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夏日自制健康低卡飲品，輕松享受清涼一夏

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月08日 04:19

夏日自制健康低卡飲品，輕松享受清涼一夏！
想要在夏天享受清涼飲品，又不想有負(fù)罪感？自制健康飲品是個不錯的選擇！今天我來分享幾種簡單又美味的水果飲料，配料簡單，主要包括各種水果、蘇打水、氣泡水和蜂蜜等調(diào)味品，讓你在家也能輕松享受夏天的味道！

1?? 奇異果薄荷氣泡水
將奇異果去皮切丁，與薄荷葉一起搗碎，鋪在杯底。擠入一些檸檬汁，加入少許蜂蜜，最后加滿蘇打水。

2?? 草莓蜂蜜氣泡水
草莓搗碎后加入蜂蜜，與蘇打水混合。如果你喜歡更豐富的口感，可以加入一些養(yǎng)樂多，雖然可能會增加一點(diǎn)熱量。

3?? 橙子青檸氣泡水
配料包括橙子、青檸、蜂蜜和氣泡水。橙子切片，青檸擠出汁液，與蜂蜜和氣泡水混合。

4?? 草莓養(yǎng)樂多氣泡水
草莓搗碎后加入蜂蜜，與養(yǎng)樂多和氣泡水混合。這款飲品口感豐富，但熱量稍高。

這些飲品都使用了蜂蜜代替砂糖，蜂蜜不僅營養(yǎng)豐富，而且不會增加太多熱量。如果你追求更豐富的口感，可以適量加入一些養(yǎng)樂多，味道絕對讓你滿意！快來動手為夏天加點(diǎn)“汽”吧！

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