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針灸減肥要謹(jǐn)慎 這四點(diǎn)要注意

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月08日 01:48

  近幾年,越來越多人使用針灸減肥法減肥,許多人其實(shí)并不了解針灸減肥,那么,針灸減肥有效嗎?針灸減肥注意事項(xiàng)有哪些?為此,小編給大家介紹一下針灸減肥。

針灸減肥效果好嗎 針灸減肥的誤區(qū) 針灸減肥注意事項(xiàng)

  針灸減肥的原理與作用

  中醫(yī)針灸減肥暫時(shí)還沒有發(fā)現(xiàn)明顯的副作用。針灸減肥主要通過對(duì)人體穴位的刺激作用,從而促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體功能,達(dá)到有效減肥。針灸除了有減肥的作用,對(duì)月經(jīng)不調(diào)、失眠、腸胃不好、不孕都有很有的幫助。

  針灸減肥為什么會(huì)有效?

  調(diào)理腸胃功能:腸 胃調(diào)理綜合效應(yīng)多數(shù)體現(xiàn)在食欲下降以及大便通暢這兩個(gè)變化,我們知道,許多肥胖的原因,就是因?yàn)閿z取太多,所以腸胃功能的調(diào)理對(duì)減肥作用很大。沒有這么想 吃東西了,這是許多接受針炙減肥的人可以觀察到的現(xiàn)象,由于針刺能延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間,所以能令原本比較亢進(jìn)的食欲得到抑制,甚至下降。此外,還能改善腸道 功能。例如說有一些便秘的人在針炙減肥過程當(dāng)中,腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)了,排泄作用也增強(qiáng)了,這都是針炙能增強(qiáng)腸道作用的結(jié)果。

  改善機(jī)體新陳代謝:針 炙減肥這里的代謝,包括糖代謝、脂肪代謝等。針炙能增強(qiáng)新陳代謝的速度,使身體燃燒脂肪增加,從而達(dá)到減肥的目的,除此以外不少肥胖的人都有代謝功能的障 礙,有的是脂肪代謝障礙,有的是糖代謝障礙,在針炙過程中,可以看見代謝的改善,例如糖尿病、高脂血癥病人,在針炙過程中往往病情也能得到調(diào)整。

  改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能:不 少肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個(gè)階段,尤其是女性,這幾個(gè)階段都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時(shí)間段。在針炙減肥過程當(dāng)中,不少伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng) 等癥狀的女性,在減肥過程中并沒針對(duì)這些癥狀進(jìn)行治療,但往往通過針炙,就能改善原來的癥狀,這都是內(nèi)分泌得到改善的結(jié)果。

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  針灸減肥方法的注意事項(xiàng)

  1、減少攝入能量

  別忘保證營(yíng)養(yǎng)在保證人體每天必須的各種營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)上盡量選擇能量低的食物,多吃一些富含膳食纖維的食品,例如牛奶、酸奶、魚、海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆類及其制品、粗糧等。

  2、控制總熱量的攝入

  應(yīng)從原有熱量攝入中每日減少400~500千卡,這樣可以使體重逐漸下降,不至于影響你的身體健康。減少脂肪的攝入為重要,因?yàn)槊靠酥究僧a(chǎn)生的熱量,相當(dāng)于1克蛋白質(zhì)和碳水化物產(chǎn)生的熱量的2倍多。但脂肪攝入不得低于總熱量的20%,而碳水化物應(yīng)占總熱量的60%~70%,蛋白質(zhì)占總熱量的12%~15%。這樣的能量來源比較均衡,不易發(fā)胖。

  3、合理運(yùn)動(dòng)才能有效減肥

  運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)身體各種機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),對(duì)健康具有促進(jìn)作用。但運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意:運(yùn)動(dòng)與膳食減肥相配合。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適當(dāng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)足夠。人體運(yùn)動(dòng)時(shí)20分鐘以內(nèi)是依靠葡萄糖供給熱量,此后才開始消耗脂肪,因此,鍛煉時(shí)間至少應(yīng)在30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)必須達(dá)到一定的強(qiáng)度,并且維持一段時(shí)間才可以達(dá)到消耗體內(nèi)脂肪的效果。健身操,游泳,跑步,自行車和各種球類活動(dòng)都是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

  4、選擇合適的減肥輔助手段

  選擇有效的減肥輔助手段,可以幫助你更快更好地減肥,增強(qiáng)減肥的信心。目前得到大家認(rèn)可的減肥輔助手段有:“循經(jīng)推拿減肥”、針灸減肥、藥物減肥等。其中的循經(jīng)推拿減肥方法截至目前已累計(jì)治療肥胖患者20000多例,臨床總有效率為95.2%。據(jù)減肥中心負(fù)責(zé)人介紹,循經(jīng)推拿減肥術(shù)是運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)推拿手法,在肥胖患者身體上循著經(jīng)絡(luò)走向進(jìn)行推拿,并針對(duì)一些特定穴位,進(jìn)行重點(diǎn)刺激,來達(dá)到減肥目的的一種純自然療法。

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  針灸減肥的誤區(qū)

  1、扎針越多越好

  有的人為了追求快速有效的減肥,所以在選擇針灸減肥的時(shí)候,就扎了很多的針,那么這樣真的可以有效的減肥嗎?其實(shí)并不是,針灸減肥要適度,扎針到了主要的穴位就好,一通扎針只會(huì)讓身體感到疼痛!

  2、立馬可以見效

  沒有那一種減肥的方法是可以立即出現(xiàn)效果的,而且減肥本來就是一件循序漸進(jìn)的事情,所以在針灸減肥的時(shí)候也是需要一個(gè)過程的,針灸減肥是有快有慢的,這些都是看個(gè)人體質(zhì)的,就算是體質(zhì)好的也是不能夠立馬見效的哦!

  3、針灸容易感染

  針灸就是在身體上扎針,這樣只是可以舒展全身的毛孔,并不會(huì)出現(xiàn)感染,而且針灸本來就是中醫(yī)治病的一種方法,而且針孔都是極小極小的,不會(huì)造成身體的不適或者是感染,不過針灸后好是不要碰水。

  針灸減肥原理

  針灸減肥就是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦―垂體―腎上腺皮質(zhì)和交感―腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能,加快基礎(chǔ)代謝率,由此提高脂肪循環(huán),生產(chǎn)了熱量,使積存的脂肪消耗掉;進(jìn)而調(diào)整、完善、改善人體自身平衡。

  針灸減肥通過扶正祛邪,刺激腧穴,調(diào)整經(jīng)絡(luò),達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能,幫助正氣,又通過經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于身體的邪氣,不僅僅可以取得整體減肥的效果,而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。

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