茶

甘蔗橙茶

生梨柚子茶

防病免疫保健茶

雙花板藍根茶

金銀花甘草茶

橄欖蘆根茶

荸薺雪梨茶

杏仁桂花奶茶

蜂蜜橙茶

伍延年益壽不老茶

養(yǎng)老不離茶

補虛長壽不老茶

玉靈膏茶

補虛茶

扶中茶

參地防老茶

覆盆子茶

桑椹枸杞茶

甘草大棗茶

五味子枸杞茶

防衰健腦不老茶

黨參核桃芝麻茶

首烏黑棗茶

覆盆子桑杞茶

黑芝麻茶

參棗枸杞茶

松仁玉米茶

腰腿常健不老茶

五加皮甘草茶

杜仲五味子茶

栗子奶茶

黑豆奶茶

防癌保健茶

杏仁綠茶

白術(shù)茶

夏枯草茶

白果薏米茶

獼猴桃茶

甘草烏梅茶

甘薯胡蘿卜牛蒡茶

陸常見病調(diào)養(yǎng)茶

好茶勝好藥

高血壓

杜仲荼

羅布麻降壓茶

菊花山楂茶

綠豆薏米茶

夏枯草荷葉茶

芹菜紅棗茶

高脂血癥

苦丁茶

荷葉山楂茶

山楂雙耳茶

糖尿病

苦瓜綠茶

瓜皮茶

山藥魔芋茶

菠菜根茶

胡蘿卜牛蒡茶

冬瓜黃瓜茶

肥胖

荷葉茶

玉米須茶

普洱消脂茶

四味消脂茶

海帶決明茶

感冒

蔥白姜茶

姜蘇茶

蔥豉茶

三根茶

桑菊薄荷茶

雙花解毒茶

支氣管炎

桑葉茶

五汁茶

杏仁核桃茶

羅漢果茶

蒲公英甜菊葉茶

甘蔗蘿卜百合茶

冰糖枇杷茶

銀耳梨茶

便秘

蘆薈茶

潤通茶

決明蜂蜜茶

菠菜蜂蜜茶

香蕉蜂蜜茶

腹瀉

姜陳茶

蓮棗龍眼茶

山楂止痢茶

胃病

姜棗紅糖茶

土豆蜂蜜茶

白菜根茶

貧血

參歸枸杞茶

龍眼蓮芡茶

櫻桃大棗茶

失眠

龍眼棗仁茶

合歡皮茶

柏子仁茶

術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)

生脈飲

人參蓮子茶

靈芝百合茶

柒旅途中的隨身茶

一路茶香伴君行

防高原反應

酥油茶

紅景天茶

防陽光曝曬

全葡萄茶

綠茶包

西瓜蘆薈茶

防嚴寒凍傷

肉桂紅茶

生姜紅茶

姜棗奶茶

防濕熱毒火

酸梅茶

冰糖葛根茶

防疫止吐瀉

烏梅茶

甘蔗生姜茶

附錄常用泡茶材料功效速查表

采薇，專業(yè)圖書策劃人，以女性、保健、飲食類圖書為主，已出版圖書有《美味滋補湯粥飲品》《活力健康蔬果汁》《5分鐘營養(yǎng)早餐》《美味快捷做便當》等。 [1]

一杯好茶，四季飄香，天涯作伴。

喝出健康，喝出美麗，喝出不老傳奇。

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